Marathon
体重とマラソンのタイムとの関係 体重とマラソンのタイムとの関係については、福岡大の田中教授の説である1kg=3分説が日本では定説となっている。体重1kgの増減でフルマラソンのタイムが3分増減すると言うもの。しかし、田中教授のように上級者（2時間半）で3分/kgなら、4時間で走るランナーには3分以上となる筈で、一律に3分/kgというのは乱暴な説である。 そこで閃いたのが、 kg=km の公式。この公式の意味は、1kgの体重増は、1km分の時間のハンデとなると言うもの。1kmが5分ペースのランナーであれば、1kmあたり5分の遅れとなる。 これならばレベルの違いを反映させることができる。 私の自己ベストの3h41mから先日の福知山は約30分の遅れだったが、自己ベスト時の体重より約6kg増えており、5分x6で30分とぴったり合う！ しかし、この公式にも問題がある。50kgの人が5kgの増減があった
走りすぎにご注意！ ランニングが健康に悪影響｜「マイナビウーマン」
季節も良くなってきたし、フィットネスとしてランニングを始める方もいるでしょう。 ただ、自分の身体を知らずに、走れるから「走る」には危険が伴う場合もあります。ランニングが健康に与える悪影響とは？ ●ランニング後、参加者に腎機能低下を確認 ベルリン大学病院CharitEはベルリンマラソン参加者167名の腎機能検査しました。対象者の平均年齢は50歳。走る前、ゴール直後、2週間後の3回にわたり、それぞれ心電図と血液検査を行ないました。 腎機能を図るには血清中のシスタチンCの密度を検査。これで腎臓がどれだけ身体の老廃物を排せつする能力を持つかが分かります。 すると選手の43%で腎機能の排せつ能力が25%も低下し、13%の選手においては50%を超える低下が見られました。 しかも、上昇したシスタチンCの値は急性腎不全の軽度から中程度までに相当するほどに。それでも2週間後には腎機能の数値はまた正常に戻りま
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
寒い日になぜ鼻水が出るのか？ : 整体師に学ぶ～中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法（エンジョイラン.com）
整体師に学ぶ～中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法（エンジョイラン.com） 楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい！また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に！ 中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか？ 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。 昨日はランニング中の鼻水をどうやってかむか、 というお話を書きました。 ランニング中の鼻水、どうする？ そもそも寒い日にランニングすると、なぜ鼻水が出るのでしょうか？ 私も理由は良く分からなかったので調べてみました。 鼻水の前に、そもそも鼻とは何なのか？ 私たちの鼻というのは、 肺が呼吸するために、 適した温度
変動理由は？正しい測り方は？月何キロ走れば痩せるの？【体脂肪率FAQ】
体脂肪率が一日のうちに結構変動することに気づきました。その理由を調べているうちに、体脂肪率計についての正しい使い方が出てきましたので、紹介したいと思います。 Q. 1日のなかで体脂肪率の測定値が異なるのは、なぜ？ A. （略）実際の体脂肪量は、朝と夜で変動はしません。しかし、通常、生体インピーダンスは就寝中に上昇し、活動中は低下する性質があります。日内変動はこのサイクルに摂取、摂水や運動、入浴による体内水分量の変動などが複合されて起こります。（略） BIA法による体脂肪率（％）の日内変化 Q. 体脂肪率の標準とされる数値がメーカーによって違うのはなぜ？ A. タニタが採用している基準値は、体脂肪率と病気の関係を統計的に分析した結果として、導き出したもので、WHO（World Health Organization：世界保健機関）と日本肥満学会の肥満判定に基づいて作成したものです。他メーカー
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
