高野豆腐 DE クッキー | 健康レシピ研究所
高野豆腐の豊富なたんぱく質や食物繊維をお菓子にして食べてしまおうと試行錯誤上完成しました。いかにサクサクにするかがおいしく食べるポイントです！高野豆腐1枚でかなりおなかも膨れて、腹持ちも抜群！！ 材料 高野豆腐 ３枚 バナナやマンゴーなどの豆乳ドリンク３０ml 砂糖 １０ｇ ココナッツオイル ５ｇ 1.高野豆腐を５～１０分ほど水につけて戻す。 2.高野豆腐の水をしっかり絞り、２mmくらいの厚さに切る（１枚を８等分して一口サイズでも縦長でもお好みで） 3.切った高野豆腐に好みの味の豆乳ドリンクを染み込ませる。 4.さらに砂糖、液状にしたココナッツオイルで和える。 5.200℃のオーブンで２０～２５分ほど焼く。焦げすぎるようなら調整する。 6.水分量や火力によってはカリカリにならないまま焦げてしまうのでそうなってしまった物は500wの電子レンジで1分～2分チンすることでカリカリ感が増します＾＾
サービス終了のお知らせ | ギャザリー
2017年5月31日 サービス終了のお知らせ 当社サービスをご利用のみなさまへ いつも『ギャザリー』をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 このたび『ギャザリー』は、2017年5月31日をもちまして、サービスを終了することとなりました。 2014年9月よりサービスを開始し、キュレーターがそれぞれの体験に基づいた記事を投稿することで、 ご利用の皆様に新たな発見や、より豊かな生活を送るための選択肢を提供したいと考え、運営してまいりました。 しかしながら、昨今のキュレーションメディアを取り巻く環境により、 今後事業として持続的に成長させていくことは難しいと考えております。 また、場の運営者の責任の有無に関わらず、 キュレーターの自主性に委ねられるキュレーションメディアにおいて、 一次権利者の権利保護を十分に図ることが、現状においては困難なことから、 サービスを終了させていただくことを決
料理でマーガリンを使いたくない方へ。代用レシピ教えます。 | Wise Mammies 【ワイズマミーズ】
最近、なにかと「〇〇は食べてはいけない。」「健康を害する10つの食べ物」などの記事が巷で増えていますよね。 添加物が増え、外食産業が盛んになり、飽食の日本では他人の作ったものを口にしないで生きていくのが難しい時代になりました。 私が成人してから母が癌になり、食事療法みたいな本を読んで、自分の食べているものを見直す機会がありました。 母も私も食べるのが大好きで、（特に甘いもの。）適度に野菜を食べていれば他は食べたいものをバクバク食べるみたいな食生活でした。 本を読んだり、色々と「健康と食事」について学んでいく中で反省することが多々ありました。 それがなければ以前の食事になんの疑問を持たないまま子育てをして 「健康」を意識しない食事を家族に提供していたと思います。 だからといって、我が家の食事が激変したかというと、そうではありません。 変えられるものをお金と好みとを考慮しながら少しずつ変えてい
FOOD HACK｜フードコンサルタント葉山一郎OfficialWebSite フードハック
2019年7月31日 カゼイ菌の効果〜抗炎症、抗酸化、免疫力向上、抗ストレス、抗アレルギー、抗菌、抗肥満ほか
危険な油？ヴァージンココナッツオイルの17の効果と体験談
今話題のココナッツオイルの効果を知っていますか？芸能人のローラさんやモデルが愛用しているヴァージンココナッツオイルは現在入荷待ちの商品も多く大ブームです。 世界ふしぎ発見やNHKのあさイチ！でも紹介され、いち早く始めて続けている人の中には運動せずに10キロ以上痩せた体験談も！ 料理やパンに塗るオイルやバターをココナッツオイルに変えるだけで、ダイエット効果と様々な美容・健康効果を実感できます。 ダイエットに油は大敵だと思っている人は多いかもしれません。 しかし、ヴァージンココナッツオイルを毎日摂るだけで体内のエネルギー源がブドウ糖からケトン体に変わる『ケトン体回路』が作られ、痩せ体質になる効果があるのです。 ケトン体とは人間が糖質を制限して飢餓状態になった時、体に蓄えた脂肪を肝臓で分解してエネルギーに変える時にできる産物です。 ツライ糖質制限ダイエットや断食をしなくても、ココナツオイルを食べ
ダイエット - みんなでスリムに今日からダイエット Slism
DIETの成功者と失敗者の違いについて、心にどのような働きかけが行われているのかを解説します。失敗した人の陥りやすい心理や成功するための意識改革など紹介します。
筋トレTV
おすすめ動画 レッグレイズで腹筋下部を効果的に鍛える。腰の負担を抑える方法は？ 腹筋下部を鍛える「レッグレイズ」のトレーニング方法を動画で実演・解説します。伸ばした脚を腰を起点に上下させることで腹筋下部を効果的に鍛えることができる筋トレ種目です。膝の角度で負荷を調節できるので、脚を伸ばしたまま動作することが困難場合は、膝を曲げて行ってみましょう。>> 動画を見る クランチによる腹筋の鍛え方。お腹を割ってシックスパックを目指す。スポーツにも効果的？ 腹筋を鍛えるためのクランチのトレーニング方法を実演・解説します。主に腹筋上部を鍛える筋トレ種目で、ポイントは体を起こすのではなく、おへそを覗き込むイメージで背中を丸めて、肩甲骨を浮かして動作することです。効果的な鍛え方を学んで引き締まったお腹を目指しましょう。>> 動画を見る 初歩の初歩。最初の1ヶ月間に行う筋トレメニュー まずは筋トレに慣れる
糖質制限ダイエットの簡単ガイド！「ゆるい」やり方で成功率を上げるヒミツ教えます
こんなに簡単！ 糖質制限 ダイエットの進め方 糖質制限ダイエットのやり方はいたってシンプル。普段の食事から、主食や糖分を減らすという方法です。ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物や糖質を控えて、おかずをメインで食べていきます。肉・魚・豆腐・野菜・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品は摂取してOK。他のダイエット方法とちがってカロリー計算をする必要がなく、炭水化物や糖質以外の物ならば、食べる量もそれほど気にしなくていいので、手軽に始められるのが魅力です。 糖質制限ダイエットの メリット カロリーを気にせずダイエットできる 肉や魚をお腹いっぱい食べられる 空腹感を感じにくいのでストレスが少ない 手軽に始められる 制限が少ないので長続きする
LCDC - 糖質と代謝とダイエットのお話
余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 糖質制限ダイエットはかなり有名になりました。もはや流行りの手法というよりは「痩せるならカロリー制限をする」と同じように、ベーシックな考え方にまでなっていると思います。糖質制限ダイエットとはエネルギー3大栄養素（タンパク質、脂質、糖質）のうち糖質を制限するダイエットの事です。 実際にアメリカ糖尿病学会においても糖質制限食の体重減少効果については正式に認めています。欧米ではlow-carbohydrate Diet（ローカーボハイドレイトダイエット）と言われています。 当サイトではこの糖質制限ダイエットをメインテーマに情報発信をしています。糖質を制限するだけというお手軽さが人気の理由ですが、さらに多角的に見ていくことで、より多くの方が継続でき効果を得られるのではないかと思っています
ダイエット料理レシピ★ダイエットと料理レシピのコツ
ものぐさで運動が苦手な私でも無理なく実践できた、ダイエット成功のための 「ダイエット料理レシピ作成のコツ」をご紹介しています。 「食べるのをガマンしてやせる！」 な～んて、決意してがんばらなくても、 「肥満の原因」と「太るメカニズム」そして「ダイエット中の心理」を知れば、極端な食事制限をしなくても、無理なくダイエットできることが、 管理人自身のダイエット経験でわかりました♪ 『ダイエットと料理レシピのコツ』では、ものぐさで運動が苦手な私でも、無理なく実践できた、ダイエット成功のためのダイエット料理レシピ作成のコツと体のゆがみを直してシェイプアップするダイエット方法をご紹介しています。 栄養バランスがとれて、炭水化物や脂質をおさえた料理レシピと調理方法の工夫で、 おいしく食べて、スッキリやせる！ 健康的に美しくやせながら、生活習慣病や成人病の予防にもなるという、がんばらないダイエット方法です
疲れ目、肩こり、鼻づまりを解消 「蒸しタオル」1本でできるリフレッシュ法 - はてなニュース
「目が疲れる」「肩こりがひどい」「肌が乾燥してガサガサ」…そんな時は、濡らしたタオルをレンジで温めた“蒸しタオル”が便利。蒸しタオル1本でできるリフレッシュ法をご紹介します。 ■ 目の疲れをジュワ～っと解消 長時間のデスクワークで避けられない目の疲れは、手軽な温パックで解消しましょう。 ▽ 「目が疲れた」と感じたら！ 今すぐできる“疲れ目解消法” - はてなニュース ドライアイや疲れ目でショボショボする時には、蒸しタオルを使った温パックがぴったり。熱したタオルをいきなり目に当てるとやけどの心配があるので、広げて適度に冷ましてから使って下さい。特に疲れがひどい時は、部屋の電気を消して寝転がりながら蒸しタオルを目に当てるとよりリラックスできます。蒸しタオルはすぐ冷めてしまうので、何本か用意しておくのがオススメです。 ■ 肩こり、足首の疲れはじっくり温めて 疲れ目と一緒に起こりやすい肩こりや、足
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