VO2MAXは15*最大心拍数／安静時心拍数でざっくり計算できそう(https://melos.media/training/30170/3/)。つまりVO2MAXの60%の強度の運動は、15*X／安静時心拍数=VO2MAX*0.6 で目標心拍数Xが計算できる、感じかな? 自分の場合だと110くらい

MochikingChuck のブックマーク 2024/06/26 13:48

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4755392624523186720/comment/MochikingChuck" data-user-id="MochikingChuck" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/kaigo.homes.co.jp/tayorini/interview/sokuho/" data-original-href="https://kaigo.homes.co.jp/tayorini/interview/sokuho/" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fkaigo.homes.co.jp%2Ftayorini%2Finterview%2Fsokuho%2F" data-user-icon="/users/MochikingChuck/profile.png">「1日1万歩」は意味がない？ 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた｜tayorini by LIFULL介護</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7">健康</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E9%96%93%E9%81%95%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%9F%E3%82%89%E3%82%B4%E3%83%A1%E3%83%B3">間違ってたらゴメン</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">VO2MAXは15*最大心拍数／安静時心拍数でざっくり計算できそう(<a href="https://melos.media/training/30170/3/" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://melos.media/training/30170/3/</a>)。つまりVO2MAXの60%の強度の運動は、15*X／安静時心拍数=VO2MAX*0.6 で目標心拍数Xが計算できる、感じかな? 自分の場合だと110くらい</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/MochikingChuck/20240626#bookmark-4755392624523186720"><span class="datetime-body">2024/06/26 13:48</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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