２日目の朝は、5:30amに起きてベトナム人のお友達と主人と3人で走りに。 お友達もランニングする子だったから、朝から3人でサパ中心部の湖【Bờ Hồ Mắt Ngọc SaPa】の周りをランニング。 途中で雨が降ってきて中断したけど、毎回恒例の旅の朝ラン、気持ちよかったです。その後はホテルでシャワーを浴びたら、6人で朝食を食べに行きました。 ホテルからはゴーカートを利用することができて今回のカフェまでは50k（¥300） ゴーカートはフロントで呼んでもらえます。 目的地のカフェはこちら。 山の上の方にある【Viettrekking Coffee & Restaurant】というカフェです。 自然がいっぱいの山の中に一際目立つ、見るからにお洒落な建物。 わぁーー♡ こんなカフェ、数年前来た時はなかった。 サパ、すごい。どんどん進化してるっ！ ガラス張りの大きい窓が並び、店内はまるでリゾート

想定外のトラブルにハラハラさせられながらも、ようやくサパへ到着。寝台バスは宿泊先のホテルまで送り届けてくれました。 今回のホテルはこちら。サパ中心部にある4つ星ホテルです。 ホテル選びは、予め日本からのお友達たちに希望を聞いていました。 希望は、サパ駅徒歩圏内、朝食がビュッフェスタイル、マッサージができる、予算は一泊¥7,000くらい。 口コミも良くて清潔なところを探して、この【Eden Central Hotel & Spa】に辿り着きました。 入ってすぐのロビーは広くて、床や壁の柄が可愛い。 マッサージに力を入れてるホテルのようで、1Fは全部フットマッサージの空間です。 もともと予約時は一泊¥7,000位だったのですが、台風の影響で開催予定のマウンテンマラソンが延期になり、ホテルが一斉に値下げをし始めて、結局半額くらい安くなりました。ラッキーです。 お部屋も黄色い壁が可愛くて、すごく清

日本から旅行で来られた主人のお友達3名、ハノイに住む私のベトナム人のお友達、我々夫婦、合計6人で計画していた今回のサパ旅行。 木曜日の深夜にハノイのノイバイ空港に到着されたお友達3名をお迎えに行き、ハノイ旧市街のホテルまでアテンドしました。 ハノイからサパ行きの寝台バスは、何社もあるのですが実際に乗った人からの情報で乗り心地が1番良いと聞いた【FUTA Bus】という会社。 片道約6時間の移動なので、ご年配の方や腰が弱い方がいても大丈夫なように乗り心地を優先してRoyalを予約。 Royal cabin : 840k/１人（往復）約¥4,990 それからもう一つ、ホテル選び。 夫婦だけなら適当でもいいのですが、今回はお友達数名をアテンドなので慎重に選びました。 サパへ行く当日は、朝からバスに乗りやすいようにとバス停から徒歩５分のホテルを予約。 夜中にチェックインして一泊するだけなので、予算

フーティウ【Hủ Tiếu】 ベトナム南部を中心に食べられている、麺料理です。 フーティエウ【Hu Tieu】は、豚骨ベースのスープに、エビや豚肉、イカ、魚、たまご、野菜もたっぷり入った麺料理でこれまでに何度か食べてきました。 あんまりハノイじゃ見かけないフーティウ。 そんなフーティウ、美味しいお店を見つけました。 最近ランニングをしていて見つけたお店がこちら。 【Hủ Tiếu】の文字が看板に。 お昼時はすごく混んでいたので期待大です。 メニューはこんな感じ。 私は『Hủ tiếu thập cẩm』フーティウタッカム （ミックス）をオーダーしました。 こちらがフーティウタッカム。 【Hủ tiếu thập cẩm】50k（¥300） 美味しそうー！添えられた葉野菜を麺の下に沈めて、加熱して食べます。（私は） そうそう、この麺！！ ハノイのフーティウ屋さんは、麺がフォーになっていたりブ

ハノイにある可愛いお花屋さん。 入り方だけが難しくて、お店に電話して店員さんに迎えにきてもらいました。 花市場とは違うこのお洒落な雰囲気。 素敵だなー。 お花も繊細でなんだか日本のお花屋さんみたい。 私はお花も好きだけど、やっぱり葉っぱがもっと好きなんですよね。 先日も花市場で新しく買い足したのは葉っぱばかり。 そしてこのお花屋さんで見つけたのはこちら。 この木の枝の葉っぱが素敵♡ これはお高いのかな？ 聞いてびっくり。 これ↑40k（¥239） え？本当に？ 買います。 持って帰って、家にある瓶にさしてみました。 可愛いーーー！ でもこの透明のガラスの瓶が、個人的にこの場所に合ってない気がして何か勿体無い。 もっとアイボリー系の陶器のどっしりした花瓶がいい。 バッチャン村で買うか…いや、 ちょっと塗ってみよう。 ベースを塗って、乾かしたら黒い絵の具をブラシを使ってビシャッてやりました。

今年も残すところあと2ヶ月。早いですね。 去年の終わりに立てた、今年の目標4つ。 目標のひとつに「フルマラソン」42kmを達成するというのがあります。 これの為に、自分で言うのもなんですが今本当によく頑張ってます^^; フルを完走するには月に200km走る筋力が必要なんですって。 200km走るってなかなか簡単じゃないけど、9月は頑張ってみました。 そして今年春に人生初の30km走にチャレンジ。 この時は無理して、限界まで頑張ってしまったから、走った後のダメージが酷くて大変でした。 頭痛、筋肉痛、足の裏の筋も痛めて、足は豆だらけ。寝込んで体調を戻すのに二週間かかったんです。 そんなトラウマがあって不安ながらも、つい先日、人生2度目の30km走にチャレンジ。 今回は、ランニングで失われるエネルギーをちゃんと補給するために準備万端。 5km、15km、20km、25kmのポイントでエナジーゼリ

今回、宿泊したホテルについて書きます。 BTSスラサック駅直結の【Eastin Grand Hotel Sathorn】イーストングランドホテルサトーンという4つ星ホテルです。 スワンナプーム国際空港から車で４５分。 何でここにしたかは特に理由はないのですが、駅直結という快適さと口コミが高かったからです。 広いロビーは開放的で、チェックインもスムーズでした。 ２泊お世話になったお部屋はこちら。 Executive Deluxe with Lounge Access 43㎡　 朝食付き　キングベッド 1 台 シティ ビュー バスルームが広くて綺麗だったのと、景色が最高。 のびのびとお風呂に入れたし、カーテンを開けるとビル群に溶け込むグラデーションの空が見えてうっとりしました。 シャワーのお湯もドライヤーの風圧も問題なし。清潔感あふれたお部屋で、コーヒーも美味しかったです。 カウンターデスクや

タイで人気のカフェといえば【Cafe Amazon】カフェ・アマゾン。 アユタヤ遺跡を見た後に主人のお友達が連れて行ってくれました。 2002年に創業したタイのコーヒーチェーンだそうです。 旅行者が快適に休憩できる場所として人気のようで、店内は自然や緑がモチーフになっているそう。 涼しくて快適な店内はついつい長居したくなる。 タイには3,000店舗以上にも広がり、国外にも展開しているそう。 ハノイではまだ見たことないけど、ホーチミンにはあるみたい。日本にも上陸してるそうですよ。 メニューはこちら。 やっぱりタイに来たからにはタイティーが飲みたいので、オーダー。 【ข้านมTEA WITH MILK】５０バーツ（¥218） こちらが私のオーダーしたアイスミルクティー。 やっぱりこのテラコッタカラーが鮮やか！ 前回飲んだ「Cha Tra Mue」チャトラムーのタイティーもこんな色だった。 美

アユタヤ遺跡を見た後は、地元のローカル店へカオマンガイを食べに行きました。 車で数分のこちらのお店。 タイに住んでいる主人のお友達が連れてきてくれました。 店先にはチキンがぶら下がってます。 タイ語は全く読めないけど、Google mapで見るとカオマンガイ屋さんと出ていました。 店内はこんなかんじ。 ベトナムに少し似てて親近感^^ 「蒸し鶏」と「揚げ鶏」を選べると言われたので、私は蒸し鶏をオーダー。 わー美味しそう。 主人は揚げ鶏にしてました。 それぞれタレが違うんですね。一緒についてくるスープは優しい味でほっこり。 タレをかけて、一口目いただきます。 めちゃくちゃ美味しいー！ タイ米なのかな。やっぱりカオマンガイ大好き。 止まらない美味しさってこのことですね。 あっという間に完食しました。 外国人観光客は少ないお店で、地元の方が集まるお店のようですね。 アユタヤを観光された帰りの、おす

タイマッサージ後は、ワットポー近くのカフェ【Supanniga Eating Room】で休憩しました。 気になるタイ古式マッサージなんですが、予想外の悲劇が起きてしまったんです。 マッサージは、柔らかくて動きやすい専用のウェアに上下着替えてからのスタートでした。 仕切りがない広いお部屋で、マットの上で横になっての施術。 タイマッサージを受けた事がある方なら分かると思いますが、まるで寝技のようなアクロバティックなストレッチのマッサージ。 気持ち良くてウトウト。 途中で寝ちゃうくらい心地よくほぐされました。 終わってからも、スッキリした〜最高だったね〜という会話をしたのを覚えてます。 その時は全く気が付かなかったけど、数時間後… あれ？腰と足に違和感。 疲れかな？と気にしてなかったのですが、その痛みは段々大きくなっていきました。 【Sparkling Espresso Calamansi】1

ハノイは、台風の被害から段々日常を取り戻し始めています。 台風が直撃する前の連休で行ってきた"旅の記事"を、今日から少しずつアップしたいと思います。 8月31日〜9月3日はベトナム今年最後の連休でした。 私達夫婦は２つお隣の国タイに行ってきました。 私は去年、初めてバンコクに旅行に行ったので今回は2回目。 主人もタイには出張で何度も行った事があるので、最初は連休の候補にタイは挙がってなかったんです。 当初の候補は 国外なら台湾かシンガポールかマレーシア。 国内ならフーコック島でのんびり。と夫婦の意見は一致してたけど、 急遽タイに行くことに。 その理由は、タイに住む主人の古い友人とその家族に会いに行く目的ができたから。 主人も数十年ぶりにお友達に会えるし、お子さん達とも一緒に過ごせると聞いて、私はまだお会いしたことないご家族にワクワク。 早くお会いしてみたいな〜とハノイを出発。 スワンナプー

日本でもニュースで取り上げられたみたいですが、 台風１１号（ヤギ）の影響で今ハノイに被害が出ています。 心配してくださった方々、ありがとうございます。 湖沿いにある我が家は、風もよく当たるし古いので「絶対停電するだろう」と心配していました。 台風が直撃すると言われていた 7（土）夜は、主人も私も夕飯とお風呂を早く済ませて、いつ停電してもok（よくないけど）な状態で就寝。 夜が明けると、停電もなく窓の破損や水漏れもなく無事だったのでホッとしました。 そんなに酷くなかったのかな〜と外を見てびっくり。 あちこちに木が倒れてるし、タイ湖の鉄の柵が壊れてます… マンションの高層階に住まれてる方は、窓ガラスが割れたり、ベランダから水漏れ、床が浸水したという話も耳にしました。 この台風で倒れてしまった木は2万本を超えるみたい。建物の損壊や浸水、一部地区での停電も。 それだけじゃなく、台風が過ぎてからもず

台風11号の影響で、今日はハノイは不穏な空気です。おそらく大体の人が家の中に籠って今夜の台風に備えています。 ハノイの空港では離発着を停止しているみたい。 明日には落ち着いてくれることを願いたいです。 今日はこちら。 今からもう4年前、ハノイに来たばかりの頃。 私は色んなバインミーを食べ歩くのにハマっていました。 その頃、「ハノイで1番美味しい」と思っていたのがこちらの【Bami Bread Bánh Mì Hội An】でした。 ランニングするようになって、バインミーも今はそんなに食べなくなりました。 近所でたまーに食べるくらい。 最近、ハノイに来たばかりのお友達に「ハノイで1番美味しいバインミーはどこ？」と聞かれた時に、うーん…やっぱり【Bami Bread Bánh Mì Hội An】と答えちゃったけど、もう4年も食べてない^^; 4年経った今でも自分の中で果たして一位なのかな？と

最近また、タイ湖沿いに新しいカフェがopenしました。 通りから見ても、中が混雑してるのがわかるくらいopen直後は賑わっていました。 【CILAS Coffee & Pastry】 139 P. Quảng An, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội 100000 ハノイで新しいカフェがopenすると、最初だけ若者たちで激混みになるのはよくあること。 なので、落ち着いたら行ってみようかなーと思っていました。 そしてこの日、ちょうど通ったので入ってみることに。 2階の入り口から入ると、広くて綺麗な店内が。 新しさもあってキラキラしてます。 景色が綺麗な湖側の席は人気のようで、ほぼ満席。 テラスもいい雰囲気だけど、暑すぎて誰もいない。 お客さんはベトナム人の若い女の子達で、すごい賑わい。このすごいガヤガヤ感は、なんか女子校みたいな雰囲気^^; メニューはこちら。 私は湖側の反対

今年6月、ベトナム中部のクイニョンで走ってから約2ヶ月後、また違うマラソンに参加してきました。 今回は「Nha Trang」 ニャチャンは一昨年に主人と観光で訪れたことがありました。 海が綺麗なリゾート都市で、観光地としても注目されつつあるニャチャン。 そんなニャチャンでマラソン大会が開催されました。 私が走るハーフ（21km）のコースがこちら。 すーっと海岸沿い！ 景色がすごく楽しみです。 前日に、ゼッケンを受け取りに会場へ。 ニャチャン、ハノイの空とはまるで違う南国の青が綺麗。 参加Tシャツはオレンジ×パープルでなんだか南国のトロピカルドリンクみたい。 お菓子や飲み物も入ってました。 翌日、朝4:00前に会場へ。 おぉーーすごい人。トロピカルTシャツ着てるランナーが多いですね。 スタート時間が近づいてきて、ワクワクドキドキする。 4:00になり、トロピカルランナーに囲まれてスタートしま

40km走にチャレンジした記事をアップしています。今日が最後です。 30kmを過ぎてから、足も重く思うように進めなくなってきたけどお友達が持っていた蜂蜜梅干しを一粒もらってから、みるみるうちに体力が回復。 また走り出して、なんとか頑張って 35km地点まで到達。 すごーい！ここまで来れた事に感激。 ここまで来たらもう、何としても40kmまで行きたい。 時刻は12:30を回っていました。 ゴール目前だけど、ここでお昼ご飯を食べることに。 たまたま見つけたローカルの大衆食堂みたいなところが、地元のお客さんがいっぱい集まる人気店だったみたい。 美味しそうー！自分で好きなおかずをお皿にのせるビュッフェ式のコムビンザン屋さん。 でもよく見たら食用の虫もおかずになってたから、お気をつけて^^; スープもついて、これで一皿40k（￥232）です。 ここで食べた白いお米と甘辛いスペアリブがめちゃくちゃ美味

私は今、フルマラソンを走れるようになるために日々ハノイでランニングの練習をしています。 今年の春、初めてひとりで30kmという長距離を走りました。 この時、心身ともにボロボロになったのがトラウマで、それから長距離の練習になかなかチャレンジできずにいました。 そんな先日。 ランニング友達から、40km走のお誘いが。 お友達は私よりかなりランニングスキルが上の方々で、フルマラソンも経験済み。 「参加するか前日まで迷って決めてもいいよ^^」という言葉をかけてもらったので、ギリギリまで悩みました。 チャレンジしたい気持ちもあるけど、途中で倒れて迷惑かけたらどうしよう、とか。 30km走の後、足を痛めて2週間走れなくなったトラウマもあるしやっぱり怖い、今回は辞めようかな、でもこんなチャンスもうないかも…。 という葛藤の末…参加を決意。 「もし倒れそうになったらすぐタクシーで帰宅する。」という安全対策

40km走にチャレンジした記事を昨日からアップしています。 今日はその続き。 5:00にハノイ市内をスタートして、朝ごはん休憩を食べたらまたお友達と走り出しました。 しばらく走って時刻は7:45。 大きい橋が見えてきた。 わーすごい大きい橋っ！ 走りながら橋から見えた景色はこんな感じ。 気持ちいいーー！ここで16km地点。 まだまだ元気で、皆でワイワイ喋りながら写真撮影。 橋を渡り終わると、壁画ストリートというスポットに到着。面白い。こんな場所があるんですね。 可愛い絵だなぁ。 ベトナムの風景がずーっと壁に描かれていて、走るのがすごく楽しいです。 絵を見ながら走っていると、上に 牛！（笑） しかも子牛もいて、可愛かった。 「おはよう〜」って声かけると皆こっち見てきました^^ お気に入りの一枚も撮れた。可愛いっ。 ここでちょうど18km地点。少し疲れてきたので、ドリンク休憩に皆でアイスレモン

ホーチミンで激的に可愛い食器を購入しました。 今回のホーチミンでの一番の楽しみだったのがこちらのお店。 地図を見ながらたどり着いたけど、だいぶ見つけにくい場所にありました。 【TuHu Ceramics】Hẻm 11 Nguyễn Ư Dĩ, 4 Nguyễn Ư Dĩ, Thảo Điền, Thủ Đức, Hồ Chí Minh 700000 入り口からして可愛い。 早速おじゃましまーす。 おおーー奥まで広い店内。品数が多そう。 わーーー可愛いっ。可愛いっ。 こちらが、ベトナム南部のソンベー焼きの食器ブランド【Tuhu】です。 え？可愛すぎません？ 北ハノイでは「バッチャン焼き」が有名だけど、ベトナム南部では「ソンベー焼き」なんですよね。 青いさまざまな模様がモチーフになっていて、丸みのあるシルエットも可愛い。 見てくださいこの丸っこいマグカップ↑ 欲しいーー！♡ マグとお皿の柄をあ

朝5:30に起きて、ランニングウェアに着替えたらお友達と朝ランに行ってきました。 朝のブンタウは、湿度が高いハノイより涼しい。 ホテルの前にガーデンみたいな公園があって、すごく走りやすかったです。 朝からランニングしてるベトナム人のランナーが結構いました。 朝のブンタウもいいですねー。 海風が気持ち良くて最高にリフレッシュできる。 ハノイじゃ見ない、南国のプルメリアの花が綺麗。この日の朝は5km走ってホテルへ戻ってきました。 ランニングを一緒に楽しめるお友達がいてよかった。健康的な旅だ。 シャワーを浴びたら楽しみにしていた朝食ビュッフェへ。 まずこの朝食会場からの眺めが素晴らしい。 景色が一望できるロケーション。 すごいーー！！ テーブル席の後ろに広がる空とブンタウの街並み。 遠くにさっき走ってきた海も見えます。 朝食ビュッフェも充実していて、大満足でした。 これ見てください。ちっこいバイ