止めあり 110✕1 115✕1 体重67.5kg

シャガミの感覚をつかむよう 担ぎ位置を固定出来るよう 135✕8✕2 担ぎ位置、足幅でシャガミが変化する

サイクル2回目 メイン135✕10 次は伸ばしたいが

公園急斜面の草刈り、剪定を1日行い腰痛悪化してしまいました。 練習では、あまり怪我しないのですが しばらく、無理しないよう練習

午後、アンチドーピング講習会をズームで受講しました。コロナにかかって咳の酷い講師で、かなり聞きずらい講習だったのですが何とか終了です。これで来年度のマスターズパワーリフティング大会の出場条件全てクリアです。 スクワットは、重量あげてます。 175kg✕1 150✕5✕3 140✕5✕3 175まで戻ってきました。目標は、昨年来クリアした187.5kg 175と140を比較すると、前傾している175は尻が上がっている。しゃがみは、○にみえるが140のようなしゃがみをしたい 175 140 ベンチプレス メイン 105✕8

デッドサイクル 週2回のサイクルだか、週1で様子見ている。 メイン185✕5 外は雨で湿度がかなり高い バーが湿るので滑り止めが必要、滑り止めには、ピュアグリップを使っている。

夕方スクワット 172.5✕1 もう少ししゃがみたい 前傾しないよう 猫が侵入してきた

調子がいいベンチプレス 100の予定だったが102.5に増やしてみた メイン102.5✕8 10回ねらいが8回で終わった よく食べる猫

昼から、春日待(おひまち) 御日待とも書く おひまちは、年始めの厄払い 夕方ベンチ サイクル組んで調子がいい サイクルの合間に、スピードベンチとナローベンチを入れている。今日は、ナローベンチ 上から見てみた

デッドサイクル サイクル2 メイン175✕6 前回サイクルメインで追い込み、背筋通になった為、今回は控え目にした。 怪我が怖いので、いいとこで止めるのがいいのだが見極めが難しい 練習風景が撮れなかったので、練習場の写真 狭くて冷やい

大晦日は初詣客を迎えるため、寒いなか神社で接待です。 風か吹き付ける中、太鼓を叩き皆を呼びます。 昨年からコロナの影響で客足が激減してます。 パワーリフティングの練習は、今日もやります。 今年の目標は、日本マスターズ岩手大会66kg級優勝です。 スクワット185 ベンチプレス120 デッドリフト225 トータル530  一般標準突破

スクワットは8レップの予定がスタミナパワー不足で5レップ 60✕8 100✕5 120✕5 130✕5 140✕5 145✕5 ベンチは、フォーム気にしながら90～100