朝の30分を有効活用。取り入れてほしい朝の習慣7つ | ライフハッカー・ジャパン
Pick The Brain：朝、目覚めたときのことを思い出してみてください。いつも同じ時間に起きて、同じことをしているのではありませんか？ 毎朝の習慣をちょっと変化させるだけで頭がクリアになり、より健康になれるとしたら、どう思いますか？ 今回は、ぜひ取り入れてほしい朝の習慣を7つ、ご紹介します。 今すぐできる7つのステップで精神を向上させよう 1. 毎日30分早く起きよう 5〜6時間も眠れば十分です。睡眠時間をちょっとだけ短くしてみましょう。睡眠時間が短ければ、精神状態・健康を改善するための時間を持つことができます。まずは3週間、21日間、続けてみてください。一見難しそうに見えても、毎日続けていれば、必ず習慣になります。 ところで、一流と二流の違いとはなんでしょうか？ 有名ラッパーの50セントは、「睡眠は文無しのためにある」と述べています。競争相手が眠っている間に、仕事を進めることも、キ
誰かに教えて貰った知恵や習慣を生活に取り入れるのは、良いエッセイを読んだ後の人生に似ている - 話半分で聞いてください
誰かに教えて貰った知恵や習慣を生活に取り入れるのは、良いエッセイを読んだ後の人生に似ている。誰かの感受性とともに、生きている感じがする。 例えば、家で飲むレモンサワー。友人の家に遊びに行ったら、缶入りのレモンサワーをわざわざ「うすはり」のグラスへロックアイスを入れたものに注いで、マドラーで1度かき混ぜてから出してくれた。 飲んでみると、口当たりが良く、炭酸や甘味料の味が和らいで、そのままよりも断然美味しい。びっくりした。焼酎と炭酸で一から作らないでも、そのひと手間で、十分美味しいものが飲める。以来、自宅で冷たい飲み物を飲む時は、そうやって飲んでいる。 ほかには、切り花を買ったら枯れだす前にドライフラワーを作り始めるのも、人に貰った習慣だ。花を花瓶から取り出して、茎の下の方を麻紐でくくり、風通しのいい場所に吊るして乾燥させる。エアコンの風が当たる箇所におくと良いと聞いて、そうしている。 買っ
「大切なことに集中すること」と「シンプルライフ」 - シンプルライフスタイルブログ
大切なことに集中することとシンプルライフ 大切なことに集中する。 これができると、成果につながりやすいですよね。 逆に、あまり大切ではないことやどうでもいいことに力を集中しても、成果にはつながりにくいでしょう。 これは、シンプルライフでも同じことかもしれません。 シンプルな生活をしたい。シンプルライフにしたい。 そう考えたら、シンプルな生活につながるようにする。 こうできると、シンプルライフの実現に近づくでしょうから。 言われなくても当たり前のことかもしれません。 大切なこととは？ しかし、では、大切なこととは、どういうことでしょうか？ 大切なことに集中するには、何が大切かわかっていないと、集中できません。 大切なことに集中するのは大事、重要。 ここまでは、言われなくてもわかるかもしれません。 しかし、大切なことは何か？というのは、なかなかわかりにくいことではないでしょうか。 大切なことを
使い捨ての趣味で遊ぼう - 山下泰平の趣味の方法
使い捨ての趣味とは、一週間くらいで終る小さな趣味である。 これは幾つでも作ることが出来るし、少し楽しくてすぐに終る。趣味のトレーニングとしても最高だ。だから本日は使い捨ての趣味を紹介する。 コツとしては短期間で同じことを何度もすることで、一挙にスキルが向上するため楽しい。ただし飽きるのも早い。それがまた良い。 あと一般的に見て高い水準を目指さないこと、自分が満足すればそれで良い程度でやる。あんまり一所懸命にやると、疲れてしまうので、使い捨ての趣味で遊ぶ気がなくなってしまう。 今回具体例として挙げるのは、お好み焼き作りである。 これが趣味となったのは些細なことがきっかけで、久々に使う鉄製のフライパンと、キャンプ用のバーナーでお好み焼きを作ったら、失敗した。失敗したままでは気分が悪いので、私はキャンプ用のバーナーと鉄製のフライパンでお好み焼きを美しく作ることを趣味とすることにした。 これが趣味
“汚部屋暮らし”には共通項「片づけられない女」を見抜く方法 （日刊ゲンダイ） - Yahoo!ニュース
最近、増えているのが片づけられない女性だという。こういう女性と一緒になると、結婚してから「アチャーッ」となる。家は荷物であふれ、掃除もままならなくなる。そこで、片づけられない女の見分け方。もちろん、彼女の部屋を見ればよく分かるが、親しくなる前に見抜く方法がある。一番手っ取り早いのはブラックライトのあるカラオケ屋に行くことだ。 「ダメな自分を認めたら部屋がキレイになりました」（メディアファクトリー）の著者で漫画家のわたなべぽんさんがまさに「コレ」だった。 「皆でカラオケに行ったら、私と主人の服だけ、ほこりで全身が光っちゃって、ギャーッとなりました。汚部屋暮らしがばれちゃったんです」 わたなべさんは一念発起、部屋をきれいにすることに成功、本まで出しちゃったのだが、わたなべさんによると、片づけられない女性には特徴があるという。 「基本的に自己評価が低い。自分に自信がないから、ものを買い集
ムダ遣いを解消し貯蓄を始めるために踏むべき8つのステップ | ライフハッカー・ジャパン
ムダと知りつつ、いらない物を買ってしまうのはなぜなのでしょう？ いえ、自分でコントロールできているのであれば、欲しい物を時々買うのはまったく問題ありません。でも、衝動買いやムダ遣いに悩んでいる人は、お店に足を運ぶ前からの準備が必要です。 1．脳はどうして意思に反するのかを理解する お店は、あなたにお金を使わせるために、ありとあらゆるトリックを使ってきます。心理学的トリック、商品の陳列、色などを通じて、あなたのフトコロを狙っているのです。これまでにもお店側があなたをだます手段について取り上げてきましたが、その中でも重要なものを紹介しましょう。 色：商品を魅力的に見せ、目を引く効果があります。また、値札にも色が使われています。赤は、目立つ上に見た人の行動を促すので、セールの表示や広告には赤が多いのです。赤を見たら、あなたの脳が狙われていることを意識してください。セールというだけで物を買ってはい
何のために生きてるかわからない俺へのオススメ映画教えて : ライフハックちゃんねる弐式
2015年03月24日 何のために生きてるかわからない俺へのオススメ映画教えて Tweet 72コメント ｜2015年03月24日 22:00｜映画｜人生｜Editタグ ：おすすめ映画 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/24(火) 11:20:58.14 ID:ilE3bEG0p.net お願いします 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/24(火) 11:21:24.94 ID:e5WGelLf0.net ファイトクラブ 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/24(火) 11:21:21.07 ID:54KiOylG0.net 風立ちぬ 11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/24(火) 11:22:56.9
ストレス社会に負けず、生産性を高める5つの秘訣 | ライフハッカー・ジャパン
Dumb Little Man：人生はストレスに満ちています。長時間の仕事や通勤のせいで、正しい食生活ができるほど時間時間に余裕があることは決してなく、疲労困憊で帰宅してソファにドカッと座り込みテレビをつける...。この惑星に住む人の多くはそんな毎日です。 何をするにも時間が足りない気がすることがあります 多くの人はやりたいことがたくさんあるのに時間が足りないと思っています。1日24時間ではとても足りないので、30時間か40時間あったほうがいいのではないでしょうか。 有史以来、最も繁栄している時代に生きているにもかかわらず、みんなどんどん沈んだ気分になり孤独になっているようです。何でもすぐに手に入り、多様な選択に恵まれた時代に、本当に幸福な人間は減っています。 たいていの人は自分が始めたことを終えられませんし、健康的な生活をしているようには見えません。不健康な習慣をやめたり、座ってばかりの
目覚めた直後のポジティブ・アファメーションで、気分良く1日を始める方法 | ライフハッカー・ジャパン
心配事がある状態で目覚め、1日が始まる前からストレスや緊張を感じていませんか？ 目が覚めた直後は、不安や心配やストレスに最も影響を受けやすくなっています。そのような朝の不安は、正しい手段を活用することで簡単に癒やせます。 毎朝の不安を減らすポジティブ・アファメーション 程度の差こそあれ、ほとんどの人が心配事を抱えた状態で朝起きたことがあるでしょう。一見、それが問題だとは思わないかもしれません。しかし、その状態をずっと気にかけないでいると、心配事が何年もかけて毎日の生活に緊張やストレスを増幅させ、逆に心身の健康に悪影響をおよぼします。朝の心配事を取り除くことで、毎朝気分良く1日を迎えられますよ。 ゆっくりと目を覚ました最初の数秒間が、その日1日をどんな気分で過ごすかを決めるとても重要なものなのです。その日をどんな気分でスタートさせるかは、自分に責任があり、決めることができます。とても簡単なこ
人は楽しいところに集まるし、優しい人が好き | マーケティングコンサルタント藤村正宏ブログ
お医者さんもすすめるイオンモール イオン九州さんの仕事で、鹿児島のイオンで研修をしていました。 イオンモールにテナントで入っているお店の店長さんやスタッフさんたちが対象です。 エクスマの基本セミナーや現代の状況、ソーシャルメディアの活用などをお話しして、午後からPOPの研修とPOPを作るワークショップをやりました。 若い女性が多いので、みんなのびのびと発想豊かにPOPのワークをやってくれます。 イオンの担当者、坂本さんが面白い話をしてくれました。 「最近、イオンモールに行くことをお医者さんが勧めているんですよ」 坂本さんの姪の方が、赤ちゃんが生まれたんです。 出産する前に産婦人科に通っているころ、お医者さんからこんなふうに言われたそうです。 「毎日、家で過ごすより、外出したほうがいいですよ。イオンモールなんかに行くと、とってもいいです。一日楽しく過ごせますから」 妊婦さんはどうしても外出が
汗やほこり、そのままにしたくない！ 知っておきたいアクセサリーのお手入れ方法 - はてなニュース
汗をかきやすい時期、肌に直接触れているアクセサリーの状態が気になりませんか？ 一日中身に着けると、汗やほこりなどの汚れがどうしても付いてしまうもの。普段からのお手入れ方法をチェックして、お気に入りのアクセサリーをきれいに使いましょう！ ■ 素材別にチェック！ 基本のお手入れ アクセサリーといっても、その素材はさまざま。持っているアクセサリーの素材に合ったお手入れの方法を確認しましょう。 ▽ ペアアクセサリー・ジュエリーのTHE KISS（ザ・キッス）公式通販 ▽ アクセサリーのお手入れ - ヒント・ファイル - 東急ハンズ アクセサリーブランド「THE KISS」の通販サイトでは、素材や加工方法ごとのお手入れ方法を、素材の特性とあわせて詳しく紹介しています。東急ハンズのサイトでは、お手入れ方法や使うグッズがコンパクトにまとまっています。 例えば、シルバーのアクセサリーを使っていると、だんだ
「子どものころ死ぬほど勉強させられたから、いま幸せです」という人に、会った経験がない。
とある知り合いが、「子どもに学校で良い成績を取らせようとするのが、一番してはいけない」と記事を書いていました。 一番してはいけないと思うのが、 子供が好きなことがあるのに、 「そんなことでは食べていけない」 といって、学校の勉強を一生懸命頑張らせて 良い成績を取るように促すこと。 ここに精力を出しはじめると 人生が狂ってくる。 好きなことで食べていける大人になるために必要なこと これ、完全に同意なんですよね。 “勉強を頑張らせる” という子育ては、使い古されて限界が見えている方法論の一つでしかありません。 少なくとも、良い成績を取らせておけば、将来の不安が少なくなるという考え方には、なんの根拠もないと私は考えています。 勉強を頑張らせて、我が子に幸せになってもらうのは、無茶苦茶ハードルが高い むしろ、成績最優先の環境に置かれるために犠牲にしてしまう、その子の個性や、社会の多様性を広く見て回
名著「夢をかなえるゾウ」のガネーシャの教え・課題一覧！恋愛や仕事で効果ある名言もあり | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
好きなように生きるためには『夢をかなえるゾウ』に登場する教え（課題）が参考になります。 僕も日々意識している教えですので、紹介していきます。 【保存版】教えを1つのツイートにまとめましたせっかくの機会ですから、教えの一覧をチェックしてみてください。（やってみたら効果ありました） なお、時間のない方は、以下のツイートだけでも見ておくといいですよ。（1ツイートに教えをまとめたので） 変わりたいけど、何をやればいいかわからない人は「夢をかなえるゾウ」などに書いてある教え30コを毎日1つずつ実行していくといいのではないでしょうか👇 特に、「やらずに後悔していることを今日から始める」は大切と思ってます。 pic.twitter.com/kjdHmn5Btf — タクスズキ@プロブロガー (@TwinTKchan) 2017年8月24日 自分を変えたいなら、強みを知ろうぼくがこの本を読んだときは、か
都内から日帰りで行ける面白い工場見学まとめ｜All About（オールアバウト）
都内から日帰りで行ける面白い工場見学まとめ 工場見学と言えばビールや清涼飲料水が人気ですが、それ以外にも私たちの生活に密着したものの工場や施設の見学をすることができます。身近なものの裏舞台を知ることができるため、子どもだけでなく大人にも人気です！
毎日を楽しく生きるコツ！人生を豊かにする「ハム太郎メソッド」 - ぐるりみち。
「その日のことは、その日のうちに」なんて言葉をしばしば耳にする。 というのも、僕らの頭はまっこと都合よくできている。物事を後回し後回しにしてしまえば、「できない」ことの責任を過去の自分や他人をなすりつけてしまうことができるのだ。 けれど、それはあまり好ましい考え方とは言えない。そうならないためには、「1日」をひとつの区切りとして振り返り、日頃から整理する習慣を持つ必要があると思う。そのうえで日々を楽しく過ごすためには、どのように考えればいいのだろう。 「つまらない日常」なんて言うけれど 僕らは変わらない毎日を送っているように見えて、その1日1日には意外とたくさんの要素が詰まっている。 朝起きて、いつものルートで出勤して、暗くなるまで働いて、帰宅して、眠るだけ。 “それだけ” と言えるかもしれないけれど、細分化して見ると……どうだろうか。 端から見ればルーチンワークでしかなく、自分でも「代わ
タンスの肥やしはもういらない。洋服を買う前に考えたいワードローブの6つの原則 | ライフハッカー・ジャパン
1～2回着ただけで、その後はタンスの肥やしになっているような洋服はありませんか？ 誰もが一度はそんな洋服を買ったことがあるのではないでしょうか。これは、お金の無駄遣いでもあり、家が片付かない原因にもなります。しかし、少し事前に計画を立てて自己管理するだけで、お金の無駄になるような買い物はせず、本当に着る洋服だけを買うようになります。クローゼットのドアが閉まらないほど、もしくはタンスの引き出しが足りないほど、着ない洋服があふれているなら、まず最初にそれを整理することから始めなければなりません。 とにかく要らない洋服は全部処分します。処分し終わると、この人のように丸裸になったような気分になるかもしれませんが、今すぐ洋服を買いに走りたい衝動は抑えてください。その前にまだやることがあります。 "肉とポテト"だと考える 筆者が気に入っている、デザイナーのマイケル・コースのアドバイスがあります。 所有
私が20代で学んだ、人生で最も大切な10の教訓 | ライフハッカー・ジャパン
あれは20歳の誕生日のこと。泥酔した私は、よその家の芝生におしっこをするところでした。それを見つけた警官があわてて飛んできて...幸いなことに、その夜は刑務所に行かずに済みました（私には前科があり、その時に調べられていたらアウトでした）。このように、私の20代はスリリングに始まりました。 当時、私は人生の目的を見失っていました。音楽学校を中退し、長かった髪を切ったばかり。テキサス州から出ていきたかったのですが、どうすればいいか、どこへ行けばいいか、わかりませんでした。ただ時折、人間の意識の霊性についてレクチャーしたり、相対性理論や「宇宙は本当に存在するのか」についての断片的なアイデアをもてあそんだりしているばかりでした。 私は生意気で、厚かましく、傲慢で、本当に困った奴だったのです。 30歳になる私が伝えたいこと 私は3日後に30歳になります。その日はラスベガスでバカ騒ぎするつもりです。と
大人になってから自己肯定感を高めるには - こじらせ女子のつまらない出来事
自己肯定感について言及したブログを読みました。 母親の呪縛～自己肯定できない女達 - ぼくら社Blog （id:bokurasha） 自己肯定感ってどうやったら上がるの？ 親に愛されてきた人が語る決定的に間違った毒親との関係 何をやっても劣等感がすごいんだ。 暗いので、こじらせてる感じが好きな人以外は読まないほうがいい記事…。 - おおきくなりたくありません 最近、日経ウーマンですら「褒め日記で自己肯定感UP！」といった特集を毎号やっているくらいで、最近の流行なんでしょうか。 ひどく複雑で、苦しい気持ちを抱えて生きている人がたくさんいるんだと思いました。 私は母とはほぼ絶縁しています。 メールや電話を拒否している訳ではありませんが、基本的には家族としても、金銭的にも一切交流しないということで合意ができています。 父は私が中学生のときに一方的に出て行ったため、いません。弟とは年に数回細々とメ
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イオンモール店内のマッサージチェアの不思議な料金設定 - 俺のメモ
