1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」が話題 | ATTRIP
このトレーニングは、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体を鍛えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にすると良いみたいです。 ポイント◎ 体をロックし、背中を丸めたり、反らしたいしないように。 ◎ 一度、ロックしたら絶対に動かさないという意識で行う。特にきつくなってきたら、お腹が下がり、体が反ってくるので注意。 ◎ もう無理と感じたところから、あと一回チャレンジするのが効果を高めるためのコツ。 1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」やってみた。一ヶ月やってみた。少し引き締まった気がする。 ひとこと！これ年末の飲み会の時に友達とやったんだけどまじで辛かった。。凄い効くよね。 参考サイト：1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」とは？ | 9ポスト プランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング ｜ 体幹トレ
ガリガリ君当たり棒には、フォントを不規則にする等、「偽造するコストが偽造による利益を上回るよう設計」 | ATTRIP
ガリガリ君当たり棒には、フォントを不規則にする等、「偽造するコストが偽造による利益を上回るよう設計する」という、通貨と同じ偽造防止システムが取り入れられていることがわかった。 はてなブックマーク – しぐ日記（釣り以外）:ガリガリ君の当たり棒を偽造してみる 実際にガリガリ君を偽造しいようとした人は、ここまで作って辞めている ガリガリ君のあたりを偽造を辞めようと思った理由をこのように述べているハズレ棒に彫刻する勇気はなかったです。 37歳男性逮捕、ガリガリ君の当たり棒をパソコンと特殊な機械を使ってコピーし小学生に20円で販売した容疑なんかで捕まったらださいもんね。。。w ガリガリ君を偽造しようと考えているひとへひとことどうやら木に焼き付ける技術があれば作れそうなんだけどフォントなどは、コピーしずらいようになっていたみたいだ。 また、最終的に作らなかった理由は、子供達に２０円で売りつけてもしょ
ドコモのXiユーザーの方は9月中にプラン変更しないと月々の支払いが多くなります。 | A!@attrip
生野 文俊 【ドコモユーザーの方】 ドコモのXiユーザーの方は9月中にプラン変更しないと月々の支払いが多くなります！ 現在提供されている「Xiパケホーダイ フラット」はスタートキャンペーンが終了し、10月から月額5,985円（1,050円アップ）に値上げされます。 それで10月からスタートする新プラン「Xiパケホーダイ ライト」（月額4,935円）に変更すれば値上げを実質回避できます。ただし、この新プランは通信データ量が3GBを超えると通信データ速度が最大128Kbpsに制限されます。なお、通信データ量3GBは3G回線で動画を毎日見るようなヘビーユーザーでなければ超えないと思われます。 新プラン「Xiパケホーダイ ライト」への変更手続きの予約は9月中から行うことができます。詳しくはドコモのHPをご覧ください。 さらにこの新プラン「Xiパケホーダイ ライト」（月額4,935円円）はFO
スカイツリーがスーパーロボットやゴジラと比べどれだけ大きいのか比較が話題 | A!@attrip
スカイツリーがスーパーロボットやゴジラと比べどれだけ大きいのか比較が話題です。 スカイツリーでけええええええええええええええ サイコガンダムってそんなに大きくないな。 スーパーロボたちも下のほうに見えるわ。 なんか好評なんで、さらに怪獣で比較。こりゃ勝負にならんなー。ｗ… on Twitpic ついでに、スーパーロボットとの比較。ガンバスターより2倍以上でかい。ｗ … on Twitpic でかいでかいと思ってたサイコロガンダムでさえこんなもん。デンドロビウムでさえ4機分。かなり縮尺がわかってきた（返って混乱し… on Twitpic マクロスがでかい。 リクエストにおこたえして、マクロスを入れたらこんな感じ。さすがにでけーな。ｗ … on Twitpic
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ホームズ不動産で、ア・バオア・クーが売ってるぞｗｗｗｗｗｗｗｗ | A!@attrip
