あなたは、ご自分の姿勢に自信がありますか？ 姿勢の悪さって自分ではなかなか気づかないですよね。長時間、パソコンに座って仕事をすると、どうしても姿勢が前かがみになります。それって、自分で思っている以上に「猫背」になっている可能性大！ 「猫背」は見た目の悪さだけの問題じゃないんです。深刻なからだのトラブルを引き起こすから、たまりません。 私自身、パソコンに座って仕事をする時間が長い上姿勢も悪くて、肩こり、腰痛、骨盤のゆがみに悩まされていました。 コリがたまると肩甲骨の辺りの鈍痛から始まり、頭痛、吐き気、そして寝込むこともあったほどです。でも、こんな私が、あるストレッチ法で整骨院から卒業できました。 たった５分ほどの「簡単ストレッチ」ですが、コリのほぐし効果は抜群！マッサージや整体通いが欠かせないあなたは、ぜひ試してみて下さい。 自宅ケアをマスターすれば、お金も節約できますよ。 ブログランキング

いきなりですが、疲れると、老けるよ。 理由は活性酸素のしわざ。細胞に傷をつける上に、傷跡も残していくの。まるで、悪い男みたいに…。もちろん、人には治癒力があるので傷ついた細胞は睡眠中に修復されます。 修復されたら疲労は回復。でも、残念なことに、全ての細胞とまではいかないの。中には傷がついたまま傷跡として細胞内に残ってしまう、コレが老化というわけ。悪い男による傷も癒えないままでいると、引きずるのと一緒。(-_-; だから疲れはできるだけ早い段階で取り除かないと、アンチエイジングがもったいないことに⇒ イミダペプチドお試しで驚きの効果を実感♪ そして目の疲れには目のヨガです。Let's GO ブログランキング参加中です。あなたのポチッ♪に感謝♡ 「目は口ほどにものを言う」「目力」「サバの腐ったような目」という言葉があるように、良くも悪くも、目は人に大きな印象を与えます。 スマホにパソコン、テ

疲れには「体の疲れ」と「心の疲れ」があります。体の疲れは肩がこる、頭や腰が痛いなどといった体のどこかしらに不調を感じることが多いです。表面化しやいので、比較的わかりやすいですね。 一方、心の疲れは、肌が荒れる、にきびが出るなどすぐに見える反応が出る人もいれば、なかなか症状として表れない人もいます。また、体のだるさを感じたとしても心の疲れとは思わなかったりと、心の疲れは比較的わかりにくいと言えます。 だから、体の疲れに比べると心の疲れを解消する方が難しいのです。 あなたは心が疲れているままにしていたり、私は大丈夫と言い聞かせて、ついつい無理をしていませんか？ イライラストレスを解消する方法はこちらでも紹介しました。 ⇒イライラストレスを解消したい！心をリラックスする簡単な方法とは でも、本当のことを言うと実はもっといい方法があるんです。 いっちょ、やってみますか？^^ ブログランキング参加中

お風呂っていいですよね。「疲れをとりたい」「冷えをとりたい」「ストレスを解消してリラックスしたい」「さっぱりしたい」などいろんな効果が期待できます。 私は、お酒は飲むわ、運動はしないわで、確実に体に毒をためこんでる。だから、買ったばかりの本をお風呂に持ち込み、半身浴でデトックス。ふぅ～、しっかり汗は出せた。でも、肩から冷えてしまったようで、次の日の朝、少し鼻の奥が痛かったんです。 せっかく体のことを考えてしたことなのに、うっかり風邪をひくところでした。そこで、目的に合った正しい入浴法をまとめてご紹介します。 疲労回復・ストレス解消・冷え改善・お風呂でダイエットなど、あなたの体の状態と目的に合わせて選んでくださいね。 ↓ブログランキング参加中です。あなたのポチッ♪に感謝♡ 疲労回復・リラックスしたい時【微温浴】 37～38℃のお湯に20～30分つかります。途中で１、２回の休憩を入れます。少