自重トレのメリット・デメリット自重トレとは自分の体重を使って行う筋力トレーニングの事です。 筋トレをしたことがない初心者から筋トレをして体がムキムキの人まで 様々な人が行っているトレーニング方法。 自重トレのメリット・デメリットについて書いていこうと思います。 自重トレーニング（カリステニクス）のメリットは多岐にわたります。 以下に主要なメリットを挙げます： 費用対効果が高い ジムの会費や高価な器具が不要 いつでもどこでも実施可能 家や近くの公園そして出張先のホテルなどでもトレーニングする事ができます 特別な器具も必要ないから初期費用がかなり安く済む 全身の筋力向上 複合的なエクササイズが多く、全身の筋肉をバランスよく鍛えられる 特定の筋群に偏らず、体全体の強化に役立つ 同じ種目ばかり行うと筋肉のバランスが崩れるため要注意 柔軟性とバランスの向上 エクササイズが体の柔軟性やバランスを自然に向上させる 日常生活での動きが
