編集元:ニュース速報板より「ファイラー使えよ 色々と捗るぞ」 1 すずめちゃん(長崎県) :2009/02/05(木) 22:20:20.96 ID:uCViijCT ?PLT(12000) ポイント特典 ∧_∧ ┌──────────── ◯( ´∀` )◯ < 僕は、TabFolderからX-Finderへの移行組! \ / └──────────── _/ __ \_ (_/ \_) lll
編集元:ニュース速報板より「ファイラー使えよ 色々と捗るぞ」 1 すずめちゃん(長崎県) :2009/02/05(木) 22:20:20.96 ID:uCViijCT ?PLT(12000) ポイント特典 ∧_∧ ┌──────────── ◯( ´∀` )◯ < 僕は、TabFolderからX-Finderへの移行組! \ / └──────────── _/ __ \_ (_/ \_) lll
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271 名前:262 :2006/05/08(月) 23:46:44 ID:NpDkgXv3 >>265 取りあえず、基本運動から 仰向けに寝て、左の踵を突き出すようにして右の骨盤(腰骨)を引く、 逆もやって、 やり難い方をぐっと力を入れ、二、三回深呼吸する。 息を吐きながら力を抜く、軽く左右の骨盤をくねくねする。 慣れたら、膝を立てて、軽く左右の骨盤をくねくねしながら、踵を付けたままで膝を開いていく。 これは骨盤の関節を柔らかくしながら、大臀筋の上部を鍛えてヒップアップします。 最初の運動で腰周りの筋肉を鍛えていくと 肩の骨や首の筋肉を引っ張るようになる。 これで、骨盤の縦の変位から脊椎のS字変形を修正できる。
>>6 退会できたよ。たしか登録情報を変更する画面の下の方にあるリンクからdeleteできる というか退会してきた
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