こんにちは！鈴木こあら です。 連載3回目、とりあえず次回も掲載されれば三日坊主（3回坊主？）は免れますね（笑） 糖尿病になったら、基本的には食事制限と運動だと言われていますよね。 僕も糖尿病と診断されてから運動を行うようになりました。 今回はどんな運動をしているか紹介してみたいと思います。 毎日歩く事が基本 特に肥満で糖尿病になったのなら、当然ダイエットが必要ですし、ダイエットと言えば食事制限と運動というのが一般的ですよね。 出来れば運動として毎日１時間は歩きたいものです。 しかし、朝から晩まで働いているサラリーマンで毎日１時間を歩くという事は結構至難の技です。 僕も一時期、朝９時から夜９時過ぎまで働いている時期がありました。 そうなると１時間も歩く時間なんて作れないものです。 では、どうすれば良いのか？ 答えは効率的な運動となる歩き方をする事です。 それを家と仕事の行き帰りに実践するだ

執筆させて頂いている、下記サイト 第３回目が掲載されました！ 是非ともお読み下さいm(__)m 嬉しい事に暫く続きます 先方より連絡があって、ひとまず来年1月までは続けたいという連絡がありまして、暫く続けられるようで、嬉しい限りです。 ライターとしての文章能力は・・・(^_^;) それでも依頼を頂けるのは嬉しいものです。 ただ、同じサイトで先日温泉ネタがホットエントリしていたので、そういう記事、僕に書かせてよ～って思いましたが(^_^;) また１つライターとしての仕事が舞い込んできました それと、上記とは別件で執筆をさせてもらえる事がほぼ決まりました＼(^o^)／ 今度は僕の本来の分野の記事を書かせて頂けるという事で。って、鈴木の本来の分野って何だ？と思った皆さん、一応、アクセス解析関連です(^_^;) え？温泉と散歩が好きなオッサンじゃないの？と思われている節もあるのですが、一応、このブ

こんにちは、くみです。 色々と動く事を考えて、自分のために東南アジアの基本あいさつをまとめました。 ※ それぞれの言語の専門家ではないので、発音や意味が正しくない可能性があります。特に発音は日本語にないものも多く、カタカナ発音が現地の発音と離れている事も多いのでご注意ください。 最低限覚えておいた方がいい単語はなんだろう 私は最低限の単語として下記の３つを調べていきます。 こんにちは ありがとう おいしい まず話しかけたり友好な気持ちを伝えるためのあいさつ。 そして感謝の気持を伝える言葉は必須ですね。 また食べるってすごく原始的（生き物として基本的）な事なので、一緒に食べてる時においしいって表現したり、作ってくれた人やお店の人においしいって伝えるのはコミュニケーションとして大事だなあと思っています。 人によってはここが「おいしい」ではなくて「美人ですね」だったりするのかな〜…。 また＋αと

メモ大事ですよ。 どうも、HaLuKaです。 さて、みなさんは物事を忘れて大惨事になった経験はあるでしょうか。1度や2度はあると思います。 僕の場合1度や2度どころではない数の大惨事をしてきました。何してるんだか。 すっかり忘れたことを思い出すのは至難の業。思い出そうとどれだけ頑張っても無理なものは無理です。 どうしても思い出さなくてはいけないことを思い出そうとするとまず間違いなくパニックになります。 負の連鎖ですよね。このパニックスパイラルに入ると抜け出せなくなって結局思い出せなくなります。 パニックスパイラルってジャンプのアクション漫画の技名でありそうな名前ですね。ごめんなさい。 ･･･ここまでの文章で「忘れる」ということについての恐怖がわかりましたよね。 では、先日僕の身に降り注いだ恐怖の体験談をご覧下さい。恐怖とか言っても幽霊とかは出てこないです。 ･･･僕は工業高校生で主にプログ

＊ 20年も、せこせこせこせこ働いてきた。 理不尽なこと、納得できないこと、言われたからやったこと。それで給料くれるならいいよ。我慢しておこう。よくわかんないけど、それが仕事ってもんだと思ってやってきた。 同じこと、もっと安い給料でやってるヤツもいるし、そっちより多くもらえるならラッキー。 やってることは派遣とか、バイトのヤツらとたいして変わらないけど、多くもらえるのは、僕が責任もって長くやってきたから。苦労してきたから。我慢して続けてきたから。 過程より結果が大事。結果的にお金が、給料がもらえれば、いいんだよ。 仕事の目的って、けっきょくお金稼ぐことでしょ？ ずっとそう思って、生きてきた。 働いてきた。 嫌なことも引き受けた。 妥協してきた。 photo by Thomas Hawk 違ったよ。 いくら稼いだかじゃないよ。 こんな風に、途中で挫折しなくて、安穏と定年まで同じ会社に勤められ

コーチングやウェブのコンサルをしているので、起業の相談を受けることがあります。 そんなときに思うのは、やはり基本的なことを押さえておきたいということです。 基本がわかっていると、打ち手を思いつきやすいですから。 起業の技術 作者: 浜口隆則 出版社/メーカー: かんき出版 発売日: 2013/12/04 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (2件) を見る こちらをまずは読んでみると、だいたいのところを押さえることができます。ということで、簡単に内容を紹介します。 目次 はじめに なぜ90%の起業が失敗するのか? I部 「理解する」 経営の要素と構造 II部 「構築する」 必要不可欠な「経営の12分野」を構築する 第1分野 「ミッション」 存在価値を考える 第2分野 「商品力の29Cuts」 絶対価値を考える 第3分野 「ポジショニング」 相対価値を考える 第4分野

日頃から、 私が書いているこのブログを読んでくださり、 ありがとうございます。 ブログ休載のお知らせ 私から１つだけ、お知らせがあります。 このブログはこの記事を以て、無期限の休載とします。 今後一切の更新はありません。 ブログ休載に至った理由 私にとっては、 「目的あってのブログ」 であり、目的無くして更新していくことは自分の考えに反します。 また、新しい目的や目標を作り、ブログを継続するという考えもあります。 最初、私はその考えでの継続を模索していました。 ただその場合、私は新しくブログやWebサイトを作り、そこで新しい目的や目標に合わせた記事を書くべきという結論に達しました。 何故ならば、 以前の目的や目標と現在の目的や目標が、同じまたは類似するものでない場合 があります。 その場合は、異なる目的や目標が同一のブログに共存することになります。 結果としてそれは、読者や訪問者から見れば

そろそろ大掃除の季節が近づいてきました。 日頃整理ができていると、掃除もラクにできるだろうと思います。 ということで、今日は、こちらの『一生使える整理力が3週間で身につく本』を読んでみました。 一生つかえる整理力が3週間で身につく本 (アスカビジネス) 作者: 佐藤亮介 出版社/メーカー: 明日香出版社 発売日: 2013/12/21 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 整理の3週間のステップ 整理力を3週間でつけるということで、3週間のステップが紹介されています。 整理アタマを作る１週間 整理を試してみる１週間 身の回りを整理収納してみる１週間 こういった３週間で整理力をつけるということです。 まず、整理とはどういうことかを、はじめの１週間で学ぶというのが良いと思いました。 片づけは１分をどう考えるかです １分は長くはないですよね。 その１分をどう考えるかで片

釣り師と申します人種は釣りのためなら見境なく行動してまいります。これ、と思いましたらさかりの付いた猫、まっしぐらに突き進み、後ろなど振り返るものですか。 釣り場と申しますものは多種多様で、断崖絶壁から、海の孤島、人の立ち入らぬ秘境まで、魚のあるところ釣り師の探索の手から逃れられるものではありません。源氏が平家を追い詰めるように徹底的に迫ります。 自然の中にある釣り場は、様様な顔で御座いましてちびっ子釣り師が安全に釣れる場所から、獣しか入れぬような、良くもまあこれ程までして釣らなくてもよさそうな釣り場まで御座いまして、ハエ獲り紙にへばりついたハエのように取り付いて釣っております。 井坂さんと言う人がありまして、この人もへばり付きに出かけたのは良いのですがやってくれました。島に渡り磯のメバルを夜釣りと洒落込んだ。魚が釣りたいのですから釣れる場所をと考えた挙句、山越えを企てた。 船着場は人が入り

こんにちは！第233回目の調査です！ 今回のPB食品はこちら！ ローソンセレクトの『おでん』です！ だんだん寒くなって来たので、これからおでんが食卓で大活躍ですね。 おでんの季節到来と言っても過言ではないはずです！(過言だよ) おでんを食べて温まろうではないか。 調査開始！！ ローソンセレクト【おでん】 【価格】　　204円(税込み) 【栄養成分表示：1袋(550g)当たり】 ・エネルギー　　　211kcal ・たんぱく質　　　11.7g ・脂質　　　　　　8.7g ・炭水化物　　　　21.4g ・ナトリウム　　　2.1g (食塩相当量　　　5.2g) 【原材料名】 具[水煮大根、こんにゃく、ゆで卵、ごぼう巻き、さつま揚げ、ちくわ、昆布]、だし[食塩、かつおエキス、ぶどう糖果糖液糖、しょうゆ、水あめ、魚介エキス]、加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、酒精、水酸化Ca(こんにゃく

先日、この記事を読んでから気になっていたのでちょっと汐留まで行く用事があった新橋を散策してきました。 新橋駅前のSL広場で待ち合わせをされた事がある方もいるのでは？そのすぐ横にあるニュー新橋ビルの2階以上って本当にある意味、ワンダーランドなんですよね。 そこでニュー新橋ビルに行ってきた感想・レポートをしてみたいと思います。 ニュー新橋ビル（ニューしんばしビル） ところで、ニュー新橋ビルをご存知無い方のために簡単に説明します。山手線 新橋駅の目の前にある商業ビルです。1階は「洋服の青山」や金券ショップがあって割りと活気がある場所となっています。 むさしや 中でも人気はこちらのお店 オムライスやナポリタンが有名なお店です。平日のお昼に行くといつも列が出来ていますよね。 SL広場 このニュー新橋ビルのすぐ前にSLが展示されており、SL広場と言われています。 よくニュース番組でサラリーマンにインタ

とある本を読んで（って、多分どの本か解る人はすぐに解るけど）出てきた言葉に「思考停止」という言葉がありました。 ちょっと、この思考停止という言葉が気になったので書いてみたいと思います。 思考停止 ってどういう状態？ まず、思考停止という言葉を検索したらはてなキーワードが最初に出てきました。 考えるのをやめること。 あるいは、あることに対する判断を放棄して、既成の判断を無批判に受け入れること。 「短絡的な反応」「脊髄反射」「固定観念に基づく判断の枠組みを超えていない」「状況の変化にもかかわらず、以前の方針をそのまま当てはめる」状態を指し、議論において極めて批判的に用いられる。 はてなキーワードより 概ね、自分で考えていた事と同じでした。 ただ、自分が思考停止している事に気づいていない人もいるのかな？と思った訳です。 思考停止は楽な生き方にもなる 思い返すと30代の中頃、一時的に思考停止をして

2014-11-18 11/18　ドリームメールクロスワード 最近、ドリームメールを始めました。 すぐにポイント付かないけど、貯めて色んな 応募ができたりするんだね♪ 今日のクロスワード難しかった！ 11/1 ★こちらのブログでも毎日HOT情報をUPしています★ 「ポイントサイトでセレブになるワン！」 （げん玉、GetMoney!、ハピタス、モッピー ポイントタウン、ポイントインカムの情報） point-hime 2014-11-18 10:38 11/18　ドリームメールクロスワード Tweet Share on Tumblr コメントを書く アクセス数にイライラ・・ »

日本女子大学（通称ぽんじょ）の生協の張り紙が面白いと評判ですよね。目白キャンパスの最寄り駅の一つである雑司ヶ谷駅でのWiMAX2チェック！ 先日、ちょっと用がありまして東京都の雑司ヶ谷駅に行ってきました。 この3番出口というところを出て右に行くと学習院があり、左に行くと日本女子大学があります。 私が向かったのは、、、 それは！左です！ 日本女子大学　の近く　に用があったのです！ 日本女子大通称ぽんじょ　の近く　で用があったわけなのですが、 予定より速く着いてしまったもので、マクドナルドのようなファストフード店やドトールのようなカフェなど、気軽かつ低コストな店で時間を潰そうと思ったのですが、 雑司ヶ谷って、お店があまりないのですね。。。。 日本女子大学の近くに向かう前に駅前でWiMAX2のスピードチェック ・2014年10月後半（平日）14:46 ・雑司が谷駅3番出口前（屋外） ・WiMAX