最終更新日:2022年2月11日 この記事は「筋トレ後、サウナに行ってみたい」という方や 「筋トレとサウナの相性が知りたい」という方にオススメです。 こんにちは、KODAMINDです。 合トレした後に、みんなで行くスーパー銭湯って最高ですよね。 サウナ、水風呂、外気浴を3セットした後に飲むコーヒー牛乳は、まさに至高。 疲れがぶっ飛ぶ感じがします。 でも、筋トレ後のサウナって実際どんな効果があるんでしょうか…? 今回は筋トレ歴2年目、サウナスパ健康アドバイザーの資格を持つ私、KODAMINDが「筋トレ後のサウナのメリット」を徹底的に解説していきたいと思います。 記事の信頼性 筋トレ後のサウナのメリット ヒートショックプロテイン効果で回復が早まる 血流が促進され筋肉痛が解消 筋肥大に効果的 水風呂で自律神経が整う ダイエット効果がある サウナアドバイザーが推奨するサウナの入り方 入浴(2分)
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