Dr.米山の活脳塾 仕事に「集中できない」ときは遊んでみよう - nikkeibp.jp - 健康
どうしても片付けなければならない仕事があるのに、すぐに気が散って、なかなか集中できない……。こんな経験は、誰でも一度や二度ならずあるのではないでしょうか。 「もしかすると、自分には集中力が欠けているのではないか」と悩んでいる人もいるかも知れません。しかし、机に向かって一気に集中できる人など、そんなにいるわけがないのです。むしろ、“気が散る”というのは、まだ集中できる環境が整っていないため、と思うべきではないでしょうか。 それならば、あなたが集中できる環境ができあがるまで、思い切って関係のないことをして遊んでみたり、時間をつぶしてみてはいかがでしょうか。無駄な時間を恐れることはありません。そうしながら、徐々に緊張感を高めていけばいいのです。 脳に必要なのは、“緊張”と“リラックス”です。仕事をするには、リラックスしている状態と、緊張している状態の差がはっきりしていた方がいいようです。そ
脳動的に生きよ！ −サヴァン症候群と脳の可塑性−
脳動的に生きよ！ −サヴァン症候群と脳の可塑性− ☆奇跡話 交通事故。 ＜致命的。いや、もし助かったとしても、植物人間だ。＞ と、どの医者も思ったのだろう。いくつかの病院に断られたあと、最後の病院でその少年の両親は承諾書を書かされた。万が一、後遺症で身体に障害が残っても、医者には責任を問わない、と。 とにかく、彼は助かった。 しかし、右脳の損傷はひどく、予想通り植物人間となってしまった。集中治療室で、体じゅう管につながれて、心拍を知らせる電子音の単調な繰り返しを聞きながら、ただ息をし、流しこまれた栄養物を排泄するだけの存在になる はずだった。 恵みとなるのは、その少年の両親の知り合いである科学者たちの言葉だった。 「毎日、語りかけなさい。反応がなくても、とにかく脳に刺激を送りなさい」 両親たちは、毎日、少年の手を握って語りかけた。少年がどれほど大切な存在であるかを。 三ヶ月後、彼は意識を取
人の脳は10%しか使っていないと確信した – 音極道茶室（旧アーカイブ）
人の脳は10%しか使っていないという説は嘘 という記事が面白い。「なるほどなー」と感心するし、私自身この記事をぶくまし、肯定的なコメントもした。詳しくは、まずリンク先を読んで欲しい。みんなきっと納得する。 ところがだ。 「あるもの」の存在を思い出したとき、急激に疑念が湧いてきた。 いいや、疑念どころではなくむしろ「やっぱり人は脳の10%しか使ってないよママン！」としか思えなくなってしまった。 「あるもの」とは何か。人類は、既に人間の脳そっくりなものを創り出している。それは、コンピューターのCPUだ。 CPUは、占有面積に比べてはるかに消費電力が大きい。その分発熱も大きく、空冷ファンなどの冷却手段も必須である。コンピューターの中でまさに「コストの高い」中枢だ。 しかしシステム設計という観点で考えたとき、CPU稼働率100%が続くマシンなど既に死んでいるも同然だ。平均稼働率50%でも、あきらか
脳の仕組みを生かして覚える（その２） 記憶力アップ術＜第2回＞(ビジネス基礎体力)：NBonline(日経ビジネス オンライン)
脳を鍛える作業は「筋トレ」と同じ 篠原教授によると、記憶力を向上させるために鍛えるべきは、前頭葉と海馬だという。ならば、日頃からそれらの部位の機能を高めるトレーニングを積み重ねれば、記憶力の底上げができるはずだ。 「簡単に言えば、脳を鍛えるのは、筋肉トレーニングと同じだ」と篠原教授は言う。脳を使えば使うほど機能が向上する。一方、怠けさせておくと機能が衰えていく。脳のトレーニングをすることで、脳細胞のアポトーシス（自殺）を少なくしたり、シナプス（神経細胞同士の結合部分）の数を増やすことができると考えられている。 前頭葉と海馬を結びつけるニューロンネットワークを鍛えるために、篠原教授が伝授してくれたのが、次のページに掲げた「7つのトレーニング」だ。読者の皆さんは、これらの「脳トレ」を、まずは試してみてほしい。 次のページの「1」「4」「6」「7」のように、いくつかの作業を並行して行うと、加齢と
シゴタノ！ - なぜ「実際にやってみる」ことが大切なのか
音楽をシャッフル再生で聴いているとき、次にかかる曲が何であるかを「すでに知っていた！」と感じることがあります。まさかと思って、数秒前の記憶を慎重にたどるのですが、その曲を耳にする直前に「その曲がかかる！」という予測が立ち、そして実際にその曲の演奏が始まった、と確かに感じられるのです。 この疑問にアプローチする上では、「なぜわかったのかがわからなければ、わかったことにならない」という“刷り込み”がカギになります。 2/27発売予定の佐々木正悟さんの新刊『脳は直感している 直感力を鍛える7つの方法』の見本誌をいただき、さっそく読んでみたのですが、その中に冒頭の疑問に対するヒントがありました。 しかし考えてみると、これはこれでおかしなことである。理由が説明できないだけで、「わかった」が「わかっていない」と、されてしまっていいのだろうか？ 算数の問題などに取り組むとき、子どもが「直感的」に答えを出
絵を描く事を発見 - Joi Ito's Web - 日本語
先週、ベイエリアにいたんだけど、僕はHoward RheingoldとPearlと散歩にでかけた。（写真1 | 2) 僕たちは瞑想とかの話をしていたんだ。新しくHowardが僕に勧めてくれたのは絵を描くこと。リラックスしてマインドを広げるのに役に立つっていうんだ。僕はまったく絵が得意じゃないってHowardに言ったんだ。でもHowardはそんなの関係ないよ、誰でも簡単な絵は描けるし、きっと僕もエンジョイするって言ってくれた。 最初は懐疑的だったんだけど、HowardがDrawing on the Artist WithinっていうBetty Edwardsが書いた大きい本をくれた。僕はこの本を飛行機に持ち込んで、読んでみた。この本を読むことで僕は驚きを得ると予期していたんだけど、僕の思った以上に驚いたな。 Betty Edwardsがはじめに説明したのは絵を描くことは右脳にとって読み書きを
直感には根拠があるという話
でも最近、 『直感にはちゃんと根拠がある』 と思うようになったの。 きっかけは、別の病棟に転属したとき。 今まで働いていた直感が、 急に働かなくなったのよね。 と、いうことは、今までの直感は、 それまで貯まっていた経験を、 無意識が総合的に判断した結果なんだな、 ということがわかったの。 でね。 『直感にはちゃんと根拠がある』 と思ったら、 安心して直感に従えるようになったのよね」 ------------------------ 看護婦をやってる友だちのセリフです。 僕の「直感」に対する考え方が、 ガラッと変わってしまうほどのインパクトがありました。 直感って人に説明できないので、 僕の場合、特に他人とコラボしているときは、 ついつい無視してしまうことが多いんですよね… もっと直感を信じてもいいのかもしれないなあ、と、 そう思いました。 本能 椎名林檎 (アーティスト, その他), 亀田
集中力を養う３つのポイント + α | Lifehacking.jp
録画していた今週の NHK「ためしてガッテン」、"脳もビックリ！集中力アップ大作戦！" をようやく見ることが出来ました。いつもながら実例が多くて、下手な CG とタレントのトークで納得するのではなく、理屈で説明してくれるので楽しい番組です。 要点は、集中力は脳のパワーが向上している状態ではなく、むしろ必要なこと以外はしていないクルーズ・コントロール状態だという話でした。また、集中したいことから気が逸れてしまう原因として、聴覚が大きいという話です。それらをふまえ、集中力を上げるには： 周囲の環境から入ってくる音をキャンセルするために環境音を使うこと 自筆で書いた「小刻みの目標」と「ほうび、あるいは励まし」が書かれた紙を前に置き、集中が切れそうになったら自分を引き戻す。 集中・休息のメリハリをつける というテクニック有効であることが紹介されていました。また、リラックスと、スイッチを入れるための
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