誰でもできる自律神経の乱れを整える方法で体調管理
なんとなく身体がだるい、眠れない、イライラするといった身体の不調。皆さんも一度は経験があるのではないでしょうか？ 特に季節の変わり目や昨今の自粛期間中にそんな症状を感じたとすれば、それは自律神経が乱れているサインかもしれません。 今回は自律神経の乱れの原因、症状、そして整え方を詳しく説明していきます。 自律神経に関する記事の一覧はこちら 自律神経の乱れとは？ 自律神経とは、身体の働きを調整する神経のことで、交感神経と副交感神経の二つから成り立っています。主に交感神経は身体の働きを促し、副交感神経は逆に休ませるといった役割を持ち、状況に応じてそれぞれが働くことで、自律神経は私たちの身体を常にベストな状態にしようとしています。例えば暑い時に汗をかいて体温を下げる、食事をした時に食べ物を消化するといったことも、この自律神経の働きの一つです。 しかし、この自律神経のバランスが整わなくなると、これら
更年期の女性の体に起きること、科学の力で全容が見えてきた
「非常に激しいホットフラッシュが起きると、心拍も乱れました」。撮影中に更年期障害について語るリサ・デービスさん（44）。英国バーカムステッドで。（PHOTOGRAPH BY ELIZABETH DALZIEL） 女性たちやメディアが更年期についてオープンに話すようになったのは、米国ではここ数年のことだと、米コロラド大学医学部産婦人科教授で更年期の研究に長年取り組んできたナネット・サントロ氏は話す。 更年期に関する知見の多くは「全米女性健康調査（SWAN）」から得られた。例えば、突然のほてりや発汗などの症状が出る「ホットフラッシュ」を長く頻繁に経験している女性は、心臓血管疾患のリスクが高いことがSWANによって判明した。また、体重自体は変わらなくても体脂肪量が増え、脂肪以外（骨や筋肉など）の量が減るという、昔から更年期の女性が感じてきたことを裏付けたのもSWANだった。 1994年に始まった
エクオールを作れる人の特徴は？作れない人への救済措置も！いま大注目のエクオール基本ガイド
更年期障害をはじめとした女性ホルモン関連のお悩みは、アラフォー女性にとって身近なものですよね。 そこで気になるのが、今話題のエクオール。 エクオールは大豆イソフラボンから作られる成分で、その働きが女性ホルモンととてもよく似ていることで注目されています。 でもエクオールを作れるのは、日本人の約半分って知っていましたか？ エクオールを作れる人と作れない人は、一体何がどう違うの？ 調べる方法は？ そもそもエクオールって何なの？ どんな効果があるの？？…… そんなエクオールにまつわる疑問を一挙解決！ ホルモンバランスでお悩みなら、エクオールを知っておいて損はありませんよ(^^)/ エクオールってなに？ エクオールとは、大豆イソフラボンから生成される成分で、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするという特徴があります。 エストロゲンは 40代後半から急激に減少していき、その頃から更年期の症状やお肌
有森裕子さん これは私だ！体と心の不調は更年期の症状だった | NHK | News Up
オリンピックで2大会連続でマラソン女子のメダルを獲得した有森裕子さん。 世界のトップアスリートだった有森さんも、更年期の症状に悩まされ、苦しんだ時期がありました。 「女性の問題だから男性が理解しなくちゃいけないとは言いたくない。仕組みは違えど、男性だって悩んでいる人はたくさんいるはず」 誰かが悪いわけではない。更年期のことをもっと知るだけで、解決できることがある と話します。
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