新型コロナが相変わらず猛威を振るっています。 オミクロン株は感染力が強いです。 もし、家族が感染者がいる（感染しているかもしれない）ときに気をつけたいことを教えてもらったので書いておきます。 ちなみに、今、感染者は10日間の隔離療養。濃厚接触者は7日間のステイホーム。その間に異常がなければ、その後は通常の生活に戻れるようです。 教えてもらった内容は、他の感染症にも役に立つと思いました。 部屋 本人 お世話 マスク 手洗い 換気 消毒 洗濯 ゴミ 外出 おわりに 部屋 部屋は分ける。 食事や寝る時も別室。 子どもがいる方、部屋数が少ない場合などで部屋が分けられない場合は、少なくても２ｍ以上の距離を保つ。できれば仕切りやカーテンなどを設置するといいそうです。寝るときは頭の位置を互い違いに。 本人 極力部屋から出ない。 トイレやバスルームなどの共有スペースの利用は最小限に。 お世話 出来るだけ決

モデルナワクチン接種 痛みと怠さ 睡眠 痛み止め 接種翌日の朝 モデルナワクチン接種 昨日（2022.3.18）の19時に3回目接種 ワクチンはモデルナ。 3回ともモデルナです。 接種後しばらくして、腕のだるさあり。 痛みと怠さ 接種から3時間 22時、抗うつ薬や抗不安薬、睡眠導入剤を飲み横になり、腕の痛みと怠さを感じていました。 熱は36.4℃で平熱でした。 睡眠 22時にすぐに入眠。 接種から6時間 1時頃腕の痛みで目が覚めました。 3時間睡眠です。 しばらくゴロゴロしていましたが、首肩背中なども痛くて（持病）一度起床しました。 かなり腕が痛みが強くなっていました。 腕の痛みで首肩背中のセルフケアも出来ないほど。 痛み止め 眠れないので、しばらくソファーに座っていました。 腕は痛かったですが、いつもの習慣でブログを書きました。 （ブログを書かないと気持ちが悪い） 腕の痛みと怠さと頭も少

日本は地震大国。 毎日どこかで地震が起きています。 昨夜は、宮城、福島で震度6強の地震。 震度6弱から6強になると大きく被害状況が変わりますよね。 津波警報は5時には解除。 今後一週間は震度6強の地震に注意が必要です。 原発が気になるところですが、差し迫った危機はないらしいです。 原子爆弾が置いてあるようなものですからね、、、怖いです。 東北新幹線「やまびこ223号」は17両中16両が脱線するという状況。 運転再開には相当時間がかかりそうです。 いつ、また大震災が起きてもおかしくありません。 家族の集合場所を決めておくとか、備蓄品の用意とか、、、。 改めて、備えについて家族で話し合って準備しておくことが必要ですね、、、。 【楽天1位】防災セット 防災グッズ 63点セット 非常用 災害 断水 地震 防災 携帯浄水器 簡易トイレ 非常食 救急セット 緊急時 避難 非常食 防災バッグ 防災袋 価

『Spianat　メディカルルーム』 http://spianato-medical.com/ ℡0274-50-8817 つづき 昨夜は22時セルフケアをしてから10分ほどで入眠。 今朝は3時05分に起床。連続5時間弱の睡眠が出来ました。 連続で5時間眠れたので5時間睡眠です。 最近は2時間睡眠が続いていたので、昨日の整体が大いに効果があったといえます。 起きた時に取っていた姿勢は、左に横向き、体は丸まっていました。 そのため、背中はガチガチに固まっていました。 布団の状態は、若干の乱れ。 寝返りは少しはしているのだと思います。 今まであまり意識していませんでしたが、おそらくこれが毎日続いているのだと思います。 よって体が痛くなっている、、、。 寝ている間に筋肉が固まり、当然姿勢も悪くなり、首肩背中腰と痛みが発生してしまう、、、。と思われます。 姿勢改善のカギが睡眠中の姿勢の改善なのかも

朝活が定着しています。 半年は続けています。 というか、3時前後には目が覚めてしまいます。睡眠時間は5時間程度。 ぐっすり眠れた感じはしませんが体の痛みで寝ていられないので、目が覚めたらすぐに起きます。 今朝は私の朝活についてお話します。 セルフケア 家事 朝風呂 ブログ 氏神様へお参り おわりに セルフケア 通っている整体院の先生が教えてくれたセルフケアをして、まずは体をほぐします。 私は猫背、巻肩で、背中がガチガチに固まってしまって、首肩背中腰にひどい痛みがあります。朝は酷いものです。 先生に教わったとおり、暇さえあればやっております。特に変わったものではなく超簡単なので続けています。 ①手を後ろに回して組んで、お尻に押し付けた状態でギューと胸を張り肩甲骨を寄せるだけ。これを背中や胸が緩むのを感じるくらいまでやります。 ②肘を肩と同じ高さにあげてます。高すぎても、低すぎてもいけません。

「想いのまま、ありのまま、気の向くまま」綴る夕暮れ黄昏日記ブログを書いているが夕暮れサラリーマンです！！ さて、今日はどんな想いを巡らせているのかな、、、。 現在服用中の薬 メンタルの安定 アリピプラゾール 副作用は宿命 おわりに 現在服用中の薬 2022.3.14現在 デュロキセチン30mg×１ デュロキセチン20mg×１ アリピプラゾール3mg×0.5 トラゾドン25mg×１ アルプラゾラム0.4mg×１ リボトリール0.5mg×１ エスゾピクロン1mg×２ 抗うつ薬、抗不安薬、睡眠導入剤、睡眠薬、睡眠中の痙攣を抑える効果のある薬などです。 なお、2022.3.12のメンクリ受診をもって「デエビゴ（睡眠薬）」は中止しました。私には合いませんでした。 さて、今日の出演はアリピプラゾールです。 メンタルの安定 睡眠障害や体の痛み、疲労感はあるものの、メンタルが安定。 忘れかけていましたが、

昨日のランチに『天ぷら司』を利用しました。 2週間ほど前にも行こうとして予約の電話をしたのですが、貸し切りでいっぱいでした。 昨日は、リベンジ。 予約も取れて一安心。 さて、『ふじタウン』にも紹介されていましたが、美味しいと評判のお店！ www.yugure-tasogare.com 『天ぷら味処　司』 藤岡市下栗須175-1 昼　11:30~14:00 夜　17:30～22:00（まん防中は休業中） 休　月曜日（祝日の場合は翌火曜日） ℡　0274-24-3325（要予約） はじめて暖簾を潜り、「おお～、良き雰囲気」 私は予約していたカウンター席へ案内され、「良き！」です。 奥には、お座敷もありました。ゆったりくつろぎたい方はお座敷も良いですね。 私は迷わず「天ぷら上定食」を注文。 「司を味わうのはこれでしょ！」と直感。 普通の天ぷら定食との大きな違いは穴子があるかないか！ 私は、穴子食

こんにちわ！ 今回は題名のとおりである！ 『はんだなんだ』のファンとしては、『はんだなんだ』をたくさんの人に知ってもらいたい！ そして、いつか『はんだなんだ』が世界一の似顔絵師になるのを楽しみにしているのである！ 親しみのある地域の似顔絵師さんとしても活動を続けてほしいですが、世界大会でいつか優勝してほしい。 というわけで、こんな動画もあったのでご紹介！ クロストーク×似顔絵アーティストはんだなんだ様 - YouTube はんだなんだに似顔絵書いてもらいたい人は、はんだなんだのInstagramをチェック！ でも、今月は『ららん藤岡』は洋蘭展を開催するため『はんだなんだの似顔絵の駅』は出店が終了。 そのうち、４月の予定表（はんだなんだのカレンダー）が公開されるから待っててね。 洋蘭展も素敵だよ！ 『ららん藤岡』に遊びに来てね！ ではまた！！

おはようございます。 今朝も3時から朝活しています。 睡眠の質は今一ですが、まあいいでしょう、、、。 さて今日のお話は ブログは継続が難しい？！ 継続するなら雑記 習慣化する３つコツ おわりに ブログは継続が難しい？！ ブログは続けるのが難しいとよく言われています。 逆にいうと続ければ必ず成果が出ます。 自己成長であったり、収益化を目指している人は収益化も。 続かない大きな理由は主に ・成果がなかなかでない ・ネタがない ・忙しい ・疲れてる といったことでしょうか 継続するなら雑記 私のような初心者で、しかも特別な特技も知識もない人間にとって特化型のブログを作るのはハードルが高い、、、。 なので、私のようなタイプで初めての方は雑記ブログがおすすめです。 なんでも、「想いのまま、ありのまま、気の向くまま」に書くことが出来るし、ネタに困ることもありません。時々困ることもあります💦 慣れてき

おはようございます。 昨日は、中途覚醒なく7時間ほど眠れたのですが、日々の積み重ねが必要ですね。 結局日中は、眠くなり、午前中の会議だったのですが寝てしまいました。 気持ちの面では、落ち着いて過ごせています。 ただ、眠気と疲労感は相変わらず。 さて今日はどうかな、、、。 現在服用している薬 睡眠時間 まとめ 現在服用している薬 デュロキセチン30mg×１ デュロキセチン20mg×１ アリピプラゾール3mg×１ トラゾドン25mg×１ アルプラゾラム0.4mg×１ リボトリール0.5mg×１ エスゾピクロン1mg×２ デエビゴ5mg×１ 抗うつ薬、抗不安薬、睡眠導入剤、睡眠薬、睡眠中の痙攣を抑える効果のある薬などです。 睡眠時間 今朝は、4時起床。 22時就寝、2時頃に中途覚醒、6時間睡眠でした。 この記事を書いている5時現在では、スッキリしています。 昨夜も、エスゾピクロン1mgで入眠でき

おはようございます。 今朝は本来の目的のうつ病闘病記。 現在、精神的には非常に安定していますが、睡眠不足と身体の疲労感に悩んでいます。 現在服用している薬 睡眠時間 まとめ 現在服用している薬 デュロキセチン30mg×１ デュロキセチン20mg×１ アリピプラゾール3mg×１ トラゾドン25mg×１ アルプラゾラム0.4mg×１ リボトリール0.5mg×１ エスゾピクロン1mg×２ デエビゴ5mg×１ 抗うつ薬、抗不安薬、睡眠導入剤、睡眠薬、睡眠中の痙攣を抑える効果のある薬などです。 今日の出演はデエビゴとエスゾピクロンです。 睡眠時間 今朝は4時半起床。21時就寝の7時間半睡眠ができました。 これだけ眠れたのは久しぶりです。 エスゾピクロン1mgで入眠はできますが、早く目が覚めてしまうことから、睡眠薬のデエビゴ5mgを処方してもらいました。 それでも、結局5～6時間で目が覚めてしまい、起

大切にしたい 愛とは何か 言霊・思考 愛から始まる あいの国？！ おわりに 愛とは何か 愛とは何か、、、。 大切にしたいと思う気持ちが愛です。 人を好きになり大切にしたいと思えたら。 花を見て可愛いなと思えたら。 動物を見て可愛いなと思えたら。 大切にしたいと思えたら、それが愛なのです。 言霊・思考 大切にしたい、愛をこめて、言葉を使いましょう。 言葉には力があります。 愛という思考にも力があります。 私たちは、宇宙の一部。 すべてが素粒子。 全て影響し合っているのです。 愛から始まる 日本の言葉は、すべて愛から始まります。 始まりの言葉が「あ」、「い」。 母音は母なる言葉。 あいうえお かきくけこ ・・・・ 全て愛から始まるのです。 あいの国？！ 日本はあいの国。 私たち日本人には、愛をこめて世界に愛を広げていく使命があるのではないでしょうか。 日本語は母音。 言葉が愛なのです。 与えら

2022.3.4　16:20頃 娘が車で自爆。物損事故を起こしてしまいました。 娘は免許取得して半月ほど。 ちなみに乗っていた車は、私の愛車、、、。 2022.3.4 事故の状況 運がいい すぐに対応 現場検証・事情聴取 損保ジャパンさん丁寧 レッカー到着 車の状態 私の声掛け おわりに 事故の状況 娘が走って慌てて私のところへ来たのです。 私は、走ってくる足音がしたので「なんかやったな～」とすぐに察知。 娘は、「お父さん、やっちゃった💦」と。 娘は何もケガ等していません。 まずは、良かったと。 私が玄関を出て、その光景は目に入りました。 「あ～ね、、、。」 現場の側に行ってみると、フェンスを突き破り、右前輪が脱輪している状態。 ちょっと何でこうなった？？？とみんなが不思議に思うような状態でした。 私の娘だから、、、想定内。 不思議とほほえましく思えました。 運がいい 私は、「不幸中の幸

夕暮れサラリーマンが、似顔絵師『はんだなんだ』の魅力を語ります。 私が引きこもっている間に、似顔絵師として活躍をされていて、私が出会ったのはつい最近。2021年12月25日のクリスマス。はんだなんださんが、ららん藤岡で出店していた際のことでした。 私は、似顔絵師が私の特徴をどのようにとらえてくれるのか、わくわくしながら似顔絵を依頼したのです。 はんだなんだのプロフィール 夕暮れサラリーマンが語る『はんだなんだ』 カリカチュア初体験 「はんだなんだ」と「カリカチュア」 おわりに はんだなんだのプロフィール 『はんだなんだ』さんのプロフィールについては公開されているこちらを見てほしいです。 PROFILE | HANDANANDA ごあいさつ | はんだなんだ.com 夕暮れサラリーマンが語る『はんだなんだ』 基本情報は、ネットを開けば出てきます。もう5年も活動され実績を積み多くの方々から好評

おはようございます。 私の趣味ブログ、、、。 他愛もない日常の日記、、、。 検索されることはあまりないのですが、夕暮れサラリーマン、夕暮れ黄昏日記に興味を示してくださって、読んでくださる方もいらっしゃいます。感謝です。 いつも、読んでいただいてありがとうございます。 すこしでも、ほっこりしていただけたらなと思います。 久しぶりの登場。メダカちゃんです。 稚魚からだいぶ成長しました。 現在、メダカ鉢は4つ。9匹のメダカちゃんが分かれて暮らしています。 そのうちの7匹は、昨年生まれた若いメダカちゃんです。 先日、泳げなかったメダカちゃんが☆になりました。やはり、生きていくのは厳しかったですね、、、。その後、成魚が一匹☆になりました。一番大きなメダカちゃんでしたので寿命だったかな、、、。 水温が25℃を超えてくると、産卵や孵化もしやすくなります。夏になったらまた新たな命が生まれるでしょうか、、、

『仲良し』 屋根に『ミケにゃん』 『まだ、寒そう』 『もふもふ』 寒さも和らいできました。 数日は温かいようです。 でも、まだ朝夕は寒い。 近所の猫ちゃんもまだ寒そう。 猫ちゃんは、お上品に前足をそろえて。 少しでも温かいところでと日向ぼっこ。 花壇に植えておいた 『チューリップ』が ニョキニョキ 出てきました。 花を咲かせるのは4月頃かな、、、。 パンジーと一緒に 花壇を賑やかに華やかにしてくれるはず。 『頭の良くなる花』 本当に頭が良くなるはず？？ どんな花を咲かせるのかな。 職場においていたら枯れそうになっていた 『ペペロミア』 植物にとってエアコンは大敵なのね。 我家はエアコン使ってないので大丈夫。 弱っていた『ペペロミア』もだいぶ元気を取り戻してくれました。 良かった、良かった。 今日から3月。 楽しく過ごしましょう。

おはようございます。 コロナの気配がだんだんと近くに。 徐々に陽性者数は減ってきているようですが、、、。 夕暮れ一家はいまのところ大丈夫。 誰も興味ないと思いますが、最近の家族の近況をご紹介。 親族や友だち、知人向けかな、、、。 体のケア 青春を謳歌 勉強キツイ 私はふわふわ おわりに 体のケア いつも真面目に頑張っている妻は、知人から良いサロンを紹介してもらって、体のケアを始めました。 サロンの先生も多くの人は見れないそうなので、ここでは紹介できないのですが、妻の顔色は明るくなり、肩こりも軽減。血流が良くなるみたいですね。 楽しく、健康に生きていけたらいいなと前向きです。 様々な出会いに感謝して過ごしています。 体のケアは大切。 自分に合った場所や人に出会えるといいですね。 青春を謳歌 娘は素敵な彼が出来て、友だちにも恵まれて、大学生を満喫しています。 3年生になると遊んでいられなくなる

今日のランチは『楓』に行ってきました。 昭和63年創業の老舗洋食店。 有機米や有機野菜をしようしている健康的で安心な料理を提供して下さっています。 お米は上州百姓米達磨さん パンはシュバインさんのグラハムブレッドを使用しています。 店のオーナーシェフは、『THE藤岡のおやじ』的な感じの気さくな方でした。 たぶん娘さんがお手伝いしていたのかな、、、。 親子みたいな会話でしたので。 店の雰囲気は、アットホーム。 気軽に入れる洋食屋さんです。 光が入ってしまって、綺麗な写真が取れず、すみません💦 お店の持つ温もりを感じていただけたら良いかなと思います。 私が頼んだのは、『オムライス』サラダと珈琲付きです。 ボリュームもありお腹いっぱいです。 ソースの味は見た目よりうすめでした。健康食を意識しているのでしょう。 『ビーフシチューかけ』というメニューもあったので、濃い目の味が好きな方はそちらが良い

私は、専門家でもないし、難しいことはわかりません。 でも、腑に落ちるのです。 自分の言葉で語ってみます。 素粒子とは物質の最小単位 素粒子はエネルギー 思考、言葉、感情も素粒子 全ては波動 素粒子には3種類ある 陰と陽 魂も素粒子 この世の全ては繋がっている おわりに 素粒子とは物質の最小単位 私たちの体は、細分化していくと、、、 身体⇒各臓器⇒細胞⇒分子⇒原子⇒原子核⇒陽子・中性子⇒素粒子 目に見えないけれど、確かに存在しているものです。 素粒子はエネルギー 素粒子は、超ミクロの世界。 そして、素粒子は振動しているのです。 素粒子はエネルギー体。 振動し、波動を持っています。 身体だけではなく、すべての物質が超ミクロの世界で波を発しています。 思考、言葉、感情も素粒子 全てが素粒子。 思考、言葉、感情にもエネルギーがあります。 場の雰囲気、人の雰囲気も素粒子です。 目には見えませんが、こ