玄米茶のカロリーと糖質は？｜良好倶楽部
玄米茶のカロリー(100gあたり)は0kcal。グラフは玄米茶と、飲料類平均、全食品平均の100gあたりのカロリーをグラフで比較したものです。 飲料類の平均カロリーは136kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですので、玄米茶のカロリーは飲料類の中では低く、全食品の中では低い水準にあることが分かります。 玄米茶は煎って蒸した玄米とほぼ同量の番茶やせん茶を混ぜてつくられたものです。上記の説明の通り、玄米茶にはカロリーはなく0kcalとなります。 玄米茶にはもちろん3大栄養素は含まれていません。ですが、カリウムやカルシウム、葉酸などの栄養を含みます。 カロリーがゼロというのは嬉しいですね。コレステロールや中性脂肪を抑制する効果もあるので、ダイエット中にも最適です。
ニシンの栄養・効能に注目！ - 身も卵もおいしいニシンとは？
ニシンの栄養・効能に注目！ - 身も卵もおいしいニシンとは？ 身欠きニシンや数の子で知られるニシン。 別名「かどいわし」とも呼ばれ、以前は北海道の一大産業でニシン御殿建つほどでしたたが、今ではほとんどが外国産です。 塩焼きや甘露煮、ぬかに漬けた本漬糠ニシンと様々な食べ方ができるニシンですが、卵の数の子もお正月の縁起物として食べられます。 そんな、ニシンの栄養、効能に迫ってみたいと思います。 豊富なカルシウム – 骨粗鬆症の予防に ニシンには、カルシウムが豊富に含まれています。 カルシウムは、骨や歯を作る効能で知られる栄養です。また筋肉を動かしたり、神経の興奮を抑制する効能もあります。 ニシンには、マグネシウム、リン、ビタミンDと、丈夫な骨を作るために必要な栄養も含むため、骨粗鬆症の予防に効果があります。 DHAも摂取！ – 血液がサラサラに！動脈硬化の予防 ニシンの脂には、脂肪酸の一種DH
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