関節リウマチと聞くと、「手や足の関節が変形する病気」というイメージがあるかもしれません。 しかし、リウマチの初期症状は小さな関節の動きに違和感を覚えるくらいです。 関節リウマチで最初に起こる症状としてもっとも多いのは、起床時に感じる関節のこわばりです。 年齢が高くなるにつれて、「目覚めてすぐは関節が動かしにくい」と感じるようになることはありますが、その状態が１～２時間以上続くようなら注意が必要です。 関節リウマチによる最初の変化は、多くの場合、手の指の関節など小さな関節に起きます。 特に指先から数えて2番目（第2関節）と3番目（第3関節）の関節には、全員が違和感を訴えると言っていいほどで、外出前に指輪をはめようとしたところ、はめられなくなっていて、病気に気がつく女性もいます。 足も早くからリウマチの症状の出やすい部分です。指のつけ根に腫れがあり、朝、起床して歩くと足裏に感じる砂利を踏むよう

WHOの調査では、不妊カップルの半分は男性側に原因があることがわかっています。 気になることはありませんか？ 精子の詳しい状態は検査してみないと詳しいことはわかりませんが、これまでの病歴や生活習慣などから、男性不妊になりやすい人をチェックできます。 勃起や射精などの性機能、精子の生産に大きくかかわる睾丸（こうがん）の状態をチェックしましょう。

「もしかして、妊娠したのかしら？」と感じる妊娠初期の症状でいちばんのサインは、生理の遅れと思います。しかし女性の体のリズムは、環境の変化などに左右されやすいものです。 ストレスから生理が遅れることも、珍しくありません。 また普段から生理周期が不規則だったり、周期にばらつきがある人は、生理の遅れから妊娠を見分けるのはむずかしいかもしれません。体の変化にも気を配り、「なんだかいつもと違う」と思ったら、妊娠初期の症状をチェックしてみてください。

食事で気をつけたいポイントは､｢不足してはいけないもの｣と｢とりすぎてはいけないもの｣に注意すること。必須のものは、抗酸化作用を持つビタミンC･Eやβ-カロテン､たんぱく質･脂質･糖質の利用にかかわるビタミンB群、神経細胞の機能維持にかかわるDHAなどがあります。 ビタミン類を豊富に含む緑黄色野菜は一日350gを目標に、DHAなどが豊富な青背の魚は週に6回は食べたいものです。また、意識して水分をとることも大切。脱水状態になると血液の循環が悪くなり、脳の血管にもダメージが。｢アルツハイマー病の患者は水分摂取が少ない｣とのデータもあります。 食事に含まれる水分も含め、一日1～1.5リットルを目安に補給しましょう。一方、とりすぎに注意すべきものとは過剰な糖質や脂質などで､糖尿病や高脂血症をまねいて動脈硬化を引き起こす原因に。くれぐれもとりすぎないことが肝心です。 食事の基本は､｢バランスよく、バ

精子（せいし）や精液（せいえき）の材料として、最も多く必要なのはたんぱく質を含む食べ物。 精子の老化防止という点で言えば、抗酸化作用が期待できるビタミンＥ、コエンザイムQ10、が豊富な食べ物はいいかもしれません。でも、結局は、カロリーのとりすぎに注意して、バランスのよい食生活を、というのがポイントです。 イタリアのPolytechnic University of Marcheで行われた研究によると、1日200mgのコエンザイムQ10を6ヶ月間男性不妊で悩む患者に摂取してもらったところ、精子細胞内部や血中のコエンザイムQ10濃度が高まり、精子の運動率が改善されたとの研究結果が得られています。 ハーバード大学が行った男性不妊患者と食事からのコエンザイムQ10の摂取量と精子の質の関係についての研究によると、食事から摂取したコエンザイムQ10の1日あたりの平均摂取量は20mg程度でした。 精液所

男性不妊専門のサプリメント、マイシードは男性の妊活に必要な亜鉛、コエンザイムQ10など男性不妊治療にも使われている栄養素が含まれているので男性不妊でお悩みの方にぜひお勧めしたいサプリメントです。