あなたはビジネスメール・文書で、自分のこと（自称）をどのように書きますか？年配の方を中心に手紙やメールで好んで使われるのが「小職」「弊職」「小生」です。「それって正しい言葉なの？」と疑問をもつ人もいれば、「なんでわざわざ小難しく書くの？」という意見があるのも事実。そこで今回は、違和感のないビジネスでの一人称について考えてみます。まずは、「小職」「小生」「弊職」の意味と使い方について確認していきましょう。 「小職」の意味・読みと使い方 管理職が使いやすい 「小職（しょうしょく）」は官職（国家公務員）が役人としてへりくだる表現です。やがて民間にも転用して使われるようになりました。 民間会社でも管理職、つまり課長や部長といった「役職についている人」にとって「小職」は使いやすいでしょう。役職者以外が使っても間違いとは言えませんが、本来の意味は知っておきましょう。 「弊職」の意味・読みと使い方 一般

スクワットのメニュー！ 基本の5つで体型はどんどん見違える！「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

もはや修行レベル！参拝までの石段がキツすぎる寺社8選 神社やお寺が山頂にあると、石段を登って参拝することがあります。石段の数もけっこう多くて、もはや修行。でも石段をのぼりきったときの嬉しさは半端ではありません。そんなクセになりそうな石段のぼりができる寺社を紹介します。

コラーゲンたっぷり！鶏手羽先の簡単レンジ煮お肌のハリやツヤが気になるときは、やはり、コラーゲンを摂りたいですよね。ここでは、コラーゲンたっぷりの鶏の手羽先を、簡単に美味しく調理する方法をご紹介いたします。油も砂糖もみりんも使わない上、鶏の余分な油もカットしていますので、ヘルシーですよ！

じゃがいもの漬物レシピ！ぬか床ならぬ「じゃが床」で漬けようじゃがいもの漬物レシピを紹介！ 小じゃがいもを潰して作った漬け床に、キュウリやナス、ニンジン、ダイコン等を漬け込みます。半日から1日、2日漬けるだけで、あっさりとしたベったら漬け、アルコール分を含まない酒粕漬けといった風味の、とても美味しいお漬物が完成！

一品メガ盛り！忙しい人の節約どんぶりレシピ10選 お財布がピンチな時もボリューミー飯。料理下手な人も簡単に美味しく作れる丼レシピを紹介します。節約王道のもやし丼、トマトとしらすで作ったヘルシー丼や定番の親子丼、有名店の味を再現した牛丼など。今晩は節約メガ盛り丼にしませんか？

意外と知らない！？夏野菜ズッキーニの美味しいレシピ12選 フランスの家庭料理ラタトゥイユに欠かせないズッキーニ。しかし、それ以外ではイマイチ調理法が分からなかった人にレシピを伝授。ご飯がすすむメインディッシュや、おつまみ、ちょっと珍しい手作りジャムなど今年の夏はズッキーニ料理が流行しそう！？

2009年3月にオープンした外資系高級ホテルのシャングリ・ラ ホテル 東京。特に注目なのが、アフタヌーンティー。ヌーベルシノワのインテリアと独特の雰囲気はやはり世界を代表するラグジュアリーホテルの貫禄で、訪れる度、いつも期待以上の素晴らしい世界を体験させてくれます。 印象的なのはドレスコード。外資系高級ホテルを訪れるゲストの意識が高いことと、ホテルへのリスペクトが顕著に表れていて、アフタヌーンティーでも皆さんとてもお洒落でハイセンスを感じさせる装いでいらっしゃっています。 メニュー構成は季節によって変更されますが、基本はサンドイッチセレクション（スモークサーモンのサンドイッチ、キュウリとディル、サワークリームのトラディショナルサンドイッチ、キッシュなど4種類）、焼き立てスコーン（バニラなど3種類）とクロテッドクリーム、ジャムに蜂蜜、スイーツ（ストロベリーマシュマロ、ミニチュア アップルパイ

作り置きで時短＆節約！ 常備菜の人気ストックレシピ15選 忙しい毎日、ついついデバ地下惣菜を買って浪費してしまうあなたに！ おうちで簡単に作れてストックできる常備菜のレシピをまとめました。作り置きをしておけば調理時間の短縮、野菜不足解消にも◎。 あと一品おかずやお弁当、忙しい日々の献立に迷った時にも役立ちます。

トマト缶でささっと煮！ プロ級イタリアンレシピ15選 100円程度でゲットできるトマトの水煮缶は、最強の節約レシピ！ 休日のブランチやカレ飯などフライパンと圧力鍋で手軽に作るイタリアンレシピをまとめました。トマト缶をストックしておけば、いつでもレストラン級の味を家庭で再現できちゃいます。

鍋用に買った白菜でもう1品！節約レシピ10選 冬野菜の白菜が甘みを増して美味しい季節。鍋用に買って冷蔵庫に余っている白菜が大活躍するレシピをまとめました。さっぱりさせたい、白菜サラダや体が温まるクリームスープ！年末の財布に優しい節約メニューです。

大根1本を前菜から鍋まで余す所なく食べつくす！レシピ12選 旬な大根をまるごと1本買ってもムダにしない大根だらけのレシピ集。前菜やスープ、煮物や炒め物、鍋まで和洋中のメニューはアレンジ次第。1本買う方が節約にもなってお得です。野菜不足のとき、ちょっとお疲れ気味な胃にもやさしい大根を食べ尽くしてみませんか？

【新橋駅編】”間違いない”ランチスポット23選 安くて美味しい、しかも気軽にさっと食べられて大満足できる”間違いない”ランチ店を散歩ガイドの独断でピックアップ！今回は新橋駅周辺エリアの洋食、カフェ、カレー、居酒屋ランチ、うどん、とんかつ、お寿司、ラーメン、つけ麺など23店をご紹介します。

１：太ももを上げる（股関節を曲げて歩いたり走ったり階段を上がったりする動作の補助する） ２：背骨（脊柱）を支える（背骨に自然なＳ字形の湾曲を保持することにより、お尻、お腹、腰の筋肉を引き上げる） ３：骨盤を正常に保つ（腸骨筋との連動により骨盤を適度に前傾させて支え、背骨にかかる重力の負担を軽くし直立姿勢を維持する。また、内蔵を支え、腹筋・背筋を強化する働きがある） 「大腰筋」を鍛えることで、股関節にあるリンパが刺激され血行が良くなり、むくみが改善され、骨盤の位置を正常にすること、姿勢を正しくすることで、体内バランスが整い、筋肉、脂肪を本来つくべき正しい位置につけ、体全体の自律神経、ホルモンバランスまでもが整います。 大腰筋が劣えると「下半身太り」になる理由 では、大腰筋が衰えることでなぜ下半身が太くなるかを説明します。 ・下半身に脂肪を溜め込む（骨盤） 骨盤が前傾を保てなくなり後ろに傾くた

その“肉襦袢”落とせます！ 下半身太りを脱ぐ楽々テクニック 脂肪がつきやすく、ゆるみやたるみ、セルライトなど、悩みが出やすい下半身。揺れ動くぷよ肉は、まるで肉襦袢!?下半身太りが定着する前に、お腹、お尻、太ももをスッキリとケアする簡単習慣をご紹介します。

浅草グルメ厳選20、どこに行くか迷ったらここで食え！ 浅草グルメとひと口に言っても、さまざまな名物があり、なにを食べたらいいのか迷ってしまう。和食なら蕎麦も天丼の人気店も有名だし、洋食も老舗店が多く、安いランチ店もたくさん。というわけで、浅草のグルメ・ランキングでも常連の有名店のグルメを選出！

お金が貯まらない人の心理にひそむ9の法則 不安だからお金を貯めたいと思っていても、お金がなかなか貯まらない、という人も多いと思います。なぜお金を貯めることができないのでしょうか？ お金が貯まらないココロを解き明かして、貯まる人になる方法を探ってみたいと思います。

レモンとマスタードの酸味、クリームのまろやかさが絶妙な、ビストロ風チキンの煮込みは女性好みの一品です。爽やかな味わいは軽やかなスパークリングワインなどとともに、休日ブランチによく合います。 鶏肉は比較的リーズナブルなため、目的を定めずにとりあえず、と購入する方が多い食材です。定番メニューも美味しいけれど、登場機会が多いからこそ、スタイルや気分に合わせたレシピバリエーションを持っておくと便利です。そうすれば、作りなれたいつものメニューもより輝きます！

乳がん治療は何科？どんな治療法があるの？乳がんに対応する診療科は、「婦人科」と思っている方も少なくないようですが、乳がん治療は「乳腺外科」が主体で行います。乳がん治療の基本について解説します。 「乳がんかもしれない場合、どこの科にいけばいいの？」というご質問を良く受けます。なんとなく「乳房」に関することなので「婦人科かなあ…」と思っていらっしゃる方も多いようです。 でも、乳がんの治療を行うのは、「外科」です。特に「乳腺外科」というところが主体となって行います。 日本乳がん学会は「乳がんの治療経験が豊富である」と学会が認めた「乳腺専門医」の氏名と勤務先、診療科名を載せたリストを学会のホームページで公開しています（日本乳癌学会）。主な診療科は「外科、内科、産婦人科、放射線科」です。 ここで、素朴な疑問が湧いてきます。なぜ外科、内科、産婦人科、放射線科と4つもの科に乳がんの専門家がいるのでしょう