使える筋肉と使えない筋肉の違い？→結局はバランスの問題
使えない筋肉、見せ筋肉なんて言葉がありますがボディービルダーの筋肉は見せかけでスポーツや力仕事では使えないみたいな話がありますがそれは筋肉のせいではありません。 筋トレをした筋肉が悪いのではなく、アフターケアが重要になります。 @kesuikmayakuは筋トレを長年、続けてきました。 見せ筋なんてのは全くの嘘っぱちで筋トレをして筋肉をつける事が健康にもいいし、筋力の多さはスポーツや力仕事で重要。 使えない筋肉というのは鍛えていない筋肉で尚且つ、柔軟性もない筋肉の事です。 もしくは筋肉が発達しているけど柔軟性がなくバランスの悪い筋肉の事です。 使える筋肉とは？ 使える筋肉とは？＠kesuikemayakuの私見ですが 重い物が持てる。初めてやるスポーツでもそこそここなせる。長時間の運動でも疲れない。イメージ通りに動かせる。 筋出力や筋持久力、柔軟性やバランス感覚など複合的な要素が絡み合った
筋トレ・ストレッチ・マッサージはどの順番ですると効果的？
当サイトはアフィリエイト広告を使用しています スポーツ知識 筋トレ・ストレッチ・マッサージはどの順番ですると効果的？ ボディメイクに筋トレは欠かせないけど ストレッチやマッサージも重要。 筋トレだけしてストレッチやマッサージをないがしろにすると 柔軟性やバランスに欠けた体になってしまいます。 カッコいい体を作る。 スポーツで活躍する体を作るためには筋トレとストレッチ、マッサージを効率的に行う事が重要！ どれが欠けてもパーフェクトボディを作るのは難しい。 トレーニングの順番は？効率的に体を鍛えるなら 動的ストレッチ筋トレマッサージ&静的ストレッチ この順番には理由があります。 動的ストレッチ 動的ストレッチというのはラジオ体操のように体を動かすストレッチの事。 別名ダイナミック・ストレッチといい 実際にスポーツで使うような体の使い方をして体を伸ばしていきます。 その結果、体の血行が良くなり体
首がまっすぐ ？スマホが原因？肩こりはもう要らない
肩こりの原因になるストレートネック 他にも頭痛・めまい・耳鳴りなど色んな症状がでます。 症状が悪くなれば神経を圧迫して全身に痺れるような痛みが襲う事もあるとか。 ストレートネックは首の骨がまっすぐになってしまう 本来の首の骨はアーチがついていてそれをクッションにしながら頭を下から支える 正常な首の前湾角度30°～40° しかし、ストレートネックになるとこのアーチが失われ頭を斜め支えるようになる 頭の重さは約５～６kgだ、それを斜めに支えるのはものすごく筋肉に負担をかける。 例えるなら、ボウリングの玉を手に持った時、下から支えるのと斜めに支えるのでは使う筋力が違うという事だ。 普通に持てないくらいの負荷がかかりますよね、ストレートネックの人はこれと同じ状態なのです。 ストレートネックになる原因は 姿勢の悪さです。 猫背、反り越し、骨盤のゆがみ、足のゆがみなどいろいろな理由はありますが 基本的
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