心身の不必要な緊張に気づき, これをやめて、自分の心身を自由自在に使うことができるようになります。日常生活の人間関係が楽になります。音楽, ダンス, 演劇, スポーツの分野でもパフォーマンスの向上のため活用が拡がっています。 目次 PART 1 アレクサンダー・テクニークについて学ぶ CHAPTER 1 アレクサンダー・テクニークとは、どういうもので、なぜ効くのでしょうか? CHAPTER 2 いかにしてこのテクニークは発見されたのでしょうか? CHAPTER 3 アレクサンダー・テクニークを生活のなかにとりいれる CHAPTER 4 基本の動作 CHAPTER 5 全人になる CHAPTER 6 不老法としてのアレクサンダー・テクニーク PART 2 アレクサンダー・テクニークの実践 THE SEVEN ACTIONS 七つの動作 ACTION 1 からだを前と後ろに傾ける ACTION