【ダイエット】１か月間シュガーフリーをめざす - 必要十分な暮らし

おはようございます。 近々、年に一度の健康診断が控えてます。 私は毎年冬に２㎏ほど太ります。 GWが終わったころからダイエットをして体重を前年と同じくらいに戻してます。 最近はなかなか痩せなくてじわじわと増えていますが。 １か月後の検診までに本気で節制しないといけません。 今まで一番効果があったのが糖質制限ダイエットだったのですが、これは初年度はとても効果があり３㎏ほど痩せました。 次の年は糖質制限をしても１kgくらいしか減りませんでした。 リンク 今までは主食も制限する糖質制限で体重をコントロールしていたのですが、今年はシュガーフリーをテーマにダイエットを頑張ってみます。 先日私は世界最新の太らないカラダという本を読んでいました。 リンク この本からヒントを得て、去年とは少し違うやり方でダイエットを試みます。 主食はきちんと食べる これが去年までの糖質制限と大きく違うところで、去年までは

[tori0403]

シュガーフリー、何度も挫折しています。とりあえず今日はチョコレートを我慢してみようかな。。。

[fuuchin]

確かに自分で作ったお菓子だと砂糖の量がわかりやすいですよね！ でも、甘いもの好きの私には無理です〜😂

[MUJI]

シュガーフリー、私には無理そうだわ💦ガンバレ！チェスキーさん！

[miko1221]

ダイエット頑張ってくださいね🥳

[ganarusyuhu1]

す，すごい！とても強い意志を感じました。私もそれくらい徹底して頑張らないと痩せないな・・・

[kamisamachang]

ダイエット頑張ってくださいね。

[toyamayama]

効果のレポお願いしますね。自分の場合、食べ物の制限は登山より苦しいのでもっぱら運動で消費しようとしています。でも真似できるダイエットなら試してみたいので・・・

[hasechii0730]

糖質制限中ですが少しずつ慣れてきました。しかしお菓子や甘い物が大好きなのでなかなか結果につながらず…。果物は間食でも良いんですね✨間食をできるだけ果物にしようと考え直しました😌💗

[saewataru]

シュガーフリー…言うのは簡単ですが、実践は難しそうですね。私はダイエットに取り組んだことがなく、ふだん食生活で意識したことがないのですが、大変だろうと思います。くれぐれもご無理をなさいませんように。