How to Become an Early Riser
It is well to be up before daybreak, for such habits contribute to health, wealth, and wisdom. – Aristotle Are morning people born or made? In my case it was definitely made. In my early 20s, I rarely went to bed before midnight, and I’d almost always sleep in late. I usually didn’t start hitting my stride each day until late afternoon. But after a while I couldn’t ignore the high correlation betw
MJ PEAK PERFORMANCE: Snooze, You Win - Improve your mental and physical performance by power napping
Snooze, You Win According to new studies, nothing tunes up mind and body like a good nap. But there's an art to catching the right kind of z's. When billionaire adventurer Steve Fossett broke the record for around-the-world solo jet flight last March, he slept just 60 minutes in 67 hours of flight time -- 60 minutes broken into two- and three-minute naps. "I slept when I needed it and awoke refre
完璧な昼寝のためのmp3 | 秋元@サイボウズラボ・プログラマー・ブログ
via Digg パワーナッピング (Power Napping, nap は「昼寝」)を説くブログ記事で、昼寝のお供用に作られたmp3が紹介されている。 改良を経てバージョン5となった、これらのお昼寝環境音楽は、前半が遠くの話し声やホワイトノイズなどの眠りを助ける音、一定時間の後はオンドリの鳴き声に始まり、少しずつ目が覚めていくように様々な曲や音が配置されているという。 長さも、昼寝したい時間に合わせて、5, 8, 12, 15, 18, 20, 23, 26分バージョンが用意されている。オススメは23分のバージョンらしい。 この記事は移転前の古いURLで公開された時のものですブックマークが新旧で分散している場合があります。移転前は現在とは文体が違い「である」調です。(参考)記事の内容が古くて役に立たなくなっている、という場合にはコメントやツイッターでご指摘いただければ幸いです。最新の状
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11 Ways To Sleep Better - LifeHack
