はてなスターとはてなブックマークにポチッとありがとうございます。 昨日は、横になって体を休めながら、なんだか一日中家事をしていたような感じでした。 暑くなったので、ベッドマットの上に敷いていた、冬用の「マイクロパッドシーツ」を取り外して、洗濯乾燥しました。 寒い冬でも、ベッドパッド1枚で、お布団の中があたたまりやすくなり、ポカポカしながら眠れます。 我が家は、冬がとても寒いおうちなので、「マイクロパッドシーツ」は手放せないです。 今こそ「空気清浄機」の大掃除 昨日は、「空気清浄機」の大掃除もしました。 我が家の「空気清浄機」を使う時期は、10月～4月です。 空気が乾燥し始めると、加湿したくなるので、「空気清浄機」にある加湿機能を使って、ついでに空気清浄もしています。 そして、2月～4月は花粉の時期なので、加湿は継続しますが、花粉モードにして「空気清浄機」を使っています。 私が、「スギ」と「

おはようございます。 近々、年に一度の健康診断が控えてます。 私は毎年冬に２㎏ほど太ります。 GWが終わったころからダイエットをして体重を前年と同じくらいに戻してます。 最近はなかなか痩せなくてじわじわと増えていますが。 １か月後の検診までに本気で節制しないといけません。 今まで一番効果があったのが糖質制限ダイエットだったのですが、これは初年度はとても効果があり３㎏ほど痩せました。 次の年は糖質制限をしても１kgくらいしか減りませんでした。 リンク 今までは主食も制限する糖質制限で体重をコントロールしていたのですが、今年はシュガーフリーをテーマにダイエットを頑張ってみます。 先日私は世界最新の太らないカラダという本を読んでいました。 リンク この本からヒントを得て、去年とは少し違うやり方でダイエットを試みます。 主食はきちんと食べる これが去年までの糖質制限と大きく違うところで、去年までは

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 毎年この時期に話題になる五月病ですが、 5月のGW連休明けからは、メンタルヘルス的に要注意時期に突入します。 ちなみに私もGW明け2.3日、活動量も少ないのになんだかぐったり…。 頭痛もして頭痛薬を飲んだり、多めに睡眠をとるなどして対応していました。 五月病に加え、コロナ鬱になりかけている方もいらっしゃるのではないでしょうか。この時期をみんなで乗り越えていきたいと思い、今日はこのテーマにさせていただきます。 五月病とは こんな人がなりやすい 性格的特徴 環境的特徴 どんな症状が出る？ 今すぐできるストレス対策 生活のリズムを整える 適度な運動をする 趣味の時間を大切にする 家族や友達に打ち明ける さいごに 五月病とは 五月病とは正式名称ではなくあくまで通称です。 4月に環境がガラッと変わった新入社員や