紅しょうがは食べ過ぎても大丈夫？ 牛丼の山盛りは注意！紅しょうがの食べ過ぎで気になるのは塩分 紅しょうがの食べ過ぎは止めた方がいい理由は塩分です。 調べてみたところ、紅しょうがの塩分量は商品によってまちまちですが、それなりに多いです。 メーカーが異なる3つの商品を調べてみたところ、100gあたりで5.8g、6.1g、6.8gとなっていました。 ちなみに、牛丼並盛りに含まれる塩分量は、吉野家は2.7g、すき家は2.5g、松屋だと3.1gです。 そして、1日の塩分摂取量ですが、WHO（世界保健機関）は摂取目標を1日5gとしています。 また、日本高血圧学会高血圧治療ガイドラインでは、1日6g以下が推奨されています。 こうしてみると、塩分量が一番少ないすき家でも、1日の摂取目標の半分～1/3を牛丼並盛りだけで摂ってしまうことになるんですね。 そこへさらに山盛りの紅しょうがを載せてしまうと･･･
