体の歪みを治したい:アルファルファモザイク

271 名前：262 ：2006/05/08(月) 23:46:44 ID:NpDkgXv3 >>265 取りあえず、基本運動から 仰向けに寝て、左の踵を突き出すようにして右の骨盤(腰骨)を引く、 逆もやって、 やり難い方をぐっと力を入れ、二、三回深呼吸する。 息を吐きながら力を抜く、軽く左右の骨盤をくねくねする。 慣れたら、膝を立てて、軽く左右の骨盤をくねくねしながら、踵を付けたままで膝を開いていく。 これは骨盤の関節を柔らかくしながら、大臀筋の上部を鍛えてヒップアップします。 最初の運動で腰周りの筋肉を鍛えていくと 肩の骨や首の筋肉を引っ張るようになる。 これで、骨盤の縦の変位から脊椎のＳ字変形を修正できる。

[o_o_o_o]

説明文は後で書きます

[oldenglishsheep]

[調べもの:体]

[namikawamisaki]

とりあえず腹筋と背筋大事／そくわんの人は慎重に（よけいひどくなることもあるらしい）

[monaka]

とりあえずブクマ。あとで

[webmarksjp]

*あとで

[a_dogs]

背筋

[jindai]

背筋…。

[yatmsu]

これは参考になる。

[loca1982]

整体とか家でできる運動とか

[sankaseki]

[!GTD::資料(いつか読む)]体の歪みを治したい:アルファルファモザイク

[takupe]

life

[mukaer]

[

[flyaway]

Wii Fitについての言及がなかった

[daibu2]

メモメモ

[kusugaoka]

仰向けに寝て、左の踵を突き出すようにして右の骨盤(腰骨)を引く、逆もやって、やり難い方をぐっと力を入れ、二、三回深呼吸する。息を吐きながら力を抜く、軽く左右の骨盤をくねくねする

[junta1999]

おいら人間的に治さなあかんかも…

[kaeru333]

心も体も歪んでいるので、直します。