イチオシのアプリ、紹介します！ ken-jです。 みなさん、よりより良い人生を送るための努力をしていますか？ がんばってはいるけど、ついつい毎日の忙しさに敗北してませんか。 ぼくはこれまでにどれだけ負け続けてきたかわからないほどに敗北してきました。 そして後悔もしてきました。 でも、今までのやり方だと同じ過ちを繰り返すと思います。 いつも繰り返してきた敗北を勝利に変えるには「やり方」を変える必要があると考えました。 そしてアンテナを張り、ついにキャッチしました！ 今からぼくが見つけた効率よく勉強できる方法をご紹介します。 アプリを使いますが、無料で活用しています。 だから気軽に使えますね。 まだやり始めですけど、とってもいい！ だらだらした無駄時間を垂れ流すくらいなら、騙されたと思って一度やってみて下さい。 紹介するアプリは『Focus To-Do：ポモドーロ仕事法＋タスク管理』 ポモドー

こんにちは、ken-jです。 5月も最後！ 今回もランニングをしてきたので、いつものランニング記事になります。 さて、今月の初めにランニング目標を設定していました。 振り返りの記事はこちらですね。 www.ken-j.work そして前回のランニングではあと少しで目標達成という内容で締めくくらせてもらいまいた。 前回の記事もよければ。 www.ken-j.work 結果はどうなったのか。 「目標達成、できました！」 でも・・・ 自分で書いていて忘れていましたが 『身体のケアと体幹を含めたトレーニング実施！』 について何も報告記事を書いていませんでした。 じつは、やってはいたんですよ。 そこまで厳密なものでもありませんけど！ それではさっそく、ランニング報告からはじめていきますね！ １２ｋｍのランニング報告 いつも通り、あさのランニングとなりました。 5月も最終日なのでなんとしてでも走り切る

こんにちは、ken-jです。 今回も恒例の朝ランニングをしてきました！ 朝走るのはやっぱりとてもきもちが良いものですね。 おはようございます！ 4時48分起床です。 日曜日も朝から活動しますよ😊 まずはランニングからスタート！ 走り終わったらブログ😉 そのあとはイチゴ狩りに行ってきますよ🍓 熱中症に気をつけて 今日もよろしくお願いします😆#おは戦20524mn#愛拶0524— ケンちゃん@はてなブロガー (@sojW7gyS55RPsKi) 2020年5月23日 よく、昼間に走っている人をみますが。 「うわ、つらそうだわー」 って目で見てしまいます。 朝走るのも、昼間走るのも変わらないんですけどね？ 自分の中で 「ランニングは昼間にするものではない！」 ってことになっているんだと思います。 あくまでぼくの個人的な考えですよ。 しかし夏に向かって暑くなっていくこの季節は 『朝ランニン

走った距離をまとめて報告していきます！ ken-jです。 これまで走ったら走った分だけ記事にしてきましたが、小ネタも交えて報告するのは少ししんどいと感じたので、ある程度のまとめ記事として報告してみたいと思います。 詳細は過去記事の一部にあるので、よければ見てみて下さい！ www.ken-j.work それではさっそくですが、走った記録を報告していきます。 【５月９日　ランニング報告】 【5月11日　ランニング報告】 【5月12日　ランニング報告】 トレーニング？ まとめ 【５月９日　ランニング報告】 走る前のツイートがこちら。 おはようございます！ 4時13分起床です。 眠いけど、今日もがんばろう！ まずはかるくランニングから スタートです。 そして、ブログの下書き😄 少し積み上げですが 淡々とこなしていきます☝️ 今日もよろしくです‼️#おは戦20509md#おはよう戦隊0509#今日

悲しいおしらせが届きました・・ ken-jです。 予想はしていましたが、新型コロナウイルスの影響で「金沢マラソン２０２０」が中止となりそうです。 金沢マラソンはわが石川県のいちばん大きな大会であり、参加を希望していたランナーにとっては悲報だと思います。 ぼくも挑戦しようと決めていたので、とても残念な気もちでいっぱいです。 まずは、情報元となったローカルテレビのサイトをご紹介していきます。 そして、金沢マラソンについてふれてから、ぼく個人のお話をしていきたいと思っています。 よろしければ、最後までお付き合い下さい！ 石川テレビの情報 金沢マラソンについて ぼく個人の取り組み まとめ 石川テレビの情報 さきほども少しふれましたが、ここ石川県のローカルテレビ「石川テレビ」のサイトより金沢マラソン中止の報道がのっておりました。 リンクも貼りますが、抜粋した引用記事をのせてますね。 今年１０月２５日

こんにちは、ken-jです。 5月に入って2回目のランニングをしてきました！ 今回のランニング距離は定例コースの10km。 単発で走った距離としてぼく的には上出来な距離です。 でも、回数的にいうとあまりにも少ない。 もう5月も中旬となる頃で、ましてやG.Wも挟んでいるのに…。 たるんでいるから気合を入れ直せ！ って感じ…。 もっと意志の強い人になりたいです。 願っても無意味なので。 行動で示していけるように実践していきます！ それでは、ランニング報告を始めていきます！ 報告のあとは 『行動していくとはいえ、どんな工夫をしてみる？』 という内容で自分がもっと回数を重ねられるような取り組みを考えたいと思います。 それでは見ていきましょう！ ランニング報告 走る回数、どうやって増やす？ １．月間目標を細分化する ２．朝起きTwitterで走ると言い切っちゃう ３．ブログと切り分けて考える 最後に

こんにちは、ken-jです！ 今回お送りするのは 4月のランニング目標だった 『4月を見つける』と共に走る まとめ記事になります。 4月といえば冬の寒さから解放され始め、動植物の活動が活発になり始める月ですよね。 だから、走りながら季節の変化に注目していき、記録に残していこうと考えました。 www.ken-j.work 結局、花を中心に植物関係がほぼ占めてしまいました・・ 言い訳をしてみると、自粛モードで催しものが全くなかったのも、要因の一つかと。 それでもせっかく企画をして実行したのでまとめてみます。 だらだらと紹介しても途中で飽きられそうなので、厳選した５つを順番にお送りしたいと思います！ それでは見ていきましょう！ １つめ「4月3日記事」交通安全！ ２つめ「4月7日記事」菜の花！ ３つめ「4月7日記事」満開のさくら！ ４つめ「4月22日記事」チューリップ！ ５つめ「4月25日記事」麦

せっかくたくさん走ったのに… 悲しい気分のken-jです。 自粛ムードのなか、いかがお過ごしですか？ ぼくはあいかわらず走っています！ 5月の目標もスタートして、心機一転新たな気持ちでスタートです。 今回のランニングはブログを始めて以来、最長の27kmでした！ がしかし。 走り切ったことには間違いありませんが、アプリの不調でちゃんと計測されておりませんでした。 なので、ランニング報告で過去に走った記録を代替記録として今月の目標にプラスしたいと思います。 やるせない気分と怒りがこみ上げてきました。 理由はのちほど。 気を取り直して。 今回のコースは石川県の人気スポットをいくつか周ったので、紹介してみます！ 今回の自粛で訪れられなかった人、興味のある人は旅気分だけでもお送りできたら嬉しいと思っています。 それでは進めていきますね！ ランニング報告 怒り心頭！！ 最後に ランニング報告 世間はG

こんにちは、ken-jです。 久しぶりのランニング記事となりました！ 今回のランニングはいつもよりも少なめの距離でした。 そして、ゆっくりとペースで走ることにしました。 そのわけは・・過去記事にあります。 気合いを入れて走ったのがよくなかったのか、腰に負担がきました。 www.ken-j.work そして、人生初の鍼（はり）治療にいくことになったのでした。 ぎっくり腰でとても辛い思いをしましたが、今は安定しています。 だから結果的に良いネタになりました笑 www.ken-j.work さて、過去のお話はここまで。 今回の話題に移っていきますね！ ランニング報告とお供の紹介 どんな4月が見つかった？ の二本立てでお送りします！ ではいってみましょう！ ６ｋｍのランニング報告とお供の紹介 気がつけば前回から10日以上経っていたようです。 ということで、あまり無理せずにゆっくり走ることにしました

こんにちは、ken-jです。 先日、初体験として鍼（はり）治療を受けてみました！ 今回の記事は鍼治療をうけるきっかけから始まり、鍼治療体験と効能についてお話していきたいと思います。 今のところですが、10年以上悩んでいた腰痛が改善しています！ 「興味があるけどすこし抵抗がある」 「ほんとうに鍼治療を受けた、効果があるの？」 って思われる方、参考ににしてみて下さい。 最後の方は雑談も交えていますけど。 それでは順番にお話していきたいと思います。 鍼とは 鍼治療を受けるきっかけ 鍼治療中の感想 鍼治療後の注意事項 アスリート向けの注意事項 フルマラソンランナー トライアスリート 最後に経過と「走り狂」たちのようす 鍼とは まず鍼（はり）とはなんなのか？ からお伝えしていきます。 鍼とは血液の循環を良くし、酸素と栄養を筋肉に送りこむ。 そしてかたく縮んだ筋肉のけいれんを緩和させて、快復につながっ

こんにちは！ ken-jです。 ついにわが石川県でも大都市圏につづき 『緊急事態宣言』 が出されました。 県内の動きがどのように変わっていくのか、とても気になるところです。 これまで多くのメディアで嫌というほど聞いてきたと思いますが 「不要不急の外出は控えるように」 という言葉。 どこまでの線引きで守ればいいのでしょうか。 あらためて自分の日常生活に当てはめて考えてみることにします。 なお、この記事を作成しようと思ったきっかけを最後の方に紹介します。 すこしだけネタばれさせておきます。 「コロナが蔓延している最中、病院で健康診断を受けますか？」 会社内でぼくは圧倒的なアウトローです。 だから、皆さんの意見を聞いてみたい。 【アンケートフォーム】 を設けたのでよければ意見を教えて頂ければ、嬉しいです。 それでは本編に移っていきます。 日常生活の活動を切り取ってみていきましょう。 順番として、

4月も引き続き、ランニング♪ 楽しく走ろう！！ ken-jです。 今年から本格的に走り始めて3ヶ月目となりました。 これまでに自分で目標を定め、達成してきました！ また4月も目標を立てて達成に向かいたいと思います。 今回の記事は 3月のランニング振り返りと4月の目標を発表していきます。 さあ、それではさっそく見ていきましょう！ 3月の振り返り 4月のランニング目標 １００ｋｍ以上走る 『4月を見つける』と共に走る まとめ 3月の振り返り まずは3月の振り返りをかるく見ていきたいと思います。 3月のクリアすべき目標はこのようになっていました。 3月目標の総距離　１２０ｋｍ 1回のランニングで　２５ｋｍ こちらの目標は無事達成することができたのでした！ www.ken-j.work 達成にあたっての負荷はどうだったのかというと 正直、ちょっときつかった・・。 この頃は当ブログの毎日更新を目標と

もしかするとポジティブのヒントはこの要素かもしれない。 ken-jです。 今回書き上げる内容はポジティブになれるためのヒントを見つけたので、お話していきたいと思います。 前回の記事ではとてもネガティブな内容の記事を書かせてもらいました。 www.ken-j.work 毎日のブログ更新を継続してきて 『果たしてブログを更新する意味とはなんなのか』 を強く感じたわけです。 なんでもそうですが、続けて間もない頃や習慣になりきれてない時は非日常を味わえます。 だからこそ、無理をしてでもこれまでに出来なかったことを出来るように頑張るわけですし、出来てきた時の達成感が嬉しいので頑張るのです。 でも習慣化して日常になってしまったら、もう普通のできごとです。 ということで、刺激を感じられずやる気がなくなってしまいました。 正直、前回の記事を書いたあとにやめようと思っていましたがVoicyのパーソナリティが

こんな記事は書きたくなかったけど・・書くことにしよう！ ken-jです。 毎日ブロガーとしてこれまで毎日記事を書き続けてきましたが、ここへきてしんどくなってきましたね。 だから今回の記事はネガティブ要素が多く含まれている内容となります。 これまで記事を毎日更新してきてブログの面白さや難しさを日々感じてきました。 良い時もあれば悪い時もあるからブログは楽しい！ いまのところそんな感じで捉えています。 ブログが好調なときはもちろんですが、難しさを感じている時も楽しさのひとつだったんだなと思えます。 むしろ難しさを感じているときこそ楽しさを感じられていたのではないかと思います。 これまでの挑戦を振り返りながら考えてみると 達成した、していない、まだまだこれからのものを織りまぜながら箇条書きにしてみます。 100記事を書いてみる 100日の毎日更新を続けてみる アドセンスに合格する 収益を得る 安

活動を報告するだけでも立派なブログ！ 今週のアクセスランキング！ ken-jです。 今週も一週間、お疲れさまでした！ アクセスランキングの時間がやってきました。 今週は行動をした「実践記事」が多かったですね。 実践といっても苦しい体験ではありませんよ？ 楽しい楽しい体験がメインの実践記事です！ いつも読んで頂けている方！ はじめてお越しいただいた方！ みなさんに感謝です！ では、さっそくですがどんな記事を書いたのか、どの記事がよく見てもらえたのかを紹介していきたいと思います。 見ていく前に評価基準について説明しておきます。 こちらの記事をどうぞ、ご一読下さい！ www.ken-j.work それでは、みていきましょう！ 今週の記事はどんなものがあった？ どんな記事が人気だったのか、見ていきましょうね！ 【3月14日から3月20日まで】 まずはいちばんの記事から！ いちばん www.ken-

プチ旅行記事第二弾。 宿泊先からどこへいった？ ken-jです。 前回の【旅館宿泊編】からのつづきになります。 ということでゆる記事をもうひとつだけお送りさせてくださいね！ www.ken-j.work プチ旅行の２日目は昨晩と打って変わって、快晴に近い青空がひろがっていました。 ほとんど旅館宿泊までしか考えていなかったので、ほぼノープランで宿をあとにします。 我が家の場合、ノープランで外出することが多いです。 ドライブをしながら過ごすこと自体が好きなので、いつものことなんですね。 こんな調子でどこに行こうかと考えながら車を走らせます。 良い場所を思いつきました！ 以前にも過去記事で書いた「氷見漁港」へ立ち寄ることにしました。 www.ken-j.work こどもが「ママも連れて行っていてあげたい！」と言っていたのを思い出して、立ち寄ることにしました。 前回も記事にしたので場所紹介はカツア

中身はただのプチ旅行話。 でも、今やるからこそ意味がある！ ken-jです。 今回の記事はなんのタメにもならないただのプチ旅行記事となります！ ゆるーく読み流して下さい！ 前回の記事でこんなことを書いていました。 よければ、いちどご一読下さい！ www.ken-j.work 実はこの過去記事は、今回のプチ旅行をおこなう伏線でした！ 記事をお読み頂いたことを前提として、話を進めていきますね？ いいですか、お読み頂けました？？ はい、ということで 強引に休みをとって！ 近隣旅館に泊まってきました！ （じつはいまも旅館にいますが、ストック切れの毎日ブロガーはいつ何時もブログ作成です） （仕事は）とても忙しい時期だとお話しておりましたが、詰め込めばなんとかなる！ ってことがわかりました。 だからすぐに同僚に相談します。 「この日、詰め込めばなんとかするしやすんでもいい？」 「大丈夫だと思いますよ！

人ごみを避ければどこへ行っても同じだと思いません？ ken-jです。 世の中、あいもかわらず自粛モードが漂っていますね。 すでに被害はほぼ全国に広がっていて、検査を受けてないだけで感染者はいたるところにいると勝手に思っています。 今回の記事は今だからこそ外へ出るチャンス！なのではないかと思ったので記事にしたいと思います。 よくインフルエンサーの方々が 「こんな時だから経済を回しに外へでます！」 なんて話しておられます。 ぼくの場合、単純にメリットがありそうだからということで外に出ようと考えています。 そんな立派な人間ではありませんので。 ということで本題にはいっていきますね。 見ていきましょう！ ストレスなく観光レジャーを楽しめる ○○休みでもない平日にこどもとおでかけができる ホテルや旅館が格安またはサービスが向上している！？ 休みをとってさあでかけよう！ ストレスなく観光レジャーを楽し

毎日どんな記事を書いたのか振り返ってみよう！ 今週のアクセスランキング！ ken-jです。 今週も無事、アクセスランキングを書くことができました。 この1週間、世の中が劇的に変化しています。 世界情勢なのでどうしようもないですが、もう収束してほしいと願うばかりです。 ただ、どんなときでも『もくもくと積み重ねることが大事』だと思います。 みなさん、積み重ねていますか？ では、ぼくの場合どんな積み重ねを行ってきたのか。 みていきたいと思います！ さきに評価基準について説明しておきます。 こちらの記事からどうぞ！ www.ken-j.work ではみていきましょう！ 今週の記事はどんなものがあった？ それではどんな記事が人気だったか、見ていきましょう。 【3月7日から3月13日まで】 いちばん www.ken-j.work ☆☆☆プチ解説☆☆☆ コロナウイルスの影響でフルマラソンの大会が中止にな