指・ウデ酷使は要注意！肩こり予防・解消法 - ［肩こり・腰痛］All About
肩こりを和らげ予防するために、どのような体操をやるべきかわからない、という方にもオススメの肩こり解消企画。今回は4回シリーズの第3回目になります。 第1,2回目でご紹介したテストはお試しになりましたか？ さらに、肩こりの原因がありそうな方は、今回ご紹介する腕の疲労テストもぜひ行って下さい！ 【第1回目 首が原因の肩こり？首を軽～くする1分体操】での結果、首に問題があることがわかり…、【第2回目 猫背予防！ 背中美人を作る簡単ストレッチ】での結果、背中にまで問題があることがわかり…と、肩こりひとつにも原因が混在していることがあります。それぞれに適した部位を動かして、肩こりを和らげていきましょう！ 第1回目 【第1回目 首が原因の肩こり？首を軽～くする1分体操】 （あなたはどのタイプ？肩こりの傾向と対策より） 第2回目 【第2回目 猫背予防！ 背中美人を作る簡単ストレッチ】 第3回目
第4回 首のコリを取る
イスに座ったまま，首を大きく左右に倒して，首筋を伸ばしてみてください。鈍い痛みを感じませんか。それは，首がこっている証拠です。首のコリを放っておくと，目，肩，腰，頭などいろんなところに悪影響が出ます。今回は，首のコリを取るために有効なツボとストレッチ法を紹介します。 まずツボから始めましょう。取り上げるのは，天柱（テンチュウ），風池（フウチ），完骨（カンコツ）の三つです（図1）。いずれも首の後ろの髪の生え際（頭蓋骨のへり）にあり，内側から天柱，風池，完骨の順に並んでいます。それら三つのツボから，それぞれ首のラインに沿って下に少しずつずらしながら肩までグッグッと押していきましょう。三つのライン上にある首に効くいくつかのツボを刺激すると同時に，首の筋肉のマッサージにもなります。 図1●首のコリを取る三つのツボのラインの押し方 まず（1）天柱を両手の親指もしくは人差し指でグッと押し，首のラインに
第2回 肩のコリを取る
日々，PCで長時間作業するITエンジニアにとって，肩こりは付きものです。肩を回したりすぼめたりすると，鈍い痛みが走りませんか。そんなときはそのまま放置せず，自分で肩コリを和らげましょう。今回は，肩こりに効果が大きい三つのツボと二つの体操を紹介します。 まずはツボから始めます。一つ目は，肩井（ケンセイ）です（図1）。肩井は，肩の上側のちょうど真ん中にあります。両手でクックッと5回押すことを，3セットを目安に行います。 図1●肩の真ん中にある「肩井」の押し方 両手で同時に，肩の中央を上から押さえるようにグッと押す。両手をクロスさせてもよい。5回1セットを，3セット この肩井から背中の方向へ垂直に身体に沿ってなぞった「肩甲骨の際（キワ）」も，肩こりに効きます（図2）。これが，二つ目のツボです。ここも，クックッと5回押すことを，3セットを目安に行います。両手で押すのが難しいときは，片方ずつ押してく
【新型インフル】「ご迷惑おかけしました」洗足学園高校長会見 - MSN産経ニュース
新型インフルに感染が判明していた川崎市の私立高等学校の校長が会見した＝２０日午後、川崎市高津区久本（荻窪佳撮影） 東京都八王子市と川崎市の女子高校生で新型インフルエンザの感染が確認されたことを受けて、２人が通う私立洗足学園（川崎市高津区）の前田隆芳校長が２０日夜、会見し、女子高校生らの渡航状況などを説明した。 前田校長によると、女子生徒６人と引率の女性教諭１人の計７人が、今月１１日に成田空港を出発し、１９日に帰国。今月１４～１６日、米・ニューヨークの国連本部で行われた学生による「模擬国連」に参加した。帰国後は、学校には一切立ち寄っていないという。 ニューヨークでは、現地のクイーンズ地区の高校との交換会も予定されていたが、インフルエンザの影響を考えて中止した。マスクや消毒液などは日本から用意していったという。米国滞在中、７人は絶えず一緒に行動しており、食事も一緒だったという。 成田空港には１
第97回 これだけは押さえておきたいエクセルの知識 前編 - bingo_nakanishiの他言語出身者のためのPerl入門
新社会人になって、業務を与えられるようになると エクセルをガシガシ使っていくことになると思います。 今回は、これだけは押さえておきたいエクセルの知識です。 その1. 絶対参照 と 相対参照 絶対参照と相対参照を理解するには、 九九の表をつくってみると良いでしょう。 1*1 = 1 ... 9*9 = 81と小学生のときに必死に覚えたアレです。 右上の、数式バーに注目してください。 =C$2*$B3となっています。$は、固定をあらわしています。 なんで $ なの?? 「Sに縦棒が刺さって、固定しているみたいに見えるから$」 と、私は強引に覚えてみました。 この$が使いこなせるとエクセルを使うのが楽になります。 絶対参照とは セルをフィルで選択してコピーしても、同じ場所を指していること 相対参照とは セルをフィルで選択してコピーすると、指しているところが変わっちゃうこと（インクリメンタル、デク
俺の幼なじみのすごい話。:ハムスター速報 ２ろぐ
1 ：小虫：2009/04/26(日) 06:26:27.51 ID:LCs3nnKa0 しちゃうよ？ スペック 俺：21男 チビガリ 偏差値50くらい Ｍ：21男 デブ 偏差値70くらい 特注点：誕生日が一緒。家が徒歩2分。 10 ：小虫：2009/04/26(日) 06:31:30.45 ID:LCs3nnKa0 思いつくままに。 こいつすげーと生まれて初めて思ったのは、確か厨房のとき。 塾の後にゲーセン行った帰りに、高校生３、４人にに絡まれたんだ。 金髪のやつがすごんでくる。すげー怖かった。 「な、全部とはいわねーからよ、財布みせろよ」とかいっちゃってる。 後ろの奴は「おいたかし、いじめんなよ」みたいににやにやしてる。 俺は速攻で財布を出したんだが、Ｍは違った。 12 ：小虫：2009/04/26(日) 06:32:35.65 ID:LCs3nnKa0 「あんた、たかしっていうの？
続・妄想的日常 嫁の飯がまずいと結婚してようやく気付いた
注）お食事中の方は読まない様に 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/05/19(火) 16:51:18 結婚して50日。嫁の飯がまずいと結婚してようやく気付いた。 袋入りでソースが粉の焼きそばを、フライパンのふちいっぱいにたぷたぷに水を入れてこね回し なんだかよく分からないぶよぶよで焦げ臭い塊に、パセリ（炭化）と白菜（生）セロリ（生）と鶏肉の 切れ端（生）が混ざったものにしたのを出されてようやく、「駄目だ」と本格的に気付いた。 食欲がないと言って残したら、次の日の弁当に無理矢理割ったそれが入っていて、 会社の同僚に見つかった。 泣きついた。 その夜は同僚の家にお邪魔した。同僚の奥さんはかなりのメシウマ。 同僚も奥さん本人も「上手くない。凝った料理は作れない」と言うが、基本の料理をきちんと作れて 家庭のお惣菜はなんでもこいの、昔のおかんという感じの人。 超
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