万病の源となる、ストレス。 仮面うつ（精神性疼痛障害）と診断される前、自律神経の乱れ、異形狭心症の疑いがあるといわれていたとき、医師から頻繁にこの言葉をかけられていました。 なるべく、ストレスを避けて、過負荷にならないように心がけてくださいね と。 言うはやすし、行うは難しの典型のようなことをサラっといってくれます。 ストレスを避けるためには、ストレスとは何なのか？ どうやって避けるのかを知っていないといけません。 かつて、孫子の兵法書に書かれている、「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」の通りです。 そこで、ここで自分が勉強したストレスの種類と、自分にとってストレスになっていたことを紹介しようと思います。 ストレスには４種類あります 【精神的ストレス】嬉しいなと思っていることも、実はストレスになっています 【構造的ストレス】身体のゆがみはありませんか？ 【化学的ストレス】栄養の過不足や、化

今年初の食レポになります。 といっても、実際に食べたのは昨年１１月なんだけどね(〃艸〃)ﾑﾌｯ そのうちレポしようと思いつつ、気がついたら年越ししていていたのさ(笑) 今日は、年始一発目にふさわしい、兵庫県の魅力がたっぷりつまった 淡路島バーガーについてレポしていきますよ～。 淡路島バーガーとあわじ島バーガは別物？ あわじ島バーガーと淡路島バーガーなにが違うの？ 淡路島バーガーを買ってみた バンズは３種類、トッピング４種類のなかから選べます 注文してから、パテを焼いてくれるので、見てるだけで食欲がそそられます(º﹃º) 自宅でオペします 最後に 淡路島バーガーとあわじ島バーガは別物？ 後日談ですが、淡路島バーガーでググってみると、ひらがなで書かれたバーガーがヒットします。 eki.uzunokuni.com このサイトによると、この「あわじ島バーガー」2013年に行われた全国ご当地バーガー

先日、ストレートネックを改善して、頭をスッキリさせたいときに使えるアイテムとして、木枕を紹介しました。 【むち打ち・スマホ首（首猫背）・肩こりでお困りの方に】１日１０分の木枕で改善するかも知れません 今日はそれの関連記事となります。 皆さん、こんなお悩みはありませんか？ やる気を出したいのに、頭がボーッとしていてやる気スイッチが入らない 気持ちよく眠りに入りたいのに、寝付くまでに３０分以上時間がかかる この２つのお悩み、一見相反してますよね。 しかーし、 この２つを一度に解決してくれる優れものがあるんです！ この優れものを使うことで、 寝たいときはそのまま眠ったらいい♬【α波】 仕事、勉強、ブログ等に集中しようと思うと、そのまま集中モードにも入れちゃう【β波】 という、α波、β波のいいとこどりができちゃう、まるでΘ波（シータ波）がでてるんじゃないか？と勝手に思っているアイテムをご紹介させて

自分が住んでいる賃貸マンションの玄関に宅配ボックスが設置されています。 こんなの☟ 株式会社フルタイムシステムさんのフルタイムロッカーというもので、大中小あわせて全部で10か所の収納スペースが用意されています。 このフルタイムロッカーは、不在だった場合の荷物の受け取りだけでなく、「クリーニング依頼サービス」や「宅配便発送サービス」というサービスとしても使えるらしいのです。 ただ、この物件に越してきてから、早くも半年以上の月日が経過していますが、不在時だったときの荷物の受け取りにしか使用していないのが現状です。 その理由は、その他サービスがあることを知らなかった（苦笑）というのが１つ。もうひとつは、それらのサービスの使い方がわからないのが理由です。 フルナビサイトで紹介されているやり方とも微妙に違っており、参考にならなかったので、自宅用のフルタイムロッカーの使い方をメモっておいて、今後使うと

新年あけましておめでとうございます(*^_^*) 昨年は、このブログに訪問いただくとともに、わたくしと仲良くして頂きまして、ありがとうございましたm(_"_)m 今年も皆さまと仲良く、楽しく交流させて頂ければと願っています(*^_^*) よろしくお願いいたします♬ 皆さま、年賀状は作成されたでしょうか？ 自分は今朝、LINEにおまかせで自動かつ無料でつくってもらいました(*^_^*) ナス年🍆にちなんで、ナスをかぶってみました(￣▽￣) レイアウト、構成を考えるのさえ面倒くさがりな自分でも写真を送るだけで色々な年賀状をつくってもらえるのでお遊び感覚でつくれるのが嬉しいんですよー ということで、 LINEでつくる年賀状サービスをご紹介させていただきます(*^_^*) 【郵便局［ぽすくま］】の無料サービスで写真を送るだけ！ 「けものフレンズ２」コラボをはじめ、６種類のフォトフレームから選べる

うまい棒って、あるやろ。 １本１０円で、そのまま食べて美味しいヤツ。 これ、美味しいよね～♬ 誰かが、「食べてうまい棒やから、うまい棒」って言ってたんだけど、うまいこというよね～。 このうまい棒、そのままボリボリと食べてもいいんやけど、ちょっと遊んでみない？ それは４等分にわけて食べてみようってこと。 うまい棒を４等分にする方法【解説編】 うまい棒を４等分にする方法【動画編】 うまい棒以外でもできるけど、難易度が高い！ まとめ うまい棒を４等分にする方法【解説編】 それでは、早速やってみるよ。 うまい棒を１本、テーブルに用意します。 心臓マッサージをするように、手を重ねておきます。 このまま垂直に、押しこむ！ グシャッ（痛） グシャーまで押し込まないことがポイントだよ♬ 開封の儀 ちょっと失敗しちゃった💦 うまくいけば、綺麗に４等分になるよ(*^_^*) 美味しく食べるの儀 うまい♬ う

いつも愛飲している、豆乳＋おからの「のむ大豆」。 それと、マイブーム的にドはまりしている、健康的な甘味料「ラカントＳ」。 この２つをつかって、生まれてはじめてレアチーズケーキをつくってみました(*^_^*) そして、完成したチーズケーキちゃんは、こちら☟ まるでわが娘のようにかわゆい♬ うん、うん！手塩にかけて育てた甲斐があったよ(*^_^*) ☝子供おらんけどな！さらにいうと、妻もおらんけどな！ 自分でいうのもあれなんですが、むちゃくちゃ可愛く美味しくできたので、娘自慢的な感じで育て方とおいしく味わった感想を紹介いたします♬ プルンとした柔らかさ、優しい口どけ、ほんのり漂うパイン風味 つくり方は、「のむ大豆」に書かれていたアレンジレシピ 材料あれこれ（直径１８ｃｍ １枚分） つくり方＋工夫した点？ つかった商品紹介 まとめ プルンとした柔らかさ、優しい口どけ、ほんのり漂うパイン風味 慎重

今日は浮気してしまったー(;^ω^)💦 「浮気は男の甲斐性」なんて言葉がありますが、裏切られた方からしたら堪ったもんじゃないですよね。 浮気、絶対イクナイ！！ と思っていたのに、当の自分が浮気しちゃいましたー。 今日、家に帰ると、ヨシケイの食材とレシピがまってたんですよ。 だから、外食する必要なんてなかったのに、こんなのを見てしまったのが運のつき。 えっ！？大とろが半額！ あ、そういえば、Twitterで「明日から#スシロー大とろ祭」のハッシュタグがあったなぁ ／ 📢 明日から #スシロー大とろ祭 ＼ 赤字覚悟！🔥「特ネタ大とろ」を半額🎊の150円＋税で🏮期間限定販売！🏮※東京都内の一部店舗は除きます。 景気づけに✨Twitterキャンペーン✨を本日から開始！11/21までに、フォロー＆RT🔃すると、🎉抽選で10名様にお食事券1万円分🎁が当たる！ pic.twitter.

ブログをはじめてかれこれ10ヶ月が経過しました。 月日が経つのは早いですね(*^_^*) 今月も先月に引き続いて、マイナス成長を記録しています。 マイナス成長ぶりをご覧くださいませ～ノ 【ブログ運営報告】アクセス数と収益について ▼アクセス数は８％マイナス成長 ▼アドセンス収益は４０％マイナス成長 何がマイナス成長の要因になったのかな？ ▼５０位以内にランクしていた記事がすべて圏外になりました ▼グーグルハネムーンが終了した ▼リライトが追い付いていない やってみたいなと思ってること 近況について 【ブログ運営報告】アクセス数と収益について 早速、どれだけマイナスの具合なのか見ていきましょう。 ▼アクセス数は８％マイナス成長 はてなブログのアクセス数結果（10月12日23時時点）は、次のようになっています。 先月のアクセス結果より逆算して計算してみると、こんな感じになります。 アクセス数は

寒い時期になると、お風呂が恋しくなりますね。 お風呂で身体をあたためても、お風呂からでた瞬間、「さむっ」と感じて、ブルブル振るえてしまう経験、みなさんあると思います。 かといって、長時間湯舟につかっているとのぼせてしまうしと．．． 今日はお風呂上りに、寒さを感じず、ぽかぽか感が長続きする、 のぼせにくく、身体が芯まであたたまる（と思っている）入浴法をご紹介いたします。 基本は、５－８－３のごわさん願いましては法 「５－８－３入浴法」効果は抜群だけど、危険性も．．．．痛(;^ω^)💦 ▶具体的な入浴内容は？ ▶この入浴法は、脱水、のぼせの危険が隣り合わせ！ 入浴前の水分補給と日本酒浴で、のぼせにくく身体を芯まであたためましょう！ ▶この新しい入浴法での効果は？ まとめ 基本は、５－８－３のごわさん願いましては法 基本は、身体にいい温泉の入り方は温泉マーク♨が教えてくれていた！で紹介したこの

今日は「におい」についてのお話です。 先日、資生堂がストレス臭を発見したと発表しています。 資生堂、ストレス臭の原因物質特定 ケア商品に応用 :日本経済新聞 どうやら、ネギやにんにくのような臭いがするらしいわよ。 臭いに関するハラスメントとして、スメハラがあります。 ストレスを感じていること自体が苦痛なのに、それが原因となるストレス臭で周りにハラスメントを与えているなんてことになると、たまりません。 もうどうしたらいいんだよー(;^ω^)💦 ストレス臭に対してのケア商品は、来年発売されるみたいなのでそれを待つとして、そもそも、身体が発する臭いって何があるんだろう？ 自分はスメハラの加害者になっていないだろうか？ スメハラになる臭いってどんなものがあるんだろう？ チェックしたい体臭について整理してみました。 「臭い」の種類あれこれ ①ストレス臭 ②加齢臭 ③ミドル脂臭（おやじ臭） ④スウィ

うわ～ん、サチコちゃんに嫌われちゃったー(´；ω；`)ｳｩｩ え？サチコちゃんって誰よ？浮気でもしたの？ たしかに、最近、アキコちゃんと仲良くしてたけどさ(;^ω^)💦 それが原因じゃないの？ 僕はサチコちゃん、アキコちゃんとも仲良くしたいんだよー そもそも、サチコちゃんって誰なのよ？ サチコちゃんというのは【GoogleSearchConsole】（グーグルサーチコンソール）のことだよー これを見てください。 このブログ（ｈｔｔｐｓ版）が、サチコちゃんに嫌われてしまったようで、 ”このプロパティにアクセスできません”となってしまっています。 今日はその原因と対策法について書いていきます。 ”プロパティがアクセスできません”になる原因は？ ▶グーグルによる所有者の確認ができなかった ▶メールアドレス、確認方法は変えていない！なぜ、所有権が消えてしまうの？ 心当たりがない場合は、再設定して

先日、救急で搬送されたときに、iPhoneの緊急SOS機能に助けられています（救急への居場所通知、緊急連絡先への自動通知）。 今や、日常使用、災害時の緊急対応となにかと役にたつスマホですが、ここで大切なことは、バッテリーが残っていることです。 どんな機能を使うにしても、バッテリが残っていることが前提条件だね！ あと、緊急SOS機能の使用中にバッテリが切れなくてよかったわね。 途中で切れてたら、どの病院に搬送されたかもわからずに音信不通になってしまってたからね もしもの時に、充電が切れていてせっかくの機能が使えなかったということがないように、iPhoneでできるスマホの節電対策を１６種類まとめてみました。 設定方法を図解とともに示すので、一度は軽ーく目を通しておいて、もしもの時は参考にしてくださいね。 ディスプレイの明るさは控えめに 自動ロックの時間を短めに設定 こまめにスリープしよう 「手

いつ何時、事故や、災害にあうかわかりません。 普段、事故や災害に備えて準備していても、いざという時には、うろたえてしまうのが私たち一人一人でしょう。 外出先で、万が一、自分が危篤状態に陥ったときは、周りの方々に助けていただく必要があります。 その際に、 ①ご自分の持病やアレルギー情報 ②服薬中の薬 ③緊急連絡先 ④かかりつけ病院 ⑤臓器提供の意思表明 これらの情報はどうやって、表明したらいいのでしょうか？ 喋るのが問題ないときは、口頭で伝えることができますが、息苦しく喋るのも困難なときはどうしたらいいのでしょうか？ また、すぐ隣にいる人が急に倒れたとき、その方の治療や処置をスムーズにするための必要な情報はどうやって知ることができるのでしょうか？そして、必要な情報がわからず、調べている間に、取り返しのつかないことになってしまったら...。 いつ遭遇するかわからない不測の事態になったときに備え

国立がん研究センター調べによると、２０１４年にガンと診断された患者が８６万７４０８人で過去最多となったといわれている。 （画像の引用元）SmartNews（毎日新聞の記事） 昨日、各メディアによって報道されていたのでご存知の方も多いでしょう。 これを踏まえて、ガンについて勉強した内容を記録に残しておきます。 ガンを発症する確率は、およそ０．３５％ってこと？ ▶年齢調整らかん率ってなんぞ？ ２人に１人がガンになる時代！？ ①一生のうちに、ガンと診断される確率 ②ガンで死亡する確率 ガン撃退失敗＝０．３５％と仮定して話をすすめていく ▶わたしたちは、毎日５,０００個のガンが作られている ▶４０～８０歳までの４０年間で、試算してみる ▶そういえば、０．３５％って意外と普通に当たったりするしなぁ 大腸ガンと、他のガンは大きな違いがあるんですよ ▶大腸がんの原因は、食生活の乱れ？ ▶ガン患者はますま

食欲の秋、フルーツもおいしいのがいっぱ～い♬ 今夜は梨、シャインマスカット、ピオーネをつかったジュースレシピと感想をレポしていきます。 豊水と小松菜のコラボがいいかんじ(*^_^*) ▶こんな方におススメ ①夏バテを解消したい ②熱中症の予防をしたい ③妊婦さんは是非！ ④風邪＆インフル＆ガン予防、免疫力アップに ⑤抑うつ状態を緩和したい ▶ご紹介頂きました(*^_^*)♬ シャインマスカットとワインビネガーで大人のお味 ▶こんな方におススメ ①どんな方にでもおススメ！ ②美容を意識されている女性に ▶皮ごと食べれるのでそのまま食べてもおいしいね(*^_^*) ピオーネと甘酒ヨーグルト、炭酸でスッキリと ▶もっとおいしくしたーい、アレンジ２種 ①ピオーネ皮なしバージョン ②ピオーネ後入れバージョン ▶こんな方におススメ ①美容を意識されている女性に ②抑うつ状態を緩和したい ③もっと健康に

くら寿司の人気メニュー、シャリコーラ。 くら寿司にいくと、いつも頼んでいる好きなドリンクです♬ 美味しいんだけど、これってコーラなんですか？ 商品説明では、甘酒を使用したコーラ。と謳っています。 が！ 真っ白でコーラの色がないけど？本当にコーラなの？ 今、流行の透明なコーラなんじゃあないの？ うん、そうかも知れないね この美味しいシャリコーラを自宅でも飲みたいな！ ということで、つくってみました♬ ネットにある再現レシピはサイダーをつかったものばかり ▶ネットの再現レシピは、サイダーをつかうものばかり ▶シャリコーラもとい、シャリサイダーがうまい！ 名前の通り、コーラでシャリコーラをつくってみよう♬ まとめ ネットにある再現レシピはサイダーをつかったものばかり シャリコーラを自宅で飲みたい人、いるんだね。 ネット上に再現レシピがあったよ( ﾟДﾟ) わ～い、考える手間が省ける～（←おい）

JR神戸駅の改札をでると、目の前にハイジがいました♬ （画像の引用元）【24バリュー】ハイジの子ヤギ おさんぽ ユキちゃん【24ﾊﾞﾘｭｰ】おさんぽ ﾕｷちゃん*** | ネットプライス 717171 ハイジといったら、アニメのハイジが思い浮かんじゃいますよね。 ＪＲ神戸駅にいるハイジは、アニメのハイジではありません。 神戸生まれのチョコレートスイーツ、洋菓子専門店のハイジ苦楽園です。 このハイジで数量限定のアルハンブラロールケーキ（直七＆レモン）が販売されていたので、食べた感想をレポいたします。 アルハンブラロールケーキ（直七＆レモン） ハイジのうんちく 最後に アルハンブラロールケーキ（直七＆レモン） 数量限定のロールケーキはこちら。 クリームチーズに、幻の柑橘「直七」（スダチの仲間なんですよ）、はちみつロール生地でおいしそう(*^_^*) 妹の家にお邪魔する手土産はこれでキマリ！ ハ

スーパーのアジアンフェアで珍しいカップ麺「ブルダック炒め麺カップ」を見つけました(☆｡☆) ｷﾗｰﾝ!! 激辛なのかどうなのか？まったく読めませんが、イラストのかわいさに目をうばわれてしまいましたよ。 そして、自分を納得させるべく、 これはラーメン好きは試さないわけにはいかんでしょ！ ということでこのカップ麺を食べた感想をレビューします。 【試練その１】えーっと、全く読めないんですが？日本語でおｋ つくり方をよく読んで、ラーメンではなく焼きそばであることに気付く 【試練その２】「カップ焼きそば」あるあるしてしまう 【試練その３】あんまり辛くない？いや、むちゃくちゃ辛い(´；ω；`)ｳｩｩ ▶邪道に走る👣！水で薄めたら食べれるようになったよ ▶辛さ具合をたとえるなら、「味仙のイタリアン」以上！ ▶食後は口のまわりがドラキュラになったよ(;^ω^)💦 どこで買えるの？ まとめ 【試練その１

今日９月１日は、防災の日である。 と、知ったようなクチをきいているが、今朝スーパへ買い出しにいったときにたまたま知ったクチである。 この記事では、防災の日にちなんで調べてみたこと、やってみたことを書いてみようと思う。 9月１日は防災の日 ▶災害を防止するといっても、災害の種類は多いよ？ ▶９月は、年間を通して台風の上陸数が１位 もしも、東京に巨大台風が直撃したら？ 台風以外でも豪雨に注意が必要！ 防災の知識は大丈夫？「全国統一防災模試（台風、豪雨編）」をやってみた ▶あれ、アプリ内で模試ページをみつけれないんだが... ▶防災の知識、ある程度しってるつもりだったけど、なかなか難しい ▶模試結果は？ 防災グッズチェックリスト ▶食料、貴重品 ▶衣類、日用品、救急安全 ▶地域の避難場所、家族の集合場所 まとめ 9月１日は防災の日 「防災の日」なんて、聞いた覚えがなく、最近できたのだろうか？とお