痩せてきれいになれたら、いいことがきっとたくさん！でも、そのためには、好きなものを好きなだけ食べるのをしばらくガマンしなくては…「ダイエット」ってどんな方法であれ、やっぱりストレスが溜まってしまいますよね。 今日は、そんなダイエット中の空腹の味方になってくれる低カロリー食材を使った「かさ増し」ダイエット朝食レシピをピックアップ！ 糸こんにゃくやきのこ、キャベツなどおなじみの食材をうまく使った「かさ増し」レシピで、おいしくダイエットを成功させましょう☆ 【こんにゃくでかさ増し！】梅風味でさっぱり♪「切り干し大根とこんにゃくのきんぴら」 低カロリーのこんにゃくを細く切って、同じくヘルシーな切り干し大根とあわせた「きんぴら」味の煮物♪梅干しを入れることでさっぱりとした甘酸っぱい風味に仕上がります。 糸こんにゃくで代用してもOK。具材をしっかり乾煎りすると、味がしみやすくなるそうですよ☆ （梅風味

朝ごはんの定番、トースト。バターとジャムでいただくのもおいしいですが、特に寒～い冬は、チーズとの相性も抜群ですよね。 時短、簡単さも魅力的なトーストですが、毎日の朝ごはんなだけに、マンネリ化も。そこで今回は、新しい朝の定番メニューにおすすめ、「パン×チーズ」のアレンジレシピをご紹介します♪ ビタミンCたっぷり♪「パセリたっぷりトースト」 材料をすべて混ぜたらパンに塗ってトーストするだけ！ビタミンCたっぷりのパセリに、卵に、しらす。栄養も◎です。 焼いたパセリは甘くなるんだそう。苦くてパセリが苦手な方でも食べれるかもしれません♪ 材料（1人分） 食パン　2枚 卵　2ケ バセリのみじん切り　6本分 ピザ用チーズ　大4 塩コショウ　少々 しらす　大2 作り方 1）　材料を全部混ぜて、卵液をパンに厚く塗ってトーストする。 ※チーズを入れずにマヨを入れる時もあります。ちりめんじゃこでもおいしいです。