ネット依存の中高生、国内に51万人 厚労省推計 ：日本経済新聞 厚労省の研究から「中高生のネット依存者が推計52万人」という数字が出た。私はインターネットは学齢期からやっても構わない、むしろやるべきだと思っていたクチなので、この数字には衝撃を受けた。 文部科学省『学校基本調査』(H24年)によれば、現代の中高生の総数は約690万人ぐらいなので、10人に1人弱、30人ちょっとのクラスで3人がネット依存に陥っている勘定になる。「クラスで大体3人がネット依存」と書き直してみると、さほど違和感のない数字のような気もしなくもない。が、頻度としては高すぎる。 参考までにアルコール依存症と比較してみると、2004年時点の厚労省の推計によれば*1、アルコール依存症は80万人、依存症疑いを含めて520万人程度と推計される。日本の飲酒人口は推計6000〜7000万人らしいので、「疑い」も含めるなら飲酒人口のう

本ブログをご覧いただきありがとうございます。 2019/1/28のはてなダイアリーのサービス終了により、本ブログも終息いたします。いままでご覧いただき、誠にありがとうございました。 今後、今までとは違った形で情報発信させて頂けないかと思っています。 当面はツイッター（https://twitter.com/kentakeuchi2003）をご覧ください。

無理なものは無理。 やる気があれば何でも出来る。ブログもプログラムも書けるし、課題だってできる。ジョギングも料理も積み本の処理もなんでも。しかしやる気が出ずに一日が終わる。そんな経験はないだろうか。僕はある。何度もある。そのたびにライフハック記事から得た知識を総動員してあれこれ試すのだがいまいち成果が出なかった。 しかし最近は一日のうちに多くのことをこなせるようになってきた。そうして気がついた。重要なのはいかにしてモチベーションを高めるかではなく、モチベーションを評価することだと。それも定量的に。日々の行動を記録していけばどのような時に良好なパフォーマンスが出来るかが分かる。 朝型か昼型が夜型か モチベーションの変化に影響するのは体調と時間帯だ。十分な睡眠と食事が採れれば体調の方は心配する必要はない。今回は時間帯にのみ目を向ける。よくはてブに上がってくるライフハック記事に、朝型を推奨するも

毎日こう暑い日が続くとそれだけでストレスになるわけで、思うに昨日は相当疲れていたなぁと。 元気になる特効薬はやはり休むことと好きなことをすること。このふたつだと思う。 やらないといけないことがあったとしてもとりあえず休む。寝る。睡眠不足はよくない。たまにはぼーっとする時間を自分にあげる。 好きなことをするのは、ある程度回復してから。 わたしの場合、本を探したり、本を読んだり、とにかく本に触れていると機嫌がよくなってくる。ストレスを忘れる。楽しくてフローな状態になる鍵はわたしの場合「本」。 大きな本屋に行ったり、図書館に行ったり、自分の持っている本を整理したり、読み返してみたり、そうすることで元気が不思議なくらい復活してくる。 本当に本が好きなんだなぁと思うわけで、その「好き」があれば多少のことは大丈夫な気がする。本を読んで元気になることも多い。 まぁ人それぞれ元気になる薬はちがうわけで、元