ノネコは、山のねぐらに、ひとりぼっちで暮らしていた。 山には、猫のお客はめったにやってこない。それでも、ノネコは毎日、テーブルにイスの数だけお皿をならべた。 小学館 まんげつの夜、どかんねこのあしがいっぽん／朽木祥　作・片岡まみこ　絵 シチューをとろりと煮込み、小エビをからりと揚げて、フィッシュケーキをきつね色に焼きあげた。ミルクとチーズのプディングも、ゆるくあわだてたクリームをたっぷりとかけた。 だけど、だれもやって来なかった。 くる日もくる日も一人ぼっちだったので、いつも一人でごちそうをたいらげていたので、いつの間にか狸みたいに大きくなってしまっていた。 春のある日、ノネコは友だちをさがしに山を下りていくと、でっかい犬に出会った。 ノネコは野原のまんなかに転がっていた土管にもぐりこんだのだが、いざ出ようとしたら、体が土管にはまってぬけなくなってしまった。ノネコは土管から、片手（足？）だ

文庫本サイズの俳句鑑賞の本がありました。 俳人の堀本裕樹さんが厳選した名句と、美しい写真が添えられ、 句の解説もあります。 厚さも約１㎝という薄さなので、持ち運びが楽です。 散歩が楽しくなる俳句手帳／堀本裕樹著／東京書籍 読書好きな人にとって、外出先でちょっとしたすき間時間ができて読むべき本がないと、すごく時間がもったいなく残念に思うことがあります。 たとえば美容院での待ち時間、一人で入ったお店で注文したものが出てくるまでの時間、電車やバスの待ち時間、あるいは移動中のそれ、友人知人との待ち合わせでのロスタイム……そんな時、いつも本を持って来れば良かったと思うのです。 そして、それはやっぱり紙の本がいいのです。 だからといって小説のような物では、ストーリーを思い出して読みはじめたら、もう時間切れになることもしばしば。しかも、重い本では負担になります。 それに疲れ気味の外出先で、難しい文章を追

寒～～い毎日です。 こんな日には温泉で温まりたい・・・というわけにもいかないあなたに、 お風呂でのマインドフルネスなんていかがでしょうか？ 入浴も、マインドフルネスも、 心身をリラックスさせて自律神経を整える効果がありますから、 マインド風呂ネスはW効果で、すご～～く整いますよ♥ １人での入浴は、日常から解放されて自分と向きやすい環境です。 周りの視線も気にならない自宅のお風呂なら、ゆっくりと豊かな時間を過ごすことができますね。 マインド風呂ネスの効果 ・自律神経が整うので、睡眠の質が上がります。 ・鼻やのど潤って、免疫力が向上します。 ・呼吸筋が鍛えられて、肺活量が上がります。痰が出やすくなります。 マインド風呂ネスのポイント ・３８～４０℃のお湯に肩まで浸かります。 ぬるめのお湯は副交感神経を優位にします。 肩まで浸かると浮力の効果で、身体が重力から解放されて緊張が緩みます。 ・スマホ

晩秋の穏やかな日に、ムーミンバレーパークへ行ってきました🚙.。o○ 開くのは午前10：00～ですが、09：30頃に到着して森の中を歩いていくと、 🍀メッツァビレッジの入り口で、シナモン＆ココアの調理パンをいただきました。 ありがとうございました♥ 先着400名ということで、すぐになくなったようです。 メッツァとは、フィンランド語で『森』という意味で、ここは『ムーミンバレーパーク』と『メッツァビレッジ』の２つのエリアがあります。 まずあるのがメッツァビレッジで、このエリアは無料です。 湖と森の景色が良くて、いろいろなお店やカヌー乗り場や木工ワークのお店などもあって色いろ遊べるので、もう中に入っているという気分になってしまいました。 ムーミンバレーパークの入り口とはじまりの入り江、はじまりのお店などです。 ここでチケットを買います。 チケット案内　１デーパス おとな（中学生以上）￥３，２０

きこえてくるのはラヴソング さあ　泣かないで さあ　立ちあがって 耳をすまして いつでも だれかが　くちずさんでいるはず あなたへの　ラヴソング おもいだして あの日の　ラヴソング ほら 明日のあなたへの　ラヴソング 風のラヴソングは作者の越水利江子さんが、自身の子供時代をふり返って、 あのころ、読みおわったあと、力になる物語に出会えていたらと・・・ そんな気持ちから、 今もたたかいつづけているひとりぼっちの幼い戦士たちのために書きつづった少女・小夜子の一生を通して描かれるさまざまな「愛」の物語です。 越水利江子・作／中村悦子・絵／講談社・青い鳥文庫 お題「我が家の本棚」 ダイヤモンド・ダスト ぼくの名前は、元気。いま、小学四年生。 高校三年の兄貴が、太陽。それから、十三歳の姉さんが、遊子。 あの元気いっぱいの太陽の弟が、元気という名前で、その元気の視点からこの話はつづられています。 当時

ワタクシ、日本画家では、東山魁夷画伯の絵画が一番好きなんですね。 どうしてかっていうと、ずいぶん昔に「道」という絵を観て、 「あ～～、いいなあ」って惚れてしまったんですね。 ひとめぼれってやつです。 （お米の銘柄ではありませんよ） ワタクシ、一目惚れが多いですね💦 それが本物の絵でもなく、リトグラフでもなく、複製画や画集でもなくて、ただの本だったんですね。 それもふつうの文芸書くらいの本で、絵はさらに小さかったのです。 こんな小さな印刷された絵に感動してしまったワタクシって・・・・。 たぶん文章も良かったし、そこに書かれていた東山魁夷画伯の歩んだ人生や絵に対する真摯な思いというものに共感したからかもしれません。 東山魁夷画伯が絵の道を歩こうと志したところとか・・・ 東山魁夷画伯は、成功する一歩前に、ご家族を全て失っているのです。 絵でも確か出品した作品が落選して、失意の中、死の病に臥せっ

安房直子さんの作品は、冒頭の１行を読んだだけで、もうすでにその不思議な世界にぐうっと引き寄せられてしまいます。 そこからあなたは、もうふしぎな物語の世界に入っていって、気づいたときにはすでにふしぎな世界の住人になっていることでしょう。 北風のわすれたハンカチ　安房直子・作／偕成社 お題「我が家の本棚」 北風のわすれたハンカチ 小さいやさしい右手 赤いばらの橋 作者・安房直子 北風のわすれたハンカチ くる日もくる日も北風の吹く寒い山の中に、クマの家がありました。 これだけでもう、クマの寂しいようすが手に取るようにわかってきますね。 このクマはツキノワグマで、四歳でした。クマは四つで大人になるのですが、このクマについて、こう書いてあります。 胸の白いかざりは、くっきりと、すてきな三日月形をしていましたし、からだも、なかなかりっぱでした。 けれども、心は、まだすこし子どもでした。 「さびしくて、

あなたは最近、頭の回転が鈍くなったように気がしませんか？ 近年の研究では、「脳のゴミ」とよばれるアミロイドβたんぱく質が深～く関係していることがわかっています。 この脳のゴミを取り除くとこによって、 若い人は、記憶力のアップや集中力のアップにつながり、 そうでない人は、認知症の予防になります。 この脳のゴミを取り除いて、蓄積しないようにする成分を凝縮したのが、 この「脳のおそうじスープ」なのです。 脳神経内科医　内野勝行院長著 １日１杯脳のおそうじスープ　／　アスコム お題「我が家の本棚」 本書もいよいよ佳境に入ってまいりました！！　きょうは、こちら↓↓↓です！ 第５章　「脳のおそうじスープ」の素の作り方 １日１杯飲むだけで、脳がキレイに！ 材料（約８杯分） トマトー大１個（約200ｇ） 蒸し大豆・くるみー各50ｇ 桜えびー10ｇ すりごまー大さじ３（18ｇ） ツナ缶（ノンオイル）ー２缶（

あなたは運をどのように考えていますか？ 運なんて信じないという人もいるでしょう。 運勢はあるかもしれないけど、自分ではどうしようもないよという人も。 しかし、巷には運にまつわる情報があふれています。 開運は「技術」だと言っているのは、この本の著者の櫻庭露樹さんです。 宇宙には法則があり、その法則を知り、型通りに実践さえすれば、誰でも、どこでも、どんな状況でも、いつからでも開運することができます、と。 開運を１５年にわたって研究し、実践して効果があった方法を、櫻庭露樹さんは本書『世の中の運がよくなる方法を試してみた』に惜しみもなくつづられています。 櫻庭露樹著　フォレスト出版 お題「我が家の本棚」 今回は第３章の、こちら⤵です。 運が必ず引き寄せられる「掃除のススメ」 トイレを掃除すると、臨時収入があるそうです。 櫻庭露樹さんのもとには、「トイレ掃除をして臨時収入がありました」とか「トイレ掃

あなたは、どのような人と話しやすいですか？ いつもムッツリと暗くて、何を考えているかわからないような人ですか？ それとも、明るいけれどいつもしゃべってばかりいる人ですか？ どちらも話しにくいですよね。 じつは話しやすい人というのは、明るいか暗いかというよりも、 オープンであるかどうかということなのです。 東山紘久著　　　創元社 お題「我が家の本棚」 オープンだというのは、相手に偏見を持たずに素直に受け入れることで、 あなたがどのような話をしても、 「あなたがそう思っているなら、あなたにとってはそうなのでしょう」 と受け入れてくれる性格です。 このような性格の人なら、確かに話しやすいでしょう。 オープンな人は自分を飾りません。そのままの自分をさらしてくれます。 これが人に安心感を与えるのです。 こちらがその人の痛いところをついても、 「まいった。わたしはあなたの言うとおりなんですよ。いま指摘

聞き上手のコツは、素直に聞くことです。 では、素直に聞くとは、どういう聞き方でしょうか？ 「２８歳、独身、女性、黒いワンピースに黄色いパンプスをはいています。胸に、バラのコサージュをつけています」 あなたは、この女性をどのようにイメージしましたか？ 東山紘久著　　　創元社 お題「我が家の本棚」 この質問を100名以上にしたところ、 ７割の男性が、この女性は髪が長いと答えました。 ８割の女性は、この人とは友達になりたくないと答えました。 ６割の男女が、彼女は美人だろうと思いました。 ６割の人はバラの色は赤、３割が白、１割の人は黄色と答えました。 この問いに正答はありません。 あえて正解を言うなら、「わからない」です。これで、 人がいかに自分の想像で、人や物を見ているかがわかるでしょう。 素直に聞くというのは、とても難しいことなのです。 しかし、相手に素直であるのと、 自分に素直であることを区

「こちらの道を通ったら、〇〇まで近いですか？」 この質問に対して、 Ａ：「はい。行けますよ。道が狭いので、スピードを出し過ぎないように」 Ｂ：「はい。行けますよ。しかし、昨年は３つ目の曲がり角で、３軒の脱輪・墜落事故がありました。その前にも、４つ目の谷筋で土砂崩れがあり、2台の車が巻き込まれて全員死んでいます。安全を関変えるのなら、少し遠回りになりますが国道を通られるのがいいと思います」 あなたは、ＡとＢと、どちらがインパクトを感じますか？ 東山紘久著　　　創元社 お題「我が家の本棚」 多くの人は、Ｂの方と答えるでしょう。 具体的なものの方が効果的で、助言は有効に作用します。 毎日発表される交通事故の死亡やケガの件数などは、単なる情報で効果はありません。 けがの件数は具体的情報ですが、あなたにとってあまり関連性が無いからです。 このような情報は、不安をかきたてるだけになります。 最近、毎日

あなたの親しい人や家族や子供が、ぐちをこぼしたり、 何やかやと言ってきたりしたら、あなたはどうしていますか？ 子供なら、「遊ぼう」と言ってきたりします。 それはストレスがたまって自分だけでは解消しきれなくなっているサインです。 「ちょっと聞いてよ」も、そのサインです。 そんなときこそ、親密な関係がつくれるか、離れていくかの分岐点です。 東山紘久著　　　創元社 お題「我が家の本棚」 人間は話を聞くよりも、話をするほうが好きなのです。 だから、よほど気をつけていないと、ついつい聞き手モードが話し手モードになってしまいます。 自分のことを話そうと思っているときは、心（頭）はすでに聞き手のモードから話し手のモードに切り替わってしまっています。 人に話をする場合は、たとえそれが失敗談だったとしても、どこかに上手くいったという雰囲気があるものです。ましてや成功した話なら、聞く相手からするとかなり自慢げ

あなたはプロのカウンセラーに相談をしたことがありますか？ わたしは１度だけあります。 すごく悩んでいたので、藁をもつかむような気持でした。 プロのカウンセラーなら、きっとよく話を聞いてくれるだろう。そうして、ちょっとだけでも肩の荷をおろしたい・・・ところが途中から、変なことになりました。 差し出された名刺には、産業カウンセラーとありました。 聞くところによると、本業は会社員とか。 そうなんです、いつの間にかカウンセラーさんの方がたくさん私的なことを気持ちよくしゃべっていて、私の方が聞き役になっていました。 たぶん、ケアマネージャーの仕事がら、聞く技術を学んでいたせいかもしれません。 そして、とても役立ったのが、この本『プロカウンセラーの聞く技術』です。 東山紘久著　　　創元社 お題「我が家の本棚」 「話をよく聞いているよ」と、相手に伝える最良のコミュニケーション手段は、相づちを打つことです

なんで自分は、こんな簡単なことができないんだろう。 あんであの時、あんなことを言ってしまったんだろう。 あんなこと、しなければ・・・・ 心理カウンセラー　植西聰著 『折れない心をつくるたった１つの習慣』の中に、その答えがあります。 強い心を手に入れると、人生の中でクヨクヨと悩む時間が少なくなります。 自分のことが大好きになり、生きることが楽しくなってきます。 あなたは変わって、なりたい自分になれるのです。 お題「我が家の本棚」 ５章　ちょっとヘコんだときの確実なヒント ちょっと凹んだとき、あなたはグチを言ってうっぷんを晴らしていませんか？ その気持ち、よく分かります。 グチを言うと、気分がスカッとしますよね。少なくとも、その時は。 でも、それってマイナスのエネルギーが増えていって、ツキを落としてしまうんです。 だから、グチは言わない。 とりあえず深呼吸をして、黙ることがいいそうですよ。 落

あなたは、今　健康ですか？ 何を基準に健康とするかは、人それぞれですよね。 「身体は健康そうなのに、心が不健康な人が増えてきているようです」というのは、 この本の著者であり、デイサービス施設「夢のみずうみ村」の代表であり、かつてNHK【プロフェッショナル　仕事の流儀】に出演された藤原茂さんです。 病気を患うことは不平の始まりだと思いがちですが、それが幸福の入り口になると藤原さんは語っています。 なぜ障害を持ったら幸せなのでしょうか？ その理由をこの本【強くなくていい「弱くない生き方」をすればいい】の中で、説明されています。 第１章　強くなくていい「弱くない生き方」をすればいい 第２章　意思の力ー「見えない意思」を見えるように工夫する 第３章　「ゆめの階段」のつくり方 第４章　「夢の湖」に流れ込む「あなたの源流」 第５章　「達成感」と「有能感」から「生きがい」が生まれる 第６章　「人生の現役

あなたは今、思い通りの人生を歩んでいますか？ それとも嫌なことが多い毎日ですか？ もし、人生がうまくいっていないと思うのなら、 それはあなたが悪いのではありません。 それはあなたが、 ≪うれしい奇跡≫を起こす方法を知らなかっただけなのです。 今回は【アルファ波のパワー】についてです。 あなたがリラックスしていい気分になり、アルファ波の状態になると願望がとても叶いやすくなります。 ここでは、あなたがアルファ波のパワーを使いこなして、健康で幸せになるにはどうしたらいいのかがわかります。 お題「我が家の本棚」 「アルファ波の世界」は、居心地がよく、平和で、幸福感に満ちています。 アルファ波で願ったことは、とても実現しやすくなっています。 アルファ波とは、あなたの脳波が「通常の周波数の半分」にまで落ちたときの状態です。この状態は、「眠りにつく直前」と「朝目覚めるとき」に起こります。 脳からアルファ