メタボ脱出体験記 (健康、ジョギング＆ウォーキング)
厚生労働省の、｢健康意識に関する調査｣平成 30 年 3 月より 【調査結果】 ● 「健康感」とその判断要素 ふだんの健康状態について、自分を「非常に健康だと思う」と答えた人は 7.3％、「健康な方だ と思う」と答えた人は 66.4％おり、合わせて 73.7％の人が自分を健康だと考えていた。 また、健康状態について判断する際に重視した事項としては「病気がないこと」が 63.8％で最 も多く、次いで「美味しく飲食できること」が 40.6％、「身体が丈夫なこと」が 40.3％となって いた。 ● 「健康に関して抱える不安」 自身の健康についての不安が「ある」と回答した人が 61.1％となっていた。不安が「ある」と 回答した人に対し、不安の内容を尋ねたところ「体力が衰えてきた」が 49.6％と最も多く、次い で「持病がある」が 39.6％、「ストレスが溜まる・精神的に疲れる」が 36.3％などと
「セルフメディケーション税制」
セルフメディケーション税制（特定の医薬品購入額の所得控除制度）についてセルフメディケーション税制（特定の医薬品購入額の所得控除制度）について セルフメディケーション税制（特定の医薬品購入額の所得控除制度）について セルフメディケーション(「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てする」）により、適切な健康管理の下で医療用医薬品からの代替を進める観点から、健康の維持増進及び疾病の予防への取組として一定の取組（※１）を行う個人が、平成29年１月１日から平成33年12月31日までの間に、自己又は自己と生計を一にする配偶者その他の親族に係る一定のスイッチＯＴＣ医薬品（※２）の購入の対価を支払った場合において、その年中に支払ったその対価の額の合計額が１万２千円を超えるときは、その超える部分の金額（その金額が８万８千円を超える場合には、８万８千円）について、その年分の総所得金額等から
シニアが健康で長生きするために（食品、運動、心）
運動をすること、 健康的な食生活、 ストレスを溜めない、 健康診断などを受ける、 生きる楽しみを見つける、 体重管理などもしっかりと、 身の回りの危険に対する意識を高める 明るく元気で毎日を過ごすために、まずはウォーキングから、ウォーキングのルールとして「ダラダラ歩く」はNGです。 競歩や早歩きをする…というわけではありませんが、背中を丸めてスマホをいじりながらたらたら歩く…これでは長時間歩いても意味がありません。できるだけ背筋を伸ばして、イメージとしては上下に揺れるように歩くようにすると足がきびきびと前に出ていくようになります。 どれだけ歩くかは距離でも時間でも歩数計の歩数でも良いのですが、まず最初は「続けること」が大切です。ウォーキングは有酸素運動と呼ばれる運動の種類で、有酸素運動を続けていくことによって余分な脂肪がじわじわと燃えていき、脂肪を減らす効果があります。 さらに、筋肉がつい
定年を考える(健康で楽しく暮らすことを考えてみる)
会社人間だった方の定年後のキーワードは “生活費、健康、生きがい”のように言われています。これらを考え直してみましょう 少子高齢化が急速に進展し人口が減少する中で、経済社会の活力を維持するため、働く意欲がある高年齢者がその能力を十分に発揮できるよう、高年齢者が活躍できる環境の整備を目的として、 「高年齢者等の雇用の安定等に関する法律」（高年齢者雇用安定法）の一部が改正され、令和３年４月１日から施行されました。 定年を迎えると、次に掲げる事例のように、それまでとは生活環境が大きく変わります。これらの変化への対応は一朝一夕 にはできません。今から様々な変化を想定し、家族、特に配偶者と相談してそれらへの対応を考えておくことが大切です。 定年後の生活環境の変化 自由に使える時間が増える： 定年後は、通常、拘束されない時間が大幅に増えることになります。 収入が減る： 年金が支給されても、定年前に比べ
定年後を楽しく過ごそう
介護される、介護する 定年後 介護保険料? 昭和21年生まれ 昭和の想い出 昭和歌謡曲 食べ物 温泉宿 シニア用品 贈答品 旨いもの 孫育て ふるさと納税 日本の100 山登り 家具 エコ/省エネ 必要品 ツアー予約 シニアに対する「3K」 シニアに対する「3K」とは、“健康”、“気配り”、“気づき”という事らしい。「健康」は最も関心度が高いテーマだ。人生100年時代を迎え、心身両面の健康を維持したいという思いはこれまで以上に強くなっている。アクティブなシニアも、未病に悩むシニアも、健康への欲求は総じて高い。（このページの制作者はページを作ったときは50代、今は70代になりました） 令和5年版高齢社会白書より 第2節 高齢期の暮らしの動向より （1）経済的な暮らし向きについて心配がない65歳以上の者は68.5％ （2）高齢者世帯の所得はその他の世帯平均と比べて低い （3）世帯主が65歳以上
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