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インナーマッスル基礎知識 | インナーマッスル・トレーニング
インナーマッスル基礎知識 「インナーマッスル基礎知識」では、インナーマッスルがどういうものか？といった基本的な情報から、インナーマッスルがどんな働きをしているのか、またトレーニングを行う上で得られるメリットなどを解説しています。 インナーマッスルとは何か？ ところで、「インナーマッスル」というのはどこにあるどんな筋肉なんでしょうか？インナーという言葉は英語の”Inner”これには「内部の」「奥の」という意味があります。 ファッションの話をする時も上着の下に… >>このページに移動する インナーマッスルの役割 前の項目でもちょっと触れましたが、インナーマッスルが体の中でどんな役割を果たしているかということについて、もう少し詳しく解説しておきたいと思います。 微妙な「動き」の調整 人間の体の動きというの… >>このページに移動する
地球のココロ：ガンが消えたひとに、何を食べたのか教えてもらった
身近な人がガンかも知れないと聞いたその前後で、抗がん剤治療をやめて食べものに気をつかって、小さい子どもと遊んで笑って、規則正しい生活をしていたら転移ガンがなくなった人がいるよという情報を耳にした。なおった！？どうやって？とすごく気になり、その方が何を食べていたか、他にどんなことをされたのか、教えてもらいました。 お話をきかせていただいた林恵子さん。テントウムシ作家でもあるそうです。 ガンの状況を教えてもらいました 林さんのだんなさんは、まず、ガンの3大治療を受けました。外科手術と抗ガン剤・放射線治療のセットです。 2009年1月、食道ガン（ステージ4A）のため、食道すべてを摘出する外科手術をしました。新しい食道は胃の一部を持ち上げて再建しました。 ただ、全部摘出しても、約3センチの転移ガンが右肩（リンパ節）にあって、それが血管にくっついていたため取り除けず、放射線と2クールの抗ガン剤治療
整骨医が開発した長時間座っても健康的な姿勢を保つオフィスチェア「The FreedMan Chair」
長時間椅子に座って仕事をしていると、背中を痛めたり、悪玉コレステロール値が上昇しメタボリック症候群の原因にもなります。長時間の座り仕事で背中や腰を痛めてしまった患者から相談を受けていたイギリス人の整骨医が、長い間座っても背骨と骨盤を正しい姿勢にキープするオフィスチェア「The FreedMan Chair」を開発しました。 FreedMan Chair http://freedmanchair.com/default.aspx The FreedMan Chairの利点や仕組みは以下のムービーから確認できます。 The FreedMan Chair - A better way to sit. by Simon Freedman — Kickstarter こちらのThe FreedMan Chairを開発したサイモン・フリードマン氏は、イギリス在住の整骨医。整骨医は、イギリスで手技医療師
筋トレは回数より質にこだわれ 腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す これだけでいい | アンケートちゃんねる
1 名無しさん＠涙目です。(愛知県) 2011/04/07(木) 13:36:58.82 ID:GC7dtdDo0 ● BE:1831855474-2BP(2) 男0% 女0% コツコツ筋トレ１０年 名護市宮里区 【名護】市宮里区の地域住民を対象に、週２回（月・木）、区公民館などで実施している「筋肉トレーニング」が １０年目の節目を迎える。高齢化社会を迎え、介護予防を促す意味でも体力維持や筋トレは欠かせないメニューと 位置づけられている。参加者の一人は「声を出すことで心身が若返るようだ。にぎやかで楽しい」と成果を強調した。 ２００１年に市民会館で行われた筑波大学、久野請也医学博士の健康講演会「寝たきりにならない 体づくりの秘けつ～生活に筋トレを～」をもとに筋トレをスタート。筋トレの実践で実年齢より体力年齢が１０～２０歳若くなることもあるという。 ８０代を含め、参加者は約１時間半の中でダン
【全板集合】2chにある無駄な知識、画像を集めるスレ『超絶美人LuGo』:哲学ニュースnwk
2011年11月07日16:10 【全板集合】2chにある無駄な知識、画像を集めるスレ『超絶美人LuGo』 Tweet 340： 水先案名無い人：2011/10/31(月) 22:01:56.75 ID:h4MJbK/W0 元AKB48・小野恵令奈 【芸能】元AKB48・小野恵令奈、レプロエンタテインメントに所属へ 「留学も考えましたが、もう一度この世界でがんばることに決めました」 http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1319957480/236 236 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2011/10/30(日) 17:32:54.58 ID:7vpJJv/d0 ( ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ 679： 水先案名無い人：2011/11/04(金) 19:08:36.97 ID:7PLVuPwo0 日本で一番偉いという
毎晩スヤスヤと安眠するために知っておくべき6つの食習慣
寝る前に食事をする場合にやってはいけないことを要約すると、「寝る直前に油っこくてスパイシーな肉中心の食事を大量に食べ、飲酒。シメにコーヒーを飲み、寝る直前に大量に水を飲みまくってから、ベッドサイドでタバコを一服する」ということになり、逆の意味でベストです。 こんな生活を繰り返していると死んでしまうので、安眠し健康的に生活するために、主に食事の面で気をつけるべき項目を挙げてみました。 Foods That Help or Harm Your Sleep Slideshow 1：安眠の友・夜食とうまく付き合う 夜食を食べると太りやすいというイメージが定着していますが、少量の夜食は睡眠によい効果があり、特に不眠傾向のある人には効果があります。寝付きが悪いからという理由で睡眠薬に頼りきりになる前に夜食を工夫してみましょう。 かといって夜食を満腹になるまで食べたり、油っこい物や辛い物を食べたりすると
ニューストレッチ⑥（あべこべ体操） 30秒で首がほぐれてしなやかになる
「あべこべ体操」と「ハーモニー体操」はフェルデンクライス・メソッドを元に作られた，これまでにない新しいコンセプトの体操（ニューストレッチプログラム）です。従来のストレッチやトレーニングにこれらの体操を取り入れると、より効率的に効果を出し、あなたのパフォーマンスがアップします。 『DVD付・あべこべ体操決定版』主婦の友社 http://goo.gl/deXvv 『あべこべ1分間体操』大和出版 http://goo.gl/iPnJc 『3分ですっきり美人！あべこべ体操レッスンDVDつき』WAVE出版 http://goo.gl/mztIO あべこべ体操公式ホームページ：http://abekobe.jp あべこべ体操ブログ：http://ameblo.jp/horakita-abekobe ▪️熟睡できる新しい体操『おやすみハーモニー』は毎晩23時から無料配信中。 → ぜひ、お試しください
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産婦人科医さんがつぶやく「妊娠してから後悔すること」5つ
首のこりや片頭痛もすっきり 「猫背」の治し方 ゆがみリセット学（２） ：日本経済新聞
part1 大地震で被災された方へかない鍼灸接骨院 『不眠症対策』