きれいなビーチ、ジューシーでおいしい食事、あふれんばかりの自然…ハワイで過ごす時間はとても魅力的なものです。しかし、初めての人にとっては何をどう楽しんだら良いのか難しいですよね。そこで、ここではハワイ旅行でしたいこと40個をまとめました！参考にしてみてください♪ 観る！過ごす！ ハワイ観光へ行く際には、海を見たり、夜景を見たりして楽しむのも良いものです。もちろん、お酒や食事を同時に楽しめたほうが良いですが、恋人と一緒にのんびりと景色を見て楽しむのも魅力的です。ここではそんなハワイを楽しめるスポットをまとめてみました。 1.海、夜景…ラナイで満喫ハワイライフ

iOS開発者の堤修一さんにインタビュー（後編）：世界で通用するエンジニアになるには？ スペイン、米国での模索を経て気づいたこと 堤修一さん（左）、ベルリンのHacker Paradiseのお仲間と 世界中を旅しながら仕事をするハッカー集団「Hacker Paradise」のベルリンプログラムに参加されていた、iOS開発者の堤修一さんへのインタビュー、後編です。前回は、自分探しの果てに30歳を過ぎてからほぼ未経験でエンジニアとしてカヤックに入社し、エースエンジニアになるまでの話をお伝えしました。約3年間勤めたカヤックを退社したあとは、活動舞台を世界に広げるべく堤さんの奮闘は続きます。インタビュー後編では、スペインでの書籍執筆、シリコンバレーでの経験、そして最後はベルリンでのお話をお届けします。 関連：iOS開発者の堤修一さんにインタビュー（前編）カヤックで「使えないおじさん」からエースエンジ

スウェーデン政府「1日8時間労働は多い、6時間にしてみよう」ただいま実験中…海外の反応 職種、会社、国によって働き方に差はありますが、フルタイムの労働はだいたい9時から5時までの8時間程度が一般的とされています。 現在スウェーデン第2の都市ヨーテボリでは、1日8時間労働を、6時間に短縮する社会実験が行われています。 その結果、どんな変化が生まれているのでしょうか。 Efficiency up, turnover down: Sweden experiments with six-hour working day やはり2時間も減ることから、時間が貴重だとの意識が強まり、6時間で帰宅できるようにかなり集中力が高まるそうです。 スウェーデンでは90年代にも2年ほどこの実験を行ったそうですが、政党が変わったことにより、また8時間に逆戻りしたそうです。 実際のコスト計算はとても複雑で、病欠や失業手

2015年9月1日(火)から11月23日(月・祝)まで、東京・駒場にある日本民藝館で、「生誕120年記念 芹沢銈介展」が開催されています。 今年生誕120年を迎えた、染色家で人間国宝の芹沢銈介(1895～1984年)は、静岡県静岡市の呉服太物卸商の家に生まれました。 日本民藝館の創設者で、民芸運動の中心人物でもある柳宗悦と、沖縄紅型の風呂敷との出会いをきっかけに染色家を志し、後に独自の染色技法である「型絵染」を確立した芹沢。鮮やかな色と独創的な模様が特徴の彼の作品は、着物や暖簾、屏風などに仕立てられ、暮らしに彩りを添えます。 本展では、芹沢の初期から晩年までの作品と、静岡市立芹沢銈介美術館所蔵の芹沢の蒐集品が併せて展示されます。芹沢が自ら「もうひとつの創造」と呼んだ蒐集品。その質は、柳や陶芸家・濱田庄司からも高く評価されています。 また、本展に併せて、静岡市立芹沢銈介美術館学芸員・白鳥誠一

年をとると、残念ながら骨形成の働きが弱くなり、骨がもろくなってくる。骨粗しょう症や骨折が高齢者に多いのはそのためだ。 骨を強く保つ方策としては、カルシウムの摂取が真っ先に頭に浮かぶ。それに「片足ジャンプ」も加えるとより強力な対策となりそうだ。 なんと、1日2分の片足ジャンプを毎日続けることで骨密度がアップするのだという。 １年継続で最大7％アップ 英ラフバラー大学の研究チームが、65〜80歳の男性34人で実験を行った。 被験者には毎日、片足ジャンプを2分間実行してもらい、食習慣や運動習慣は変えないで生活を送ってもらった。 そして、ジャンプ開始から１年後、被験者の骨を調べたところ、骨密度がアップしていることが確かめられた。 骨の表面側、そしてその下のスポンジ状になっている部分ともに最大7％密度が上がっていた。 複雑骨折の予防に 一般に、運動すると骨に衝撃が加わり、これが骨細胞を活性化させて骨

気分をスッキリさせたいとき、眠気をさましたいとき、コーヒーを飲むことが多いと思います。アメリカでは59％の人が飲んでおり、日本でも身近ですが、コーヒーが目から血液に至るまで、体全体に及ぼす影響をご存じですか？ 『Yahoo Health』で紹介されていた、コーヒーを飲んでから1時間以内にからだに起きる変化を見てみましょう。 ■1：カフェインで脳がスッキリする カフェインのおかげで、コーヒーを摂取してから約30分で緊張感のある状態になります。カフェインには、精神的機能や集中力を高める効果が期待できるからです。 なにかに集中して取り組みたいとき、締め切り前に追い込みをかけたいとき、長時間のドライブをするときなどは、コーヒーが最適です。ただしカフェインの取りすぎは、からだの機能を低下させてしまい、かえって集中力を削ぎ、不安感や焦燥感を感じさせることもあります。摂取はほどほどに。 ■2：元気になり