第35回つくばマラソン完走してきました！(結果速報) コースは残り1.5kmのところで坂があるし、初心者向けではなかったです(~_~;) もう体験しないとわからないことがいっぱいで目まぐるしいフルマラソン。 正直、楽しくはなかったです。 でも奥深さというか面白いなーと感じました(気のせいかもしれない) もう次のレース(名古屋ウィメンズ)が決まっているので、またがんばりたいです。 今回の記事は走る前ですが、書かないとレースへの不安が伝わらないと思うので書きます！！！ 前々日の夜は前日の夜眠れないこともあるから寝ておくといいという助言通り、21時に就寝しました。まあ体はそんなこと知らないので3時に起きてしまったのですが、しゃーなし。 レース前日の21日は3時に起きて、前日の金コーチのトレーニングメニュー「30分ジョギング+ws」をこなし、9時から12時までお昼寝しました笑 そのあと、ユニクロで

今朝起きたら右足つりました！ 昨日は左足をつったので、バランスがこれでよくなったかもしれない( ･ั﹏･ั) そう思いたい、です。 本日は90分LSDでした。キロ6分37秒のゆっくりラン。 ペースはさておき、今日はふくらはぎに負担をかけないように足首をあまり動かさないように走ってみました。 そうしたら めっちゃ楽 目からうろこがぽろぽろ落ちました。 今までみんなこんなに楽に走ってたの？ って感じです。びっくりであります。 意識しないとたぶん戻ってしまうので、 ⇒ふくらはぎを使わないで走るための簡単テーピング | じゅんたのランニング日記 - 楽天ブログ こちらのサイトのテーピングをつくばマラソンでは利用させて頂こうと思います！ つくばマラソン11月22日のお天気は 15度くもり 雨が降るかもしれない微妙なお天気。微妙に暑いかも？ 体重は今日BMI19台になりました。BMI19.0を目指しつ

今朝起きたのが5:10かな。まあ起きたし、今日のトレーニング行くか！と思ったら、 左足に強烈な痛みが！！！ 足をつりました。左足のふくらはぎです。疲労がたまっていたのか、水分が足りていないのか、栄養が足りていないのかはわかりません(´・ω・`)強張った足を感じた私は、二度寝しました(緊張感ない) 金コーチの本日のトレーニングは、20分ジョグ＆5kmペース走(5分30秒)だったのですが、ペース走はキロ6分前後になりましたーきゃぴ(^_-)-☆(割りと落ち込んでるのでつっこまないでください) 夜はなりゆきで幹事になった女子会に参加してきました。 楽しかったです！！！牡蠣美味しすぎた 今もつった左ふくらはぎに違和感を抱えていて先行き不安です女子会にカロリー分の価値があったかは不明(´Д⊂ヽ食べ過ぎましたまた明日から頑張ります！！！

つくばマラソンの案内、ようやくじっくり読んできました。私にとっては初フルマラソンで、めっちゃ緊張してます。ゼッケンやタイムなどを測るチップが前もって送られてくるのも初めて！大事そうだなと思ったところを記事にしておきます。 忘れても大丈夫！ウェーブスタートのスタート時刻、私はGブロックのなので9:20です。9:05に集まっていなければならないらしいですね。トイレ事情とか頑張らないとなーと思います。(もう今から緊張してきた)(当日は正露丸飲みます) ここで見逃せない点がありまして、※ナンバーカードやランナーチップを忘れた場合には受付管理テントまでお越しください、再発行いたします。再発行には手数料1500円が必要となります。大事なこと1つめ、ナンバーカード、ランナーチップを忘れても再発行してくれるんですよ！ ここテストに出ますので、よく覚えておきましょうʕ•̀ω•́ʔ✧ そして1500円もウェア

2015年11月3日文化の日。 鏑木さんに会いに行った後、30km走行って参りました。気合入れて！たぶん。。。(食事中の方は読まないで下さい) 補給食フルマラソンに使うためにamazonに注文していた補給食が届きました→【21日前】ペース走撃沈。でも私には鏑木さんがいる！あとアミノバイタルGOLD買った - ニート♀が体脂肪率18％を目指すブログ スポーツようかんプラスは箱を開けるとこんな感じです。お店の展示品ぽくなる。 PUSHするところが表にも裏にも明確に示されています。真ん中を押してからおしりをしぼり出すらしい。届いた時に一通り撮影しました笑 今回の30km走では、この2つを味見&食べ方を学ぶということにします。アミノバイタルGOLDを走る前と走ってる間に。スポーツようかんプラスは15kmで食べるというプラン。うまくいくといいですね(遠い目) 走る前の情報？ アミノバイタル GOLD

靴の補修ができるスポーツグーをamazonでぽちりました！ (以前、かかとが少しすり減ったことを悩んでました→【ギア沼】ランニングシューズの靴底が減ってきた - ニート♀が体脂肪率18％を目指すブログ) すり減っているところに、スポーツグーで修復できます。ゲルが固まり、すり減った部分を肉盛りできます。 スポーツグー 100g　強力補修剤　シューズやグッズに！　Sport Goo メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る スポーツグーでシューズのかかとを修復 1.靴の裏をティッシュで綺麗にします 2.スポーツグーに付属していたヤスリで肉盛りしたいところをざらざらにする 3.ゲルをすり減ったところに塗る 4.水で濡らした棒でゲルをまっすぐにならす(割り箸で凸凹を作ろうと思ったけど面倒で断念。次回はやりたいです) 5.放置 6.完成 かかとがすり減る原因 直したシューズで7kmウ

昨日テレビを見ていたら、 「42歳の誕生日にトンカツを42枚食べる」 とかいう意味の分からないことをやっている女性がいるとビックリしました。よく見てみたら、お騒がせ声優で姉さん女房の金田朋子さんでした。へーって思ってTweetしたところ、更なる衝撃が！ 金田朋子さんは、サブ4ランナー！ 驚きしかない。 Twitterで教えて頂いたのですが、かなり衝撃でした。 42.195kmを4時間以内で走りきっちゃったの？ あのエキセントリックな方がフルマラソン？ ふなっしーみたいに動き回りながら？(それは違う) よく調べてみると、朋子さんも金コーチのお弟子さんなのです。驚き桃の木。NHK Eテレ 趣味Do楽「3か月でフルマラソン～めざせ！サブ4～」という番組でやっていたのですね。 ＮＨＫ 趣味Do楽（月） ３か月でフルマラソン　めざせ！　サブ４ 2014年 11月?12月 ［雑誌］ NHKテキスト 出

こんばんは。木曜日という週の中で一番越えるのがつらい日。月曜日もつらいですが、木曜日はつらい。金曜日なら明日が休みと思うこともできるけど、木曜日は微妙ですね。 今日はブログの話をします。 7月8日から、ブログのアドレスをwww.pucchibi.comにしました。いわゆる独自ドメインにしたのですが、その後のブログへのアクセス数は以前よりも予測しにくくなっております。 Search Console GmailやGoogleドライブと同じように、Googleのサービスの1つにSearch Consoleというものがあります。以前はwebマスターツールと呼ばれていたサービスです。webマスターという名の通り、サイトを作っている人向けのサービスです。 Search Consoleは、サイトがGoogleの検索結果にどのように表示されているかを知ることができます。 たとえば、「sse-btr1」と検

ジュラシックワールド、上映2日目の8月6日に早速観て参りました！ ジュラシックパークは1と3に出てくるアラン・グラント博士の活躍が大好きで、テレビで放送される時はいつもテレビに釘付けです。3の携帯電話の着信音「ちゃーらーちゃららーちゃーらーらーらー」を聞くとドキドキします。 最近はネットで前評判などの情報を入手すると映画を観に行きたくなくなるので、全くなしで行ってきました。 進撃の巨人はリヴァイいないのに謎のキャラがいたり、謎のエロシーンがあるとかないとかなので観に行くのを戸惑っています。HEROは観に行きたいけど、CMに出てくる松たか子が少しぽっちゃりして見えるのが気になる……とかね。 そんな中、3D日本語吹き替えで観た「ジュラシックワールド」は2D字幕でもう一度観たいと思うヒット映画です。かなり面白かった！ www.jurassicworld.jp あらすじ ジュラシック・パークの失敗

photo by jetalone 東京マラソンエントリーしてきました！ 公式サイト: 東京マラソン 2016 東京マラソンは「当たらない」「倍率が10倍」と聞いたので、ランニングを始めた今年からエントリーし続けることにしました！ 朱夏の始めまでに当選しなかったら、チャリティエントリーしたいです～ 以下、今年の妄想です♡ マラソン大会出場予定 出場確定の確定として、以下の大会があります。 '15年10月18日 甲州フルーツマラソン（2ndハーフ） '15年11月22日 つくばマラソン（初フル） '16年03月13日 名古屋ウィメンズマラソン（2ndフル） 対して、東京マラソンは2016年2月28日です。 東京マラソンの2週間後に、また名古屋ウィメンズマラソン……！厳しい！ 名古屋ウィメンズマラソンのほうがトイレその他女性に優しいと思うので、本命レースは名古屋ウィメンズマラソンとします♡ な

日焼け止めについての記事が増えてきたので、書いた記事をまとめておきます。 ウォータープルーフの日焼け止め 夏という季節と日焼けはセットですね～ 普段は日焼け止めを使わない男性でも、この季節は塗る方も多いのではないかと思います。日焼けするとシミが出てきますけど、そんなこと関係なく、日焼けした時にお風呂に入ると痛かったり、しみたりするのが嫌ですよね。 海水浴、プール、登山、遊園地、BBQ、楽しいレジャーによって汗や水で日焼け止めが落ちることが心配ですね。 この時期の日焼け止めに選ぶなら 日焼け止め効果の高いSPF50の日焼け止め 水に落ちにくいウォータープルーフの日焼け止め この2点が気になるのではないかと思います。 でも、こういうSPF50かつウォータープルーフの日焼け止めを選んでも日焼けしたっていう声をよく聞きませんか？ 実は知られていない事実としてウォータープルーフの日焼け止めの中にもさ

男子禁制の話題です。好奇心に耐えられない方はどうぞ笑 需要があるかわからないけど、書きます。 ピルで生理をずらす マラソン大会や結婚式、旅行などの時は当たるとまずいですよね。そういうときは婦人科に行ってピルをもらいずらします。 ピルで生理をずらす方法は2つあって 通常の生理期間より生理を早める 通常の生理期間より遅らせる この2つのどちらも、一時的な服用では避妊にはなりませんので注意して下さい。とはいえ、女性にそんな効果を期待する方はいらっしゃらないことは存じております。 生理を早める 生理を早める場合は、ずらしたい生理の前の生理期間中の時にピルを飲み始めます。10日ほどで飲むのをやめるとその2、3日後に生理が来ますので早めることができます。 生理を遅らせる 生理を遅らせる場合は、ずらしたい生理期間の5日より前から飲み始めて大切な日まで飲み続けます。 ※2月なのは28日間だからです。著作権

今までFeedlyなどのRSSを利用したり、お気に入りに入れて当ブログをチェックして頂いていた方すみません。ブログのアドレスを変更しました。これからのアドレスは http://www.pucchibi.com/ となります。ぷっちょ+ちびということでミニマムになれるようお祈りして付けました。どうぞよろしくお願いします。 Feedlyをお使いの方は、どうぞこちらから登録し直して頂くようお願いします。 ここから、ブログ運営の方向けの話題にします。 独自ドメインにしました 独自ドメインにしました！！！うぇーい↑↑↑ 人生一度きりだし、とりあえず楽しんでおきます。はてなブログPro代がペイできることをどうぞ祈っていて下さい。ペイできそうになかったら、使いにくくてもはてなブログからbloggerに移ろうと思います。。。 最初は、はてなブロガーが使っている（と思われる）GMO系列の「お名前.com」に

サーティーワンの人気キャンペーン、チャレンジ・ザ・トリプルを取り急ぎ楽しんできました！ チャレンジ・ザ・トリプルとは？ サーティーワンのアイスが、ダブルを頼むとトリプルになるというキャンペーンです！ ダブルのお値段でトリプルが楽しめてしまうのはかなりお得です！サーティーワン好きは、絶対に行くべき！（とはいえ、サーティーワン好きならここを見るまでもなく食べに行ったのかな） 7月1日から30日までやってます～ www.31ice.co.jp スモールでチャレンジ!! フルーティーデューソルベ、オレオチョコレートミント、ロッキーロードの組み合わせです。 フルーティーデューソルベはフルーツの果実感たっぷりのみずみずしいソルベです。ソルベ系のアイスは溶けやすいので頼む時は「一番上にして下さい」とお願いしましょう。 オレオチョコレートミントは、想像がつくでしょう。定番のチョコレートミントというアイスに

昨日、くろいわ (id:shin_kuroiwa)さんの記事を読んでいたら妄想が止まらなくなったので拙いですが書いてみます。 一般受けしない内容かと思いますので、タイトルで「あれ？」と思った方はそっ閉じをお願いします。 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 作者: 金哲彦 出版社/メーカー: 実業之日本社 発売日: 2013/07/23 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 元ネタは師匠と仰ぐ金コーチが出しているこちらの本です。本にはフルマラソンに向けての練習法が書いてあります。その練習法にプラスして読み物がのっていて、それがとても面白いのです。本文には注意として *本編は、これまで私が教えてきた経験を元に作成したフィクションです。よく見受けられる欠点や失敗例、そして克服法などを盛り込んでいるので、十分参考にして下さい。 とあります。フィクションは金コーチ監修の元、参考になる

前回の報告では、体重計の電池交換のために体重と体脂肪率が下がったという報告をしました（参考: プロテインダイエットの効果はあったのか！？中間報告） とても切ないですね！ ランニング→レコーディングダイエット→プロテインダイエット→糖質制限ダイエットという風にいろんなダイエットを並行しているのですが、結果はあまり芳しくないです（きっぱり） 【レコーディングダイエット始めました】連日の寒さでダウン(20150408) 減量に真剣！体脂肪率が一向に減らない(20150520) 糖質制限とプロテインダイエットをゆるゆる並行し始めました(20150610) 女性の体脂肪率は減らしすぎ禁物 知人に愚痴るとみな一様に 「それ以上痩せられないんじゃない？」 という返答がきます。 女性だから皮下脂肪はそれなりにないといけない&骨格の問題があるのだと思います。 鈍感な男性読者に告ぎます。女性の体脂肪率は男性の

SONYのスポーツイヤホンSONY Smart B-Trainer SSE-BTR1のファームウェアとスマホのアプリがアップデートされました！ ソニー | Smart B-Trainer | サポート・アップデート 注目のアップデート 今回のアップデートではななななナント！ オートポーズ機能 が付いたのです！ これまで信号待ちでは、左耳のボタンを押すことでストップしていました。押しやすいのでそんなに気になっていませんでしたが、ボタンを触らなくても自動で止まるオートスポーズ機能がつきました。ソニーさんのお仕事、素晴らしいです。来年バージョンアップされたSSE-BTR2とかが出て、それにはオートストップが付くようになるものと思っていたので感動です。 iOSアプリの変更点 金コーチのプレミアムトレーニングに、「10キロレースを90分以内で走りたい」「フルマラソンでサブ5を目指したい」が追加されま

本日のハーフマラソンのトレーニングメニューは17kmでイーブンペースだったのですが、3km強しか走れませんでした（トレーニングメニューの一覧：初ハーフマラソンまであと1ヶ月） 昨日エントリーしたばかりなのにこの体たらくは自分にがっかりします。。。 本当は朝ランしようとしたのに、朝から気持ち悪くて便器と挨拶してました その後すこし眠ったら気持ちよくなったと思い、ほとんどなにも食べない状態で走りに行ったら、走れませんでしたよね（自業自得） 今日の分は明日走りに行こうと思います 「アルプスを越えろ! 激走100マイル―― 世界一過酷なトレイルラン」のKindle版をぽちって読んだのに情けない限りです（感想はまた別の機会に書きます） 全然「命の危険」ではなかった 自分の体調管理ができない私の責任だー ごはんはもりもり食べねばなりません 気温が高い昼に走ろうと思ったのも敗因の一つです しかし、エント