何かを学びたい。資格試験や入試のために勉強しなければならない。そういった方は多いと思います。 学生にとっても社会人にとっても、何かを学ぶことは必要不可欠なことですし、生活をより豊かにしてくれるものでもあります。しかし、勉強をしていても集中力が続かなかったり、難しくなってきて途中であきらめたりしてしまうということは珍しくないのではないでしょうか。 今回は、脳科学の権威、茂木健一郎先生の著書『脳を活かす勉強法』を中心に、学習の効率を高め、集中力が続く学び方を紹介します。 脳に快感をもたらすドーパミンと強化学習 長いこと考えていた問題がやっと解けた時のうれしさを思い出してみてください。 「よし！　できた！」 この時、あなたの脳の中ではドーパミンと言われる物質が分泌されています。ドーパミンは神経伝達物質の一つで、「快感」を生み出す脳内物質として知られているもの。ドーパミンが多ければ多いほど、あなた

アメリカ初代大統領、エイブラハム・リンカーンは言いました。 6時間で木を切れと言われたら、最初の1時間は斧を研ぐのに使うだろう。 （引用元：グレッグ・マキューン著,高橋璃子訳（2014）,『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』,かんき出版.） 1時間の斧を研ぐ過程を省いたために、結局1本も木が切れませんでした、では話になりません。これは比喩に過ぎませんが、私は勉強でも同じことが言えるのではないかと考えています。つまり、数カ月、数年後に控えた試験のために、私たちは脳を磨き上げ、圧倒的な集中力と長期間にわたる勉強体力を身に付けることが必要なのではないか、と考えているのです。 今回は、多くの人が軽視してしまう、勉強の準備段階のお話です。受験生や大学生、また資格試験を控えた社会人の方。勉強の準備、大切にしていますか？　準備といっても、ノートや参考書を揃えるという話ではありません。万全

「時間がなくて勉強できない」そんな悩みを抱えている人はいないだろうか？ これに当てはまる人は、「勉強は、夜、まとめて一気にガリガリやるもの」という誤解をしている可能性がある。 確かに、夜間、長時間机に向かっていると「勉強している」という実感がわくものだ。しかしその考えは、夜にまとまった時間が取れなければ「今日は時間がないから勉強できないな」と勉強を怠ける口実となってしまう。 そのうえ、たとえ夜に勉強時間を確保できたとしても、夜の勉強は健康を害するだけでなく、学びの効率自体も下げかねないのだ。 今回は、まとまった時間が取れなくても、継続的に少しずつ勉強することのほうがより大切だということをお伝えしよう。日中は仕事で忙しく、夜しか勉強する時間がないビジネスパーソンにも、昼間は授業に部活、塾とフル回転で、自学の時間がなかなかない学生にも、ぜひ理解していただきたい。 22時以降は、勉強するな！？

早起きしたいのになかなかできない、ジョギングが続かない、変わりたいのに変われない。 そんなこと、ありませんか？ 人材育成コンサルタントの三浦将さんによると、あたらしい習慣を身につけるには、まず「スイッチとなる習慣」を見つけ、潜在意識を利用しながら、できるだけ簡単なことから始めるのがコツだそうです。 習慣は才能を超える力を持っています。良い習慣を1つ始めると、悪い習慣がすべて変わり、脳の力まで向上するそうですよ。 今回は、そんな習慣力について考えてみたいと思います。 習慣化とは、意思の力を使う要素を少なくし、潜在意識によって自動化することである。 引用　自分を変える習慣力　三浦 将著　ビジネスライフ では、習慣化へのステップを具体的に見てみましょう。 意志の力を使う要素を少なくする 新しいことを始める時、はじめは違和感があります。これまでと違うことをするのですから当然ですね。ですから、急に大

山口真由さんという名前を、聞いたことのある人も多いのではないでしょうか。 東京大学法学部を首席で卒業し、現在は弁護士やタレントとしてご活躍されている方です。 山口真由さんが中学生の時からずっと行ってきた勉強法が「7回読み」という勉強法。 このやり方を見てみたら、身近にいるいわゆる「できる人達」も、同じようなやり方に帰結していることがわかりました。 今回は、山口真由さんと、頭のいい人の勉強法を見比べてみて見えてきた、私たちの記憶のメカニズムにかなった効率的な勉強法をご紹介します。 実はこの勉強法、勉強が苦手な人ほど必見です！ 基本のやり方 ①教科書をざっと読む。わからないところも拾う程度にして、先へ進む ②教科書を読むことを繰り返す。 基本としてあげられるのはこの二つの工程です。 山口さんは、この工程を7回繰り返していたと言います。 重要なところに線を引くのではなく、読みながら読んだ箇所全て

勉強や仕事など、やりたくなくてもやらなくてはならないことというのが世の中にはたくさんあります。それをなんとかやっていくために必要なのが「やる気」です。 ですが難しいもので、やる気というのは出そうと思って出せるものではありませんよね。いざやり始めてしまえば意外とすぐ終わるようなことでも、最初になかなかやる気が出ず、長らく達成できなかったことというのは多くの人が経験したことのあることだと思います。 そこで、今回は「とりあえず５分」をキーワードに、失敗しない方法を考えてみたいと思います。 やる気が出ない理由とは やる気が出ない理由は主に２つあります。 「やらなきゃ」という義務感と、「やっても意味がない」という無意味感です。 義務感というのは、「勉強自体が嫌だ」という気持ちに反して勉強をしなくてはならない現状から生まれてきます。その義務感も手伝って、勉強を開始するときのハードルが高くなってしまい、

付箋を効果的に使った私の単語の覚え方 英単語や古文の単語を覚えるのは退屈ですよね。 全然頭に入らない上に、だんだん眠くなってくることもしばしば……。 最初から順番に覚えていくと、最初の方の単語は完璧なのに、ページが進むにつれて知らない単語ばかりになってしまうこともあります。 そこで、私が単語を覚えるときに使っていたアイテムをご紹介します。価格はわずか100円！ それは【付箋】です。 細くて透明な付箋がオススメ。 私はダイソーに売っていた極細インデックスというものを使っていました。 100円で300枚もあるので、もったいないと思うことなく使うことができます。 付箋を使った単語の覚え方 １：付箋を、覚えていない英単語にペタペタと貼っていきます。 あまり深く考える必要はありません。 日本語を見て英単語がパッと思いつかなかったら貼っていく、というふうに、クイズ感覚でどんどん進めていきます。 手を動

多くの受験生が英語を勉強します。 帰国子女でもない限り、「英語なんて勉強しなくても楽勝！」という人はほとんどいないでしょう。 私も英語は苦手科目の1つでした。 苦手科目は、苦手であるがゆえに勉強する気になれません。 勉強しないと苦手を克服できず、悪循環に陥ってしまいます。 速読英単語を読む! そんな悪循環を断ち切る方法をご紹介します。 それは、【速読英単語】（Z会出版）を◆◇◆読む◆◇◆という勉強法です。 「日本語に訳す」「覚える」のではなく、ただ「読む」のです。 これは特に、英語を読んでもわけが分からず、眠くなってしまう人にオススメ。 英語は長文になればなるほど、読んでいてわけがわからなくなってしまいます。 「よし、読めた」と思ったら“that”が出てきて、まだ文章が終わっていなかった、ということもありますよね。 そんなときに「もう読みたくない」と思ってしまうのは、なぜだと思いますか。

私は数学があまり得意ではありませんでした。 でも東大を受験するためには数学も勉強しなければなりません。 苦手だけど好き！という人は勉強を頑張れますが、苦手だから嫌い！という人は勉強する気になれないと思います。 そこで、今回は苦手な数学を楽に勉強する方法を紹介していきます。 私の数学勉強法は【青チャートを読む】というものです。 青チャートとは、数研出版が出している数学のチャート式参考書のことです。 『新課程 チャート式 基礎からの数学Ⅰ+A』 出版社：数研出版 レビュー記事：青チャートで数学の典型問題を自分のものに！『新課程 チャート式 基礎からの数学Ⅰ+A』 要点がまとめられている上、例題や練習問題、演習問題も豊富に盛り込まれています。 その青チャートを、私はひたすら読みました！しかも、練習問題や演習問題には手をつけていません。例題だけを読みました。 例題は問題文のすぐ下に解答例が載ってい

嫌な出来事が起きたときや、気がかりなことがあるとき、意気消沈しているとき、マイナス思考の堂々巡りに陥ってしまうということはありませんか？　悶々と考えているうちにストレスが増すばかりか、問題も何ら解決せず、さらにストレスが増大する……という負のスパイラルに陥ってしまうことも。 そんな心のもやもやを紙に書き出し、晴れやかな気持ちを取り戻してみましょう。それが今回ご紹介する「ジャーナリング」という方法です。 ジャーナリングとは ジャーナリングとは、20分程度の時間内に、今考えていることをひたすら紙に書き記していくことです。どんなことでも構いません。ポジティブな気持ちも、ネガティブな気持ちも、書き出しましょう。体調や気持ち、仕事の様子、人間関係のことなど、あらゆることについて思っていることを書き記してください。 書くというプロセスによって気持ちをすっきりさせ、考えを整理し、自分自身についての理解を

こんにちは、STUDY HACKER編集部です。 以前、立命館大学の田浦教授に「英語を科学的に学ぶ」と題したインタビューを掲載しました。 田浦教授の専門分野は、第二言語習得研究や言語脳科学。これは、人間がどのように第二言語（外国語）をみにつけていくのか、そのプロセスやしくみを解き明かしていく学問です。 これまでの英語学習の「常識」とされてきたような方法は、本当に効果があるのか？ 単なる経験則や、「英語ができる人」の個人的な思い込みではない、「科学的な英語学習」についてお話を伺うという内容でした。 インタビューは大きな反響を呼び、このたびマイナビ出版より書籍化されることとなりました。書籍化にあたっては、StudyHacker発の英語のジム、ENGLISH COMPANYも協力させていただいております。 今回は、『科学的トレーニングで英語力は伸ばせる！』の内容をご紹介していきます。 ＊＊＊ 『