bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、フラフープのくびれ効果について考えていきます！ フラフープは体をうまく使いながらフープを回す運動（エクササイズ）ですよね。 フラフープと言えばくびれ、くびれと言えばフラフープ！ レッツ............フーピング！！ フラフープとくびれ効果 フラフープとくびれの作り方のポイント ①腹横筋 ②背筋 ③骨盤の前傾・中間位 まとめ 最後に フラフープとくびれ効果 さて、早速ですが、フラフープにくびれ効果があるのかないのかの答えですが、 場合によりあり、場合によりなしです。 どっちやねんって思いますよね。 フラフープだけではくびれないと思いますが、くびれができるエッセンスは取り入れられていると思います。 以前書いたくびれに対する記事の内容と照らし合わせて確認していきましょう。 ↓↓ www.bodymakerpt.w

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt さて、恒例の運営報告記事です。 ど底辺理学療法士がブログを開設して8カ月も経ちました。 発表するよーーーー！！！。 8か月目に行ったことと収益について書いていきます。 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 一か月の結果 8カ月の累計 検索流入推移 感想 前回の運営報告はこちら↓↓ www.bodymakerpt.work 一か月の結果 期間は12/17～1/16です。 12/17：89記事目投稿 12/17：90記事目投稿 12/18：91記事目投稿 12/19：92記事目投稿 12/22：93記事目投稿 12/22：94記事目投稿 12/23：95記事目投稿 12/24：96記事目投稿 1/1：97記事目投稿 1/3：98記事目投稿 1/5：99記事目投稿 1/7：100記事目投稿 1/9：101記事目投稿 1/11：

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 以前に肩甲骨はがしの記事を書きました。 その時に行ったストレッチを1か月間続けたので変化と結果を書いていきます！ では早速！ れっつ……すかぴゅらはがし！ 肩甲骨はがしの方法（セルフ） 壁はがし 肩甲骨はがしの効果 ①肩こりの解消 ②頭痛の頻度と強度が軽減した ③疲れ目が解消した ④息苦しさが解消した 最後に 肩甲骨はがしの方法（セルフ） 以前の記事でいくつかセルフの肩甲骨はがしを紹介しました。 www.bodymakerpt.work その中でも毎日実施したセルフの肩甲骨はがしの方法は壁を使ったものです。 壁はがし 肩甲骨はがし④ 壁を使って剥がしましょう！#ダイエット #ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ボディメイク #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitt

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 最近、運動に取り組むシニア世代が増えています！ とりあえず運動したいけどなにからしたらいいのか？ ジム？家で出来る？等の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。 今回は家で出来る簡単なメニューで運動しましょうという記事です。 レッツ……ホームエクササイズ（Home exercise）！！ おすすめの筋トレメニュー ①スクワット ②ウォーキング ③コアトレーニング シニア世代が運動すべき理由 もっとも重要な事 最後に おすすめの筋トレメニュー ①スクワット まずは王道のスクワットです！ ここで注意すべき点は、スクワットの姿勢です。 鍛えたい場所によってスクワットの姿勢は変化します。 正しいスクワットとは？ 体直立タイプ#ダイエット #ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ボディメイク #ボディケア#エクササイズ