心理学を知らずに生きるのは、刃の折れたノコギリで木を切るようなものかもしれない
覚えておくべき、恋人と長続きする「法則」がこれ。（心理学）
「もっとこうしてくれればいいのに」「どうしてわかってくれないんだろう」そんな恋人に対する不満は、誰もが一度は抱く自然な気持ちだと思う。 必ずしも悪いことだと言い切ることはできないけれど、「もっとこうしてよ」と直接伝えてしまうと、だいたい結果は悪い方向に進んでいってしまう。 言われた相手は、プレッシャーやストレスに感じてしまう。もしくは、「だったらあなたもこうしてよ」と要求し返す。多くはこのパターン。 この恋愛の不具合は、どうして起こってしまうのか。その理由を『家族心理学』という観点でみたときに、かなりわかりやすく解説されていた。 今から20年以上前に、特別な愛情関係における男女2人は、どのカップル（夫婦）も同様に、3つのステージを辿っている。ということを見つけ出したのが、専門家であるディムとグレン。『Couples』という本にそのすべてを残しているが、鍵となるところをかいつまんで説明しよう
「なんかだるい」「疲れが取れない」その原因は脳疲労だった⁉｜ホットペッパービューティーマガジン
生活様式の変化に慣れてきたとはいえ、なんとなく疲れやだるさが取れない…。 そのせいで仕事の効率も下がりがち。そんな風に感じている人が急増中。 実はその不調、“脳疲労”が関わっているんです。原因と対策を知り、好調な毎日を取り戻して！ 「脳には視床下部と前帯状回という場所があり、自律神経の中枢と言われています。 これは全身を司る司令塔の役割で、脳のほかの部分や筋肉、内臓などあらゆるところに常に命令を出しています。 そして体は司令塔からの命令を受け取り、体温を調節したり、血流を維持したり、酸素やブドウ糖を届けたりと、脳を守るために機能しています。 脳疲労とは、命令をたくさん出しすぎて自律神経の中枢が疲れている状態のことを言うのです」（梶本さん） 「なぜ脳が疲れるかというと、自律神経の負担となる状況を作っているからです。 “安全・安心・快適”な環境であれば、自律神経が命令過多になりにくいのですが、
逆境に強い人たちが実践する5つの習慣 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
これまでの人生で何らかの逆境を一度や二度経験したことは誰にでもあるはずだ。世界で新型コロナウイルス感染症が流行する中では、身体的、感情的、金銭的、あるいはその全ての面でつらい経験している人も多いだろう。 つらい時期を乗り越えなければいけないのは皆同じだが、中でも特にうまく対処できる人がいる。逆境を乗り越えるのに必要なレジリエンス（回復力）には一定の遺伝的要素があるものの、後から身に付けることもできる。また、レジリエンスの高い人々にはいくつかの共通する特徴があることも研究から分かっている。 今後訪れる逆境にもこれまで以上にうまく対処できるようになるために、以下に紹介するレジリエンスの高い人たちの習慣を紹介する。 受け入れる 逆境に対処する第一のステップは、受け入れることだ。レジリエンスの高い人は、苦しみは人生の一部であり、誰にでも逆境は訪れるものだという事実を受け入れる。インスタグラムに投稿
【ブログを継続する習慣化のコツ】～自動的にブログを書けるようにする７つの方法～ | モチベーションハック
ブログを継続して書くのはとても大変なことです。特にスランプの時期はやる気が起こらず挫折してしまいがちです。 しかし、ブログを習慣化することによってそれを防ぐことができます。２か月以上継続できれば、習慣が定着し、歯磨きのように自動的に行えるようになるのです。 そこで今回はブログを習慣化する心理テクニックを7つご紹介します。長期的にブログを書き続けたい方には必見の内容です。ぜひ最後までご覧ください。 if-thenルール習慣化の最強ツールとして「if-thenルール」というものがあります。これは「○○なら○○をする」と状況に応じて自分でルールを決めることです。 例えば、読書を習慣化したいときは「朝食を食べた後は必ず本を開く」とルールを作ることで習慣化しやすくなります。僕はブログを習慣化するために「昼寝をした後は必ず図書館に行きブログを書く」と「学校から家に帰る前は必ず図書館に行きブログを書く」
カウンセリング・コーチングを初めて受ける人のためのnote。自分に合ったコーチ・カウンセラーの探し方・選び方｜櫻本 真理
コーチング・カウンセリングを受けてみたいけど、そもそもどんなコーチ・カウンセラーがいいの？と考えている人は多いのではないでしょうか。さっきもちょうどこんなつぶやきを見つけました。 コーチングって何…どうやって、誰に相談したら…？それ以前に、コーチングがいいの？カウンセリングがいいの？という人もいるかもしれません。そんな人のために、コーチング・カウンセリングを受けたい人のための選び方・探し方をまとめてみたいと思います。 カウンセリング・コーチングを受けたい！と思ったら、まずはこんなことを整理してみましょう。 受ける目的ーなぜ？なんのため？まず考えてみていただきたいのは、コーチング・カウンセリングを受けたいと思ったのはなぜかということです。考えてみれば、多かれ少なかれ「今の現状で満足をしていない」ということに気づくと思います。どんな現状に満足していないのでしょう？ では次に考えてみていただきた
【推薦】珠玉！「アドラー心理学」を薦める５つのポイント - ぼんどのただ前へ進め！！
どうも。ぼんどです！！ 今日は私がお勧めする 「アドラー心理学」について お勧めポイントを5つに絞って 紹介します！！ アドラー心理学って気にしいが 多い日本こそよく学ぶべき 心理学だと私は思ってます！！ まだ理解力足り無い部分も ありますがそこは以後修正してきますので 宜しくお願いします！！ 尚、この記事を書くに辺り、 参考になった本はコチラです↓↓ 嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え 幸せになる勇気――自己啓発の源流「アドラー」の教えII アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために (ベスト新書) 目的論という考え 自分の課題と相手の課題は別物 劣等感に対する考え 共同体という感覚 性格ではなくライフスタイル まとめ 目的論という考え これは最近はよく出てくる ようになりました。 １つ例として人と喧嘩したとしましょう。 そうすると殆どの場合は「何故起きたか？」 という
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