ビールをやめないダイエット 9月19日(火) | 湘南でビール
ヨーグルトですが朝夕100gづつ食べてるのを朝だけ100gにしてみます。パッケージには1日100g目安って書いてるんでちょうどいい量なんですね。 朝ご飯 玄米50g ひきわり納豆 海苔お味噌汁 枝豆 玉子焼 サンマ醤油煮 ヨーグルト＋ハチミツ130g 血糖値を急上昇させないように野菜からよく噛んで食べています。よく噛むとこのくらいの食事でお腹いっぱいです。 掃除と洗濯してコーヒータイム（ネスプレッソ砂糖いり）また掃除を再開して不燃ゴミをまとめて各コーナーの整頓をしたらあっという間に4時間経過でした。あぁ・・お腹がすいた・・暑い中よく頑張りました・・。お昼はご褒美にランチワイン100mlつけてしまおう 玄米50g 枝豆 ゴーヤチャンプルー アジのたたき ワイン100ml 掃除を頑張るとワインが美味しい。 でもまた掃除再開・・・いくらでも片付ける所が出てきます。１時間掃除して疲れて昼寝・・起き
LDLコレステロール下がるかな？ 食生活日記⑥ | 湘南でビール
27日間、必ずお魚を食べる食生活でコレステロールは下がるのでしょうか？検査結果が出ました！ これが5月の結果 逆に上がっちゃってるよww！！ 先生から「 食事だけでコレステロールを減らすとしたらね、食べる量をすごく減らすとかしないとなかなか下がらないんだよ～。」と言われました。 ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ とりあえず、お魚をよく食べる生活は続けていって、漢方薬も飲んで、コレステロールを改善していこうと思います。そしてまた数ヶ月後に検査に行ってみます。ちなみに、黄連解毒湯を数日飲んでるパパの感想ですが、なんとなくリラックスできてる、いい状態の汗が出てるように感じる。という事です。なんとなく、自律神経が整えられてるような意見ですね。 数ヶ月後に続く・・
見切り品のプチトマトで保存食作り♪ | 湘南でビール
オシャレカラーのプチトマトが50円！ つい3パックも買ってしまいました。日持ちするオイル漬けにしたいと思います！
ストレートネック？ | 湘南でビール
今日はパートで大失敗してしまった～ あぁぁぁぁ～失敗の理由は書けないけど、本当にやばかったよぉぉぉぉ うわぁぁぁぁ～～ん 最近の失敗の多さを振り返ると、自分の体調が万全でない事もあるかなぁって気がしてきました。 肩こり、頭痛、胃酸の逆流などなど、不調を並べ出すとその多さにビックリしました💦 でスマホで症状を調べると・・・ どうやらストレートネックというのが理由で、私って体調が悪いみたい？ ん？ スマホで調べてる姿勢がすでにストレートネックじゃないですか！no～～～！！ お姉ちゃんにその事を相談すると 「 ママ！ オードリー春日のかすかす体操がいいよ！ 」とアドバイスされ 一緒にかすかす体操 「 かすかす🎶かすかす🎶 」 ん？なんかいい感じかも？ かすかす体操終わって。 はぁ～ 体調万全じゃないくせにやっぱり飲みたいねぇ う～ん・・・ストレス解消ってことで飲んじゃおっか！ 簡単に
藤沢 ルポ | 湘南でビール
パパさんの誕生日祝いに家族で食事に来ました。この日は大皿のコースメニューを予約しておきました。前菜、パン、メイン、リゾット、デザートが出ます。お会計は家族...
パテドカンパーニュを作ろう！ ２回目 | 湘南でビール
肉っぽいお店みたいなパテドカンパーニュが食べたい！ 前回は挽き肉で作って、すごく楽に作れたんだけど、今回はブロック肉を買ってきて作ってみることにした。 豚肩ロース、豚バラブロック、鶏レバーを、またもや半額で購入。 買ったレバーはすぐにすじを取って、塩でとブランデーを少々して炒める。玉ねぎ＆セロリみじん切りを炒めたものと合わせる。
娘の卒園式でした。 | 湘南でビール
卒園式では昔に買ったスーツがぱんぱんでしたが私はそれで出席しました・・・。 卒園証書のときとか泣いちゃうかな・・と思って、下のまつげにはマスカラをつけずに行きましたが、あまり感極まることもなく、温かい気持ちで見守れました。 思えば娘たちには小さいときから人馴れできるような環境を作ろうと思って、その点だけは心を傾けてきました。私が小さいころ大人に囲まれて育ってきたので、同じ年頃の子と団体行動をするのがすごく苦手で苦労したからです。 娘が1歳くらいからは、毎日のように市の施設や公園に行き、いろんな子がいる場所に遊びに行ってました。そういう場所で知らないお母さんたちと関わるのはたまに緊張もしましたがとにかく毎日遊びに行きました。 年少から娘が幼稚園に入って、最初は幼稚園を嫌がるかな？と思いきや、嫌がることもなく「 よーちえんたのしい！おやすみがやだ！ 」とまで言い出し、幼稚園が大好きになってくれ
ストウブで煮込みハンバーグ | 湘南でビール
牛こまをフードカッターで細かくしたのと合挽きを混ぜてハンバーグにしました。 デミグラスソース、赤ワイン、コンソメ、お水、ケチャップとソースを少々。
ストウブでハヤシライスとクリームシチュー | 湘南でビール
自分でルーを作ると食べても重くなくていいです。隠し味ははちみつを使って。何回もストウブで作ってるクリームシチュー。使いなじんでくるとこびりつかなくなってき...
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2014年8月24日 早朝散歩 コストコ 横須賀ネイビーバーガー | 湘南でビール