｢こうあるべき｣を手放せば､人生は楽になる友達に自分の悪いところを指摘されたとき、「バカにしているのかな」「失礼だ」ととらえれば、気分が下がると思いますが、「自分のことをよくわかってくれている」と思い、あえて言ってくれたととらえればどうでしょうか。私たちがストレスを感じるのは、この「とらえ方」が大きく影響していて、同じ出来事に遭遇しても、その出来事のとらえ方によって、気分が上下します。 バスに乗り遅れてしまったら？ 運がいい悪いも同じで、「運がいい」と思う人たちは、起こった出来事から自分にプラスになる目的を見いだし、反対に「運が悪い」と思う人たちは、マイナスの目的を見いだす傾向があります。 バスに乗り遅れてしまった。あーあと思った次の瞬間。 ・プラスの思考 「まぁいいか。歩いて運動不足を解消できると思おう。風も気持ちいいし気分転換にもなりそう」 ・マイナスの思考 「帰りがけに○○さんが話しかけてきたからだ。ほんとあの人は空気読めな
元偏差値35の東大生が教える｢残念な勉強法｣
