眠気を飛ばす14の方法 | ライフハッカー・ジャパン
朝型人間でもない限りは、毎日朝起きるのは大変です。 その日1日を乗り切るのは辛く、ベッドはやさしいからです。 また、朝起きるのが辛い科学的な理由もあります。 ニューヨーク大学LangoneのComprehensive Epilepsy Center（睡眠センター）のRebecca Scott博士は「概日リズムは1日24時間よりも長いので、体内時計では睡眠は常に遅くずれていきます」と「Reader's Digest」で説明しています。 これは、人間の体が睡眠状態に入ったり出たりするのは、スイッチを付けたり消したりするというより、調光スイッチのようなものだということです。 つまり、眠りに就くまでに少し時間がかかるように、目覚めるのも同じだということです。 目を覚ますのにそのような調光的な変化を利用できるように、自然と、素早く、お金をかけずに目を覚ます簡単な方法をいくつかご紹介しましょう。 1.
7 Secrets to Sleep Peacefully, According to Science
A perfect night's sleep is not as difficult as you might think. We've compiled this list of ten science-based tips and tricks for helping you fall asleep. Readers like you help support MUO. When you make a purchase using links on our site, we may earn an affiliate commission. Read More. Everyone dreams of getting that perfect night's sleep, but it's not as difficult as you might think! A good nigh
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