運動が苦手。 食事制限も続かない。 ジムやエステにお金をかけられない。 それでも痩せたい！ そんなあなたにおすすめしたいのがめん棒ダイエット。 めん棒とは耳掃除に使う綿棒ではなく、お料理に使う麺棒の方ですよ。 100均に売っているので、誰でも気軽に始めることができますね。 この方法で40kgも痩せた人がいるのだとか。 早速、めん棒ダイエットについて紹介したいと思います。 めん棒ダイエットとは？ めん棒ダイエットは、めん棒を使って気になる部分をコロコロとマッサージするだけのダイエット法。 ゾーンセラピーともいわれています。 セルライト除去マッサージなど、テレビや雑誌でいろいろ紹介されていますが、自分でやるには分かりにくかったり、正しい方法でできているのか自信を持てなかったりと、続けられなかった人も多いのではないでしょうか。 それに比べると、めん棒ダイエットはめん棒を使うことで簡単に正しくマッ

寝ながらだって痩せられる！簡単ダイエット５つの方法 ダイエットのために運動を始めてみたら膝が痛くて続けられなかった。 という経験はありませんか？私がよく経験する事です。 普段は全く気にならないのに運動をすると途端に右膝が痛くなります。 これまで膝の痛みでいくつの運動を諦めてきたことでしょうか。。。 そんな私でもダイエットを諦めるわけにはいきません。 何かいい方法がないか探していたところ、寝ながら出来るダイエットを見つけました。 これなら膝や腰への負担が少なくて済みそうです。 今回は、寝ながら出来るダイエットのやり方と、実際にやってみた感想と合わせて紹介していきたいと思います。 寝ながら出来る脚痩せストレッチでむくみが解消できる 仰向けに横になり足の裏が天井を向くように両脚を上げます。 ふくらはぎの伸びを感じながら足首を曲げたり伸ばしたりします。（つま先を天井と壁、交互に向ける） つま先が天

セブンデイズカラーダイエットという言葉を知っていますか？ 元々は海外セレブの間で流行ったダイエット法ですが、2017年1月に放送されたピラミッドダービーという番組で紹介されて火がついたダイエット法です。 どうせ他のダイエット法と一緒でしょ！と疑いの目で見ているあなたに是非知ってもらいたい！ セブンデイズカラーダイエットは無理な食事制限もなく、決まった食材だけを食べ続けるわけでもない、新しいダイエット法なんですよ。 セブンデイズカラーダイエットとは？ これまでのダイエットといえば、食べる量を減らさなければいけないと考えられていましたよね？ セブンデイズカラーダイエットは綺麗に痩せるために食べるダイエット法です。 そのやり方は、一週間の食事を色で分けて食べること。 1日目：白 2日目：赤 3日目：緑 4日目：オレンジ 5日目：紫 6日目：黄色 7日目：好きなものを食べてもいい日 野菜の色にはそ

コットンパックって聞いたことがありますか？ もともとは美容研究家の佐伯チズさんが推奨した美容法です。 テレビや雑誌で見たことがある人も多いのではないでしょうか。 すでにやったことがあるという人もいるかもしれませんね。 コットンパックは1枚のコットンを2枚に裂いて、化粧水を浸み込ませてお肌にのせるパック法です。 でも、裂いたコットンの毛羽立ちがお肌に悪いという人もいます。 私も実際にやってみたのですが、敏感肌だからなのか、確かにコットンの毛羽立ちが痒みを引き起こしてしまいました。 佐伯チズさんは、コットンパック専用のコットンも販売しているのですが、65枚入りで1,200円とけっこう割高。 そこで今、コットンの代わりにティッシュを使う方法が浸透してきています。 ティッシュならコットンよりもお肌への負担が軽く、1枚0.1円～0.3円とコスパもいい。なによりどこの家庭にもあるものなのでとっても便利

ダイエット 食事・おやつ スイカダイエットで1カ月マイナス４キロ減！痩せたのはどうして？スイカの栄養素が摂取できるサプリメントもあります 夏のフルーツといえばスイカですよね？ 私も子供のころからよく食べていて、今でも好きなフルーツのひとつです。 そんなスイカにダイエット効果があるのは知っていますか？ つい先日、なにげなくＱ＆Ａサイトを覗いていたら、 『1カ月毎日スイカを食べていたら4kgも痩せていました。これはスイカのおかげなんでしょうか？』 という質問が投稿されていました。 万年ダイエッターの私としては見逃せない情報です。 すぐにスイカダイエットについて調べたところ、 2週間で2kg痩せた。 5日間、毎日スイカを食べていたら1kg痩せた。 と、スイカダイエットの口コミが続々と出てくるではありませんか！ どうしてスイカで痩せることができるのか？ スイカとダイエットの関係は？ など、気になる

ダイエット 食事・おやつ もち麦ダイエットに効果的な割合！３割炊きと５割炊きのつくりかた！33種の雑穀米をブレンドした国産三十三雑穀米もオススメ テレビ番組の影響で話題になっているもち麦ダイエット。 あなたもテレビを見て食べたくなったのでは？ もしかしたらすでに購入されているかもしれませんね。 でも、いざもち麦ダイエットを実践しようと思ったら、 どれくらいもち麦を入れたらいいのか？ ダイエットに効果的な配合は？ お水の量はどれくらい？ などなど分からないことがたくさん出てきます。 もち麦ダイエットを成功させるには、正しいやり方を知ることが大切です。 たくさん食べ過ぎて逆に太っちゃったなんて可能性もあるから注意が必要です。 ここではもち麦ダイエットの効果的なやり方や割合を紹介していきますね。 くまもと風土の国産三十三雑穀米 もち麦ダイエットに効果的な割合は？ もち麦ダイエットに効果的な割合は

朝の洗顔は水だけでやってる？正しいやり方は・・・ 芸能人が実践していることでも話題の朝水だけ洗顔。 皮膚科のお医者さまのなかでも賛否両論で、結局どっちが正解なの？と疑問に感じますよね。 そういう私は朝水だけ洗顔を実践しています。 実際にその効果を感じているから。 肌質によっては合わない人もいるようなので注意が必要ですが、ここでは私が体験した朝水だけ洗顔の効果をお話ししたいと思います。 憧れのノーファンで肌になるには？ 朝水だけ洗顔で実感した美肌効果 ある朝、大寝坊をしてしまった時の事です。 出かけるまでの時間は残り２０分！！ 前にテレビで見た朝水だけ洗顔を思い出し、ぬるま湯だけで洗顔をして出かけました。 いつもより手抜きメイクで無事に間に合ったところ 「ファンデーション変えた？」って同僚に聞かれたんです！ 「変えてないよ。」と答えると 「今日はなんだか肌がキレイにみえる。」だって。 ファン

友達との外食や大きな仕事を終えた後の打ち上げなど、楽しい席ではついつい食べ過ぎてしまいますよね。 あるいは日ごろのストレス解消や悩みごとの相談の時なども、食べて忘れようとするあまりに食べすぎてしまうことがあります。 いつもダイエットのために食事制限をしているのに食べ過ぎた～！と後悔してはいませんか？ 後悔するとさらに極端な食事制限に走ってしまうかもしれません。 <機能性表示食品>中性脂肪や血糖値を抑える【厳選青汁premium（プレミアム）】 食べ過ぎたら翌日には太る？ あ～昨日は食べ過ぎた…と後悔することは数え切れないほどありますが、その夜に体重を量って愕然とすることないですか？ 食べているのだから当たり前ですが、やっぱりその分だけ体重は増えます。 しかも翌日になっても体重は増えたまま。 せっかくがんばっていたダイエット前の体重に戻ってしまったりして、今までの努力も水の泡…なんていう声が