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｢ミスに厳しい職場ほどミスが多い｣のはなぜか
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｢なぜか疲れが取れない人｣は呼吸が問題だ
こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 休みの日があっても疲れが取れない、仕事から離れているのにもかかわらず、気持ちが休まらずに憂鬱になるなんてことはありませんか。 体を休めても心が休まらない状態だと、慢性的な疲労を感じるほか、トラブルなどに向き合う気力や柔軟性を欠いてしまい、さらに気持ちが追いつめられる悪循環に陥ります。そこで、心の状態をリセットし、ストレスを軽減するためのコツをお伝えしたいと思います。 不安な状態のときには呼吸が浅くなっている 緊張していたり不安なときは、呼吸が浅くなっています。逆に、呼吸が浅いと不安になりやすくストレスがたまりやすいとも言えるのです。 デスクワークやスマホを見ていて、猫背気味の姿勢を続けていたり、口呼吸をしていると呼吸は必然的に浅くなります。無意識のうちに浅い呼吸になって、つねに緊張状態を保持してることになり
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日本人エンジニアが圧倒的に｢独学派｣なワケ
カリフォルニア州バークレー在住のITジャーナリスト、松村太郎氏のメルマガ「松村太郎のシリコンバレー深層リポート」。米西海岸のイノベーション最前線に関心のあるすべての人にとって必読のメルマガです。8月25日配信の「07号」ではプログラミング教育やアマゾンのスタートアップ支援制度など、シリコンバレーの最前線を解説します（過去分も含めて、サンプル版をここで読むことができます）。 夏休み中ということもあって、子どもと接する時間も長いのではないでしょうか。筆者が小さい頃もそうでしたが、現代の子どもは習い事に遊びに忙しく、いくら学校が休みでも昼間仕事があるとなかなか接する時間が取れなかったりしますね。 「スマホ禁止」にするべきではない スマートフォンのコミュニケーションを家族で活用している人も少なくないと思いますし、個人的には「スマホ禁止」はすべきではない、と考えています。むしろ、いろいろな物事への興
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