おからダイエットの効果。正しい方法で無理なく痩せる！
※100g当たりの食物繊維量 同じ量を摂るなら断然おからですよね。そしてこの食物繊維がダイエットに役立つんです。 食物繊維をたっぷり摂ると食事をした後の血糖値を上げにくくするという効果があります。 血糖値が上がると何が良くないのか、それは血液中に糖が溢れるとエネルギーとして使い切れずに、脂肪に変わるからです。 甘いお菓子などを食べると太るのはカロリーが高いだけでなく、血糖値が上がるからなんです。 食物繊維で血糖値が上がらいようにすれば、脂肪を溜め込みにくくなるのでダイエットに役立ちますし、太りにくい身体に体質改善していけます。 大豆の成分が脂肪を撃退する 大豆の成分自体に脂肪燃焼効果が期待できるので、大豆に搾りかすであるおからにはその成分がたっぷり含まれています。 大豆イソフラボン（脂肪燃焼） 大豆たんぱく質（脂肪燃焼） 大豆サポニン（脂肪の蓄積を防ぐ） 大豆レシチン（中性脂肪低下） など
牛乳にはダイエット効果あり！美しく痩せるには飲み方次第！
カロリーが高くて太る飲み物というイメージのある牛乳。太りたくない女性の中には、あえて牛乳を飲まないようにしている人もいるのではないでしょうか。 でも、最近では牛乳を飲んだ方が痩せるという調査報告もあり、牛乳を飲むだけで痩せる「牛乳ダイエット」なるものも登場しています。 栄養価や脂肪分が高く、太りやすいように思えてならない牛乳の痩せる謎について調べてみました。 飲むだけで痩せるのはなぜ？牛乳のダイエット効果 牛乳がダイエットにいいと言われるのには、いくつかの理由があります。 体重・体脂肪減少に大きく貢献！カルシウムの働き 牛乳を飲むとなぜ痩せるのか、その詳しいしくみについては明らかになっていませんが、カルシウムの働きによるところが大きいと考えられています。 牛乳を飲むことでカルシウムの血中濃度が高まると、カルシウム調整ホルモン（副甲状腺ホルモン）などの働きにより、脂肪細胞内のカルシウム濃度が
薬に頼らず偏頭痛を改善！偏頭痛の原因と予防に有効な食べ物
偏頭痛に悩まされている女性は多いですよね。薬が効かなくて困っている…という方も多いのではないでしょうか？ 偏頭痛の原因はまだはっきりしておらず、どんな対処法や薬が効くのかもまちまちで、痛みの強さや偏頭痛が起こるタイミングも人それぞれと言われています。 今回は、そんな困った偏頭痛を食べ物で改善する方法をご紹介します。偏頭痛と他の頭痛を間違えている方も多いので、まずは偏頭痛の症状やメカニズムから見ていってみましょう。 偏頭痛とは？特徴的な症状や頭痛が起こるメカニズム 偏頭痛とは慢性的な頭痛の一つで、血管の収縮によって脳が圧迫されることで起こる頭痛です。 他の頭痛とは違う特徴的な症状があり、偏頭痛かどうかは症状から区別することができます。 偏頭痛の特徴的な症状 偏頭痛の特徴的な症状には以下のようなものがあります。 頭の片側(側頭部)が痛む 脈拍に合わせてズキンズキンと痛む 頭が締め付けられるよう
手の血管が浮き出る原因はこれ！自宅で簡単にできる改善法
女性はいつまでも若々しく、そして綺麗に見られたいという願望があります。 そのため、毎日しっかりメイクやスキンケアをし、体型維持のためにダイエットを欠かさないという女性も多いと思います。 しかし、肌や体型以上に年齢が出やすいと言われているのが手です。手のしわや乾燥もそうですが、手の血管が浮き出ていると一気に老けて見えます。 男性の中でも、手をチェックするという人が増えているという話も…。 最近では年齢関係なく、若い世代の女性でも血管が浮き出てしまうという悩みを持つ人が増えているようです。 何故、手の血管は浮き出てしまうのでしょうか。 加齢だけではない！手の血管が浮き出る原因 手の血管が浮き出てくると「歳をとってきたのか」と感じる人が多いようです。しかし、原因の中には加齢だけではないものもたくさんあります。 その１．加齢による肌のハリ不足や血管の老化で血管が浮き出る 歳をとると、肌のコラーゲン
卵は朝ごはんにぴったり！栄養豊富でダイエットにも効果的
たまごはオムレツをはじめとして様々な食材と相性ピッタリの万能食材です。そして栄養面でもとても優れた食材であり、その栄養価の高さは「完全栄養食」とも呼ばれているほどです。 そんなたまごは実は朝ごはんに食べることで、そのメリットをより活かすことができます。朝ごはんにたまごを取り入れることは、ダイエットや生活習慣病の予防など身体に嬉しい影響をもたらしてくれるのです。 さらに一緒に食べる食材を工夫することで、より栄養バランスの整った理想的な朝ごはんにすることができます。 今回は「たまごが朝ごはんにピッタリな食材である理由やおすすめの食べ方」などについて、朝ごはんにもおすすめの簡単に作れるたまごメニューと併せてご紹介していきます！
結婚だけが幸せではない！離婚した女性の語るポジティブ離婚のススメ ｜ 女性の美学
世の中には、出会いの数だけ別れがあるもの、「婚活」と結婚することに躍起になる女性がいる一方で、残念ながら、夫婦別々の道を歩む決断をする2人も後をたちません。 結婚したい、と心の底から願っている女性の皆様にとっては、何とも贅沢な、と感じるかもしれませんが、一緒にいても何の愛情も産まれない、冷めきった関係であれば、一度関係をクリアにするというのもお互いのためなのかもしれません。 今回は、離婚を経験した後に、前向きな生活を送っているMさん（仮名）にポジティブ離婚の極意を聞いてみました。 もちろん、いつまでも夫婦仲良しでいられたらそれにこしたことはありませんが、女性が前向きに生きていくためのヒントをたくさん教えてくれた気がします。夫婦間のトラブルで悩んでいる方、こんな生き方もあるのかと参考にしてみてくださいね。 どうして離婚に至ったのか？離婚までの道筋と1人で生きていく決断 「私が離婚したのは、1
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
