特別お題「わたしの推し」 たくさんのファンを抱えいる本ですが、わたしの推しはズバリ、これです！この本はぜひ買ってください！これを読めば、あなたの人生が好転すること間違いなしです。 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【5.ワンポイント動画】 【1.本書の紹介】 そもそも、脳を鍛えることってできるのでしょうか？ できます！ それも、わりと簡単な方法で、脳を鍛えることができるんです！ さて、脳を鍛えるにはどうしたらよいのでしょうか？ 【2.本書のポイント】 運動で爽快な気分になるのは、心臓から血液が盛んに送り出され、脳がベストの状態になるからなのだ。 運動するのは、脳を育てて良い状態に保つためだ。 最大心拍数の60～70%を保って35分間ランニングマシンで走っただけで、認識の柔軟性が向上することが示された。 午後に重要なブレーンストーミングの

寒いからかしら、 歳だからかしら、 折角の3連休でしたが ボケ～っと過ごしちゃいました💦 最終日くらいしっかりしようっと！ てことで…、まずは手始めに ブログチェックから始めましょ☑️ いきなりちょこさん発見！ こっちゃん興味津々www いやいや無理 あなた逃げるでしょっ💦 息巻くこっちゃんをなだめつつ 毛繕いで誤魔化す僕でした。 しゃくれてる🤭 😺😺😺😺😺😺😺😺😺😺😺😺😺😺😺 申し訳ありません そーちゃんさん (id:choco116choco) 画像拝借しちゃいました🙏 ちょこさん、ほんとお散歩が 大好きなのですね✨✨✨😸

京畿道、水原市にある城塞遺跡を観に行きました。 1997年にユネスコ世界遺産に登録された「水原華城」は、無料で入場できます（一部有料エリアあり）。 入口が複数ありますが、私達は「華虹門（北水門）」から入場。 虹という名前が示唆するように、水門は7つ。 水が凍っている箇所も。 城壁がずっと連なってます。 守衛が見張りを行なっていた「東北舗楼」。 側面には龍の絵が。 軍事トレーニングの場だった「錬武台」。 錬武台エリアの出入り口。 かわらに鳳凰の模様が。 1時間ほど散策して、全体の4分の1ぐらい観れたかな。 暖かくなったら再訪したいと思います。

運動療法（毎日） ・うつ伏せになり片足上げて、お尻の筋肉をギュッと絞める（左右10秒×3） ・足を組んで上半身を前に倒す（左右20秒×3） ・プランク（120秒） ・他 3連休の記録 1/08（土）痛みが激しいため静養 1/09（日）ウォーキング 5時間　20km 1/10（月） ・トレッドミル（ウォーキング＆ジョグ）30分　3.3km ・エアロバイク　30分　11km ・プール（ウォーキング＆スイム）60分　3000m

今日はゆっくり休みましたか？ 休みの方は、休養を。仕事の方は頑張ってくださいね。 今日は苦難、試練にあったとき励みになる言葉を紹介します。 心に蓄えていれば、凄く力になります。 ①プライドを捨てる ②他人を責めず自分の責任と思う ③何が起きても我慢する ④過去にこだわらない ⑤一度始めたら最後までやる ⑥小さい約束をおろそかにしない ⑦誰にでも挨拶する ⑧何事にも感謝する ⑨笑顔を絶やさない ⑩妬まず争おうとしない ⑪ごみを貯めない ⑫規則正しい生活をする ⑬目標を忘れない ⑭他人と比較しない ⑮周りをきずかう ⑯周りの意見をよく聞く ⑰身だしなみを整える ⑱ゆっくりと休む ⑲自分から限界を作らない ⑳意志を貫く ㉑素直でいる ㉒初心を忘れない ㉓ここぞという時は勇気を出す ㉔丁寧な言葉使いをする ㉕尊敬する人をまねる ㉖すぐにあきらめない ㉗友人家族を大切にする ㉘整理整頓をする ㉙結果

今日は天気が悪かったので、昨日のお空を…青空が広がる良い天気でした 今日の東京は一日曇りでした。 朝起きたら、頭がズゥーンとして…今年お初の季節痛ですね。 明日は雨かな？と思ったら、案の定気象予報士さんが「明日は雨です」と 伝えているじゃぁありませんか…もう！ 自称気象予報士…のワタクシ。 あまり嬉しくない能力ですが、だいたい当たってしまいます…。 まずはプレモルで乾杯♪♪ 昨日は午後から小学校時代の友人とリモートで飲み会をしました。 本当は会いたかったのですが、まぁ再び世の中がバタバタしてきましたから…。 メンバーのひとりが営業なので、会社から「外の飲み会、控えてね♪」と 言われてしまったそうで…（まぁしょうがないですなぁー）。 はい、定番のおつまみセレクションです～ とは言え、１年ぶりの再会でしたので、会話は弾みました。 みなさん、お元気そうで良かったです。 年賀状ももはや減っていく世

今日の午前11時から、教会で告別式があります。 亡くなられた方は、1月8日に亡くなられました。 1ヶ月ほど前に、胃の手術をされたところです。 リハビリをされていたんですが？？？ 天国に帰えられました。 1週間前に病床洗礼を受けられて。。。 イエスキリストをしいじる信仰に 導かれました。本当に良かったです。 その方の妻は従順なクリスチャンです。 良き交わりを持たせていただき。。 私の母とも良い関係をもたれています。 人は必ず死を迎えますが。。。。 それは第二の人生の出発点です。 死ぬとは？肉体と魂の分離です 肉体はいつかは滅びますが。。。 魂は永遠に生きるんですよね。。 天国に帰るその希望があります。 この信仰をいつも持っていきたいですね。 私の父は今年で９１歳、母が８５歳です。 もうすぐそこに天国に帰る時が来ています。 我らの国籍は天にあり この希望をもって日々歩んで行こうでは ありません

あいかわらず鳥達の居ない公園です。 そんな公園に、小鳥達が頻繁にやってくる場所が有ります。３０分位の間に、アトリ、カワラヒワ、ウグイス、ジョウビタキ、メジロ、シジュウカラ、カワセミと７種の小鳥がやって来ました。 何時も、公園にいる時間は朝の２時間程度なので、この場所にずっと居るのも良いかも知れません。 今日のアトリは、比較的大きな群れで移動して来ました。どうも、この辺りは餌場になっているようで、盛んにアキニレの実を食べていました。

一昨日復活したと思いきや、 昨日、まただるくて寝ていました。 そして、今日。 久々に調子が良い感じ♪ （良いね良いね）と思ったのはいいけれど、 （ブログ読みたい。動画観たい。ドラマ観たい）等々、 欲がたくさん出てきましてね。 気がついたら、どれも中途半端。 もう深夜３時ですよ。 何をしていたんだろう？？？ （メールのチェックでもしますかね。。。）と思ったら、 新年早々、とんでもない事故発見！！！ news.yahoo.co.jp これはひどい。 （アスファルト製造会社にあるミキサーのメンテナンス作業中、 何らかの原因でミキサーが作動し、男性2名が死亡）って。。。 憶測でしかないけれど、人為的なミスだよね？ きっとね。 いるのよ、くそ迷惑な輩が。 メンテ中に、電源盤がっつり落として作業しているのに、 メイン電源復旧してしまい、 被災時に、サブで動かす点検している時なので、 メインとサブの電圧

2022年　1月10日（月） 今年も、被災地を覚えて頂ければ幸いです。 1月10日、お誕生日おめでとうございます！ しあわせな一年に！ 前向きに生きる事は、自分の選択です。 技術は大事ですが、心はもっと大事です。 心を込める時、感動も広がり、力となります。 今日のhappy-ok3の日記は、世界一身長が低い女性の誇り、 収穫したお米をマリ共和国に送る、 チェンソーで癒しの作品を作る、　を載せています。 被災地の報告も 詳しく具体的に、happy-ok3の日記に書いています。 happy-ok3の日記は https://happy-ok3.com/ happy-ok3.com 今日がお誕生日の方も、お誕生日ではない方も、 素敵な1日に！ 寒くなりました。お身体大事になさってくださいね

こんにちは（・∀・） もうひとつ、お正月ネタなんですが、、 日本のお正月にはニシンの昆布巻って定番があるのですが、、 ここ数年来、中国産の猛威のせいで、 だんだん国産のニシン昆布巻が入手しづらくなってきました。。。 ええと、、 外食すればもれなく中国産の原料を口にすることにはなると思うので、 神経質に「どうしても嫌」って訳でもないのですが（諦めの境地） それでも 日本のお正月に外国産の食材が並ぶってのも悲しい感じがして・・・ いろいろスーパーをはしごしたのでありますが、、 どこも国産は売り切れ！ って訳だったので、 我が家の「日本のお正月」を守るため、ネットで探しまくりました。 なんか見つけた中から、 ネットで高評価の林屋川魚店さんでオーダー いろいろセットになってるものを買ってみた 川魚店なので、さすがにニシン昆布巻ではなくて うなぎ昆布巻、あゆ昆布巻 （魚も昆布も共に国産っす） うなぎ