稽古記録 期間：2026/05/17〜2026/05/23 剣道の稽古でどんなことに気づき、どんな課題を設定しているのかを記録しています。他の人の考えがのぞき見できるみたいで面白そうなので、公開してみることにしました。特に初心者の方が稽古のヒントを得られるような気づきがあれば幸いです。 ※稽古場所や稽古相手の名前は削除しています。 最近のテーマ 中長期：小手技を使いこなす 短　期：右脇を締めて右肘が体の外に出ないようにする 稽古日と人数 回 日付 人数 1 5/23 9 気づきと課題 5/23 ​連続技が出せなかった。 ​小さく虚の小手から面で一本が取れた。 ​小手を打った後の重心が後に行ってしまっている。 ​時間的に余裕がある時、必要以上に見ようとして重心が後に行く。 ​自分から攻めているつもりで相手が出てくるのを見てしまっている。 ​もう少し遠くから、足を使うこと。 ​小手、踏み込もう

日本剣道形　太刀の形「二本目」 全日本剣道連盟が発行している日本剣道形解説書では、日本剣道形　太刀の形「二本目」について、次のように解説しています。 打太刀、仕太刀相中段で、互いに右足から進み、間合に接したとき、打太刀は機を見て仕太刀の右小手（注1）を打つ。 仕太刀は、左足から右足をともなって左斜め後ろにひくと同時に、剣先を下げて、打太刀の刀の下で半円をえがく心持ちで打太刀の打ち込んでくるのを抜いて、大きく右足（注2）を踏み出すと同時に打太刀の右小手を打つ。 打太刀は左足から、仕太刀は右足から十分な気位で残心（注3）を示しながら、相中段になりつつ、刀を抜き合わせた位置にもどり、剣先を下げて、元の位置にかえる。 大技で仕太刀の右小手の位置より、わずかに低く打つ。 右足を踏み出すとき、左足も進める。 形には表さない残心なので、特に十分な気位がたいせつである。 動画で見る日本剣道形　太刀の形「二

2026年5月10日（日）東京・九段下の 日本武道館 にて第72回関東学生剣道選手権大会、第58回関東女子学生剣道選手権大会が開催されました。関東圏に強豪が集まる学生剣道界においては、関東で勝つのは全日本を勝つよりも難しいとさえ言われており、今年も熱戦が繰り広げられました。本記事では決勝戦の模様を中心に大会の結果をまとめました（1、2回戦は5月6日に京王アリーナTOKYOで開催）。 第72回関東学生剣道選手権大会 大会結果・成績 ※優勝・準優勝・三位入賞者は下記の通りです。 正式結果は 関東学生剣道連盟 公式サイトでご確認ください。 賞 氏名 大学 優勝 小　栁　宏　成 筑波大4年（島原） 準優勝 森　大　翼 中央大4年（福大大濠） 三位 蔵　座　透　真 筑波大4年（明豊） 廣　政　壮　汰 東洋大2年（東海大浦安） 決勝戦の動画 出典：LET'S KENDO ほぼ試合開始と同時に小手に打っ

日本剣道形　太刀の形「一本目」 全日本剣道連盟が発行している日本剣道形解説書では、日本剣道形　太刀の形「一本目」について、次のように解説しています。 打太刀は諸手左上段、仕太刀は諸手右上段で、打太刀は左足、仕太刀は右足から、互いに進み、間合に接したとき、打太刀は機を見て右足を踏み出し、仕太刀（注1）の正面を打つ（注2）。 仕太刀は左足から体を少し後ろに自然体でひくと同時に、諸手も後ろにひいて、打太刀の剣先を抜き、右足を踏み出し、打太刀の正面を打つ。 打太刀が剣先を下段のまま送り足（注3）で一歩ひくので、仕太刀は、十分な気位で打太刀を圧しながら、剣先を顔の中心（注4）につけ、打太刀がさらに一歩ひくと同時に、左足を踏み出しながら、諸手左上段に振りかぶり残心（注5）を示す。 打太刀が剣先を下段から中段につけ始めるので、仕太刀も同時に左足をひいて諸手左上段を下ろし、相中段となり、剣先を下げて元の位

剣道が上達するための要件（模範解答） 全日本剣道連盟の剣道学科審査問題例と解答例では、「剣道が上達するための要件」について、次のように説明されています。 「剣道の理念」や「剣道修錬の心構え」についての理解を深め、自分なりの目標を持ち、一生が修行であることを自覚して、常に真剣な気持ちで修行をすることが大切である。また、素直な気持ちで師の教えに従い、基本と応用に熟達するよう修錬し、稽古の積み重ねと心の工夫に努める。こうした鍛錬的な実践と同時に、剣道を取り巻く理論的な研究を深め、形の習熟などによって理合を認識し、心身ともに健全な生活をおくることが大切である。 剣道を続けていると、「どうすればもっと上達できるのか」と悩む場面は誰しもあるのではないでしょうか。 稽古量を増やせば良いのか、それとも稽古の質が問題なのかなど・・・。 もちろん考えるべきことは、山ほどあると思いますが、大切なのは“土台”とな

社会人として剣道を続けていると、少しずつ若い頃のように無理がきかなくなり、 「疲れが抜けない」「ケガが増えた」と感じることも多くなってくるのではないでしょうか。 そんな中で、見落とされがちなのが「睡眠時間」です。 稽古時間を確保することは意識していても、それと睡眠時間の関係まで考えることは、あまり多くありません。 しかし、長く剣道を続けていくためには、 この睡眠がとても大切だと最近感じています。 睡眠による疲労回復 剣道の稽古は、見た目以上に体への負担が大きいものだと思います。 切り返しや打ち込みによる足腰への負担、 防具の重さや暑さなど、知らず知らずのうちに疲労は蓄積していきます。 若い頃は一晩寝れば回復していた疲れも、 年齢とともに抜けにくくなっていきます。 このとき、睡眠時間が足りていないと、 疲労はそのまま次の日、さらにその次の日へと持ち越されてしまいます。 結果として、 稽古中に

稽古記録 期間：2026/04/12〜2026/04/25 剣道の稽古でどんなことに気づき、どんな課題を設定しているのかを記録しています。他の人の考えがのぞき見できるみたいで面白そうなので、公開してみることにしました。特に初心者の方が稽古のヒントを得られるような気づきがあれば幸いです。 ※稽古場所や稽古相手の名前は削除しています。 最近のテーマ 中長期：小手技を使いこなす 短　期：右脇を締めて右肘が体の外に出ないようにする 稽古日と人数 回 日付 人数 1 4/14 9 2 4/18 13 3 4/20 2 気づきと課題 4/14 小手打ちは、右手を握り過ぎると基本打ちでも思った太刀筋より高く振れてしまう。 脇を締める。脇があくと狙いがぶれる。 一歩入る、その入り方と距離と剣先。剣先の高さを変えない。 申し合わせによるお互いの稽古の時、「打ち気を感じたら入ってきて」と言われて、我慢している

気剣体一致（模範解答） 全日本剣道連盟の剣道学科審査問題例と解答例では、「気剣体一致」について、次のように説明されています。 気とは気力、剣とは竹刀操作、体とは体さばきと体勢のことである。これらがタイミングよく調和がとれ、一体となって働くこと。 「気・剣・体」それぞれの意味 ここからは、私個人の見解にはなってしまいますが、気剣体一致についてもう少し細かく考えてみたいと思います。 ■ 気 気とは、模範解答では、「気力」とされていますが、もう少し丁寧に説明すると、「明確な（打突の）意思がある」ということだと思います。 つまり、「やみくもに振ったら当たった」という打突では、「気」が伴っているとは言えず、発声や気勢は打突の意思の表れと考えられているということです。 「今だ！」と判断している 意図して打突している といった明確な打突の意思を伴わせる必要があるのです。 気とは単に「声が出ているか」とい

剣道の試合では、試合・審判規則によっていくつかの「禁止行為」が定められております。 本記事では、剣道における禁止行為について、剣道試合・審判規則／細則をもとに整理し、実践的に理解できるよう解説します。 剣道における「禁止行為」（模範解答） 全日本剣道連盟の剣道学科審査問題例と解答例では、「禁止行為」について、以下のような行為を挙げています。 薬物を使用する。 審判員および相手に対し、非礼な言動をする。 定められた以外の用具（不正用具）を使用する。 相手に足を掛けまたは払う。 相手を不当に場外に出す。 試合中に場外に出る。 自己の竹刀を落とす。 不当な中止要請をする。 相手に手を掛けまたは抱きこむ。 相手の竹刀を握るまたは自分の竹刀の刃部を握る。 相手の竹刀を抱える。 相手の肩に故意に竹刀をかける。 倒れたとき、相手の攻撃に対応することなく、うつ伏せなどになる。 故意に時間の空費をする。 不

稽古記録 期間：2026/04/05〜2026/04/11 剣道の稽古でどんなことに気づき、どんな課題を設定しているのかを記録しています。他の人の考えがのぞき見できるみたいで面白そうなので、公開してみることにしました。特に初心者の方が稽古のヒントを得られるような気づきがあれば幸いです。 ※稽古場所や稽古相手の名前は削除しています。 最近のテーマ 中長期：小手技を使いこなす 短　期：裏から技を出す 稽古日と人数 回 日付 人数 1 4/07 9 2 4/09 3 3 4/11 8 気づきと課題 4/07 剣先を押さえる一歩で左腰が左に逃げて押さえが効かなくなる。 それを直した面がうまく打てた。 一挙動の小手が打てた。 若い人に打たれた最初の面、振りがコンパクトなら自分のタイミングだった。 背の低いを相手に小手に対する応じ技を稽古すること。 小手面いい機会に打つことができた。 右尻が抜けないよ

稽古記録 期間：2026/03/29〜2026/04/04 剣道の稽古でどんなことに気づき、どんな課題を設定しているのかを記録しています。他の人の考えがのぞき見できるみたいで面白そうなので、公開してみることにしました。特に初心者の方が稽古のヒントを得られるような気づきがあれば幸いです。 ※稽古場所や稽古相手の名前は削除しています。 最近のテーマ 中長期：小手技を使いこなす 短　期：裏から技を出す 稽古日と人数 回 日付 人数 1 4/03 3 気づきと課題 4/03 いい小手が数本出せた。 構えた時に右の脇を締めておくこと。 手足をどう動かしたかわからないほどの無心の面が打てた。 一歩攻めた時に、その終わりで良い姿勢をキープできるように。 👉 初心者から段審査までわかる重要用語まとめ 剣道用語一覧 👉 ぜひ一緒にお読みください：これまでの記事 GEN-DO｜剣道 記事まとめ（公式アーカ

剣道には大きく分けて「しかけ技」と「応じ技」があります。 しかけ技は、自ら先をかけて（主導権とって）打突する重要な技です。 本記事では、まず全剣連の模範回答を確認した上で、しかけ技の意味や種類についてわかりやすく解説します。 しかけ技とは（模範解答） しかけ技とは、相手の動きや構えの崩れ、打突しようとする動作の起こりなどを捉えて打突する技である。 しかけ技には、以下のような技があります。 ①一本打ちの技、②払い技、③二・三段の技、④出ばな技、⑤引き技、⑥かつぎ技、⑦片手技、⑧上段からの技、⑨捲き技 しかけ技とは何か しかけ技は、模範解答にある通り、自分から打つ技です。 ここで重要なのは、単に打つのではなく、 攻める 相手を崩す 機会をつくる 打つ という過程を経て打つのであり、しかけ技は、攻めによって生まれた必然の打突と言えます。 しかけ技の種類 一本打ちの技 自分の攻めに対し、相手の剣先

昇段審査や試合など、大事な場面を前にして、これまでに何度この「平常心」という言葉を呟いてきたでしょうか。 剣道では、当たり前のように「平常心」という言葉が使われ、大事な場面では、「なるべくそうあろう」とすること以外考えたこともありませんでした。 今回は、「心とは」の第２弾として、「平常心」について、少し真面目に考えてみたいと思います。 平常心（模範解答） 全日本剣道連盟公式サイトにある剣道学科審査の問題例と解答例では、「平常心」について次のように説明されています。 物事（事象）の変化に対し、日頃の気持ちで動揺することなく、冷静に対応できる磨かれた心の状態をいう。事に臨んで心を動かすことなく、ふだんと変わらない平常の心で対処することは非常に難しいことである。剣道では、この平常と変わらない心を持たなければならないことを強く求めている。 全剣連の公式サイトには、このように書いてあるのですが、本当

剣道の試合や稽古において、構えたところから一太刀で打つことができれば、それが理想かもしれません。 しかし実際の攻防においては、一太刀では当たらないことの方が多く、「ではどうするか？」というところに大きな差が生まれます。 その中でも「二、三段の技」は、非常に活用の幅が広く、攻撃を組み立てる上でとても重要な技だと思います。 1．二、三段の技（模範解答） 全日本剣道連盟公式サイトにある剣道学科審査の問題例と解答例では、「二、三段の技」について次のように説明されています。 最初の部位を打突して、これによって相手が変化し、隙のできた部位を続けて打突する。また、間合が遠くて一本打ちの技をしかけることが出来ない場合や、構えに隙がなくて打突が出来ない場合に、最初の打突で打つ間をつくるとともに構えを崩し、すかさず隙のできた部位を打突する技も二段技である。さらに隙のできた部位を続けて打突する技が三段技である。

ブロガーのプロフィール 50代　男性 剣道　錬士七段 9歳で剣道を始め、剣道歴は40数年（途中、所々で間が空いた時期もあり） 目立った戦績はありません。 現在、週2〜3回稽古している剣道愛好家です。 剣風 自分では、割と攻撃的だが勝ち味に遅いタイプだと思っています。 重厚か、軽妙かと言ったら、軽妙な方だと思います。 剣風・・・ プロフィールに「剣風」と書きましたが、これって本当は自分で自分のこと言うものではありませんよね。 他人の剣風は、「重厚な剣風」とか「鋭い剣風」とか、割と端的に言えるのですが、自分で自分の剣風を想像してみると、全然わかっていないんだと気づきます。 自分の剣道を、動画ではなく文字で紹介するのに「剣風」という言葉を使ってみましたが、これは「ブログならでは」の面白いところでもあるかと思います。想像するしかないですよね。 剣風は「剣道の個性」 剣風とは、一言で言うと剣道の個性

切り返しは、剣道の基本稽古を代表する重要な稽古法の一つであり、打突の技術、体さばき、呼吸、気力の充実を総合的に養うものです。昇段審査の学科試験でも、その目的や効果について非常によく出題されます。 1．切り返し（模範解答） 全日本剣道連盟公式サイトにある剣道学科審査の問題例と解答例では、「切り返し」について以下の通り説明しています。 ①切り返しの目的 切り返しは、正面打ちと連続左右打ちを組み合わせ、基本動作を総合的に練習するためのものである。姿勢や構え、打ちの刃筋や手の内の作用、足さばき、間合の取り方、呼吸法、さらに強靭な体力や旺盛な気力を養い、気剣体一致の打突の修得を目的とする。 ②切り返しの方法 一足一刀の間合から最初に正面を打ち、直ちに前進しながら左右面を４本（左―右―左―右）、後退しながら５本（左―右―左―右―左）打ち、その後、後退しながら間合をとって一足一刀の間合から正面を打つ。こ

私は決して試合が強いわけでも、昇段が早かったわけでもないので、このテーマでわかった風なことを書くのは少し気が引けます。それでも長く剣道を続ける中で、どうしても無視できなかったことがあります。 それは「勝負には理屈では説明できない運がある」ということです。 力が拮抗した場面で、最後にいつも流れをつかむ人がいる、その逆の人もいる。 この説明しきれない部分を人は「勝負運」と呼ぶのだと思います。 武将が信仰した「戦いの神様」 歴史上の武将たちは例外なく信仰を持っていました。 織田信長が桶狭間出陣前に必勝祈願した「熱田神宮」 上杉謙信が熱心に信仰した「毘沙門天」 武田信玄が軍神として篤く信仰した「諏訪明神」 多くの武将が崇敬した「摩利支天」 武の神として多くの武将から信仰された「香取神宮」や「鹿島神宮」 昔の武将には今のような情報はなかったし、何よりも昔の戦はきっと天候などの自然の力に左右されること

虚実とは、気の充実と空白の状態を指す言葉です。 そして剣道の勝負は、速さや力の強さだけでなく、この「虚」と「実」のやり取りの中で決まっていきます。 1．虚実（模範解答） 全日本剣道連盟公式サイトにある剣道学科審査の問題例と解答例では、「虚実」について以下の通り説明しています。 「虚実とは空虚と充実を意味し、精神や気力が未だ充実していない状態を虚といい、充実した状態を実という。自らは気勢が充実し、心身に油断や隙のない実の状態をつくり、相手を如何に虚の状態にするかが勝ちを得る重要な要素となる。したがって、実を避け虚を打突するといった工夫をするとともに、自分は虚の生じないように心掛けることが肝要である。」 2．虚実を使う 虚実は「相手が虚になったところを打つ」「自分は常に実である」と説明されます。これは非常に大切な基本的な考え方です。 しかし、虚実にはもう一つの側面があります。 それは「虚実を使

剣道には技術だけでなく、「心の状態」に関する大切な教えがたくさんあります。その一つが四戒（しかい）です。 四戒とは、驚・懼・疑・惑（きょう・く・ぎ・わく）という四つの心の乱れを戒めた言葉で、剣道の修練中に、この中の一つでも心中に起こしてはならないという教えです。 1．四戒（模範解答） 全日本剣道連盟公式サイトにある剣道学科審査の問題例と解答例では、「四戒」について以下の通り説明しています。 「四戒」とは、「驚（きょう）・懼（く）・疑（ぎ）・惑（わく）」の精神状態が生じないように心を制御することが重要であるという戒めである。 驚 予期しない事態に驚いて心身の活動が乱れ、正常な判断と適切な処置がとれずなす術のない状態になる。 懼 恐怖のことで、相手を恐れて、精神の活動が停滞し、四肢が震えて自由な動きを失う。 疑 相手の気持ちや行動をあれこれと疑い、平静な判断を下せず、決断がつかない状態。 惑

剣道において「懸待一致（けんたいいっち）」とは、攻め（懸）と待ち（待）が矛盾することなく調和し、一体となっている状態を指します。相手を圧し、崩し、打突の機会をつくり出す中で、自分から攻めながらも焦らず、相手の動きをよく見て機会を待っている心のあり方となります。 1．懸待一致（模範解答） 全日本剣道連盟公式サイトにある剣道学科審査の問題例と解答例では、「懸待一致」について以下の通り説明しています。 「懸」とは相手を攻めたり打ちかかる攻撃の意味で、「待」とは相手の動きを冷静に見極めながら出方を待つ意味である。懸かると待つは表裏一体をなすものであり、攻撃中でも相手の反撃に備える気持ちと態勢を失わず、受けにまわったときでも常に攻撃する気持ちであることが大切である。 これは、あたり前と言ってしまえばあたり前の話なのですが、攻め（懸）に偏りすぎれば反撃を受け、待ちに偏れば消極的となって打たれてしまいま