こんにちは!ハンザワです。 本日はダイエット関連の記事です。あなたは1日何回食事をとるでしょうか。朝食、昼食、夕食と1日3食の人がほとんどだと思います。ダイエット中の人なら、1日2食や1日1食という人もいるでしょう。 「1日5食でダイエットができる」という驚きの情報がNIKKEI STYLEに載っていたため、ポイントをまとめて紹介します。ダイエットに興味がある人は、参考にしてください。 1日5食でダイエットができる? 1日5食ダイエットのポイントとは? ポイント① 主食は「茶色い炭水化物」 ポイント② 血糖値の乱高下を防ぐ「1日2回の間食」 ポイント③ 夜はおかずサラダで「野菜+タンパク質」 モデルケースは難易度が高すぎる? ダイエット方法は継続できるものを選ぼう 最後に 1日5食でダイエットができる? 簡単に説明すると1日5食ダイエットは「血糖値を安定させることを目的としたダイエット方法
![1日5食でダイエットができる?血糖値を安定させる方法とは - ハンザワブログ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/c72098d1b219e763d24d76ab45415d2af5155dd3/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fh%2Fhanzaw%2F20180905%2F20180905230014.jpg)