無理せず痩せるダイエット！食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐ６つの方法無理せず痩せるダイエットとして、食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐ方法をご紹介します。 食欲を抑えることはダイエットの成功に欠かせません。ところが「減量の為に食事を制限すること」は、非常に強い意志を必要とします。 食欲は人の生存本能に直結する欲求であり、その快感が極めて大きいことは周知の通り。 そのため余りにも過激な食事制限ダイエットを行うと、食欲に対する禁断症状に耐え切れなくなり、「過食 → リバウンド → ダイエット前よりも体重増加」という悲惨な結果になることも…。 以下の「精神的にさほど負担を掛けず食欲を抑える６つの方法」は、無理をしないで痩せたいという方、必見です＾＾ １．水を飲みながら食事をする（水分が多めのメニューにする）人の脳内にある満腹中枢は、「血糖値の高さ」または「胃の中に入っている食物の重さ・大きさ」で、満腹/空腹を

記憶力アップに効く食べ物、トレーニング、運動、ゲームなど６選記憶力を高めるためのトレーニング方法・食べ物・運動・ゲームなどについて解説します。 さて、記憶力アップのノウハウについては、様々なものが存在します。 例えば、 昼寝（就寝）の直前に暗記をする。暗記の際は、目だけではなく手と口も動かす。他の事柄と関連付けして暗記をする。（ex 歴史年号の語呂合わせ）などなど。 学生時代に受験戦争を経験した人ならば、一度ぐらいは耳にしたことがあるのでは無いでしょうか？？ ここでご紹介するのは、そうした「巷で良く耳にする」記憶力アップの方法ではなく、食べ物・運動・トレーニング・生活習慣といった、目からウロコの記憶術です。 「え〜、本当にこれが 記憶力を高めるのに効果があるの！？」と、ビックリして頂けたら幸いです ^^)出典：foxnews １．定期的な有酸素運動記憶力を高めるのに最適な方法の１つとして、

BDNF（脳由来神経栄養因子）の増加 - 運動で記憶力が向上する！？息切れするほどの激しい運動により、記憶力が向上するという研究結果が報告されました。 運動することで筋肉が付いたり 脂肪が燃焼するメリットがあるというのは、良く知られているところ。 しかし、運動によって記憶力がアップするというのは、まさに目からウロコ。一体どういうことなのでしょうか？？ 運動は記憶力にどのような効果をもたらすのか（実験）アイルランド・ダブリン大学の生理学研究チームは、運動が記憶力に及ぼす影響を調査するため、次のような実験を行いました。 被験者たちをコンピュータの前に座らせ、モニタ上に「他人の顔写真と名前のセット」を次々とスライドで表示します。 全てのスライドを見せ終えた後、今度は「顔写真」のみを表示し、名前を当てさせました。 ※ なお この実験の被験者には、日常的にほとんど運動をせず、一日を主に座って過ごす男

ビール・ゴーグル効果で異性が魅力的に見える！？お酒（アルコール）で失敗する理由ビール・ゴーグル効果とは、アルコールによって異性が魅力的に見えてしまう度合いのこと。そして『お酒での失敗しやすさ』について、ビールゴーグル効果は数式で証明してくれています。 バーで魅力的な異性と意気投合♪「これが運命の出会いってヤツなのかも？」と、そのままホテルで愛を確かめ合う二人。 そして翌朝ベッドで目を覚まし、まだ寝ている相手をマジマジと見て後悔するんです。 「あれ？この人こんなにもブサイクだったっけ〜（涙）」と。。。 アルコールが大好きな人の中には、こんな苦い経験をした人が少なからずいると思います。 イギリスでの世論調査によれば、68%もの人が「酔ったはずみで、好意を抱いていない相手に電話番号を教えてしまい、後悔している」と回答したそうです。 素敵な恋愛をしたいのならば、アルコールは最も気をつけるべき物の一

【算数パズル問題】小学校の範囲だけで四元連立方程式を解いてみよう算数パズルの面白い問題を出題します。なんと、小学校の学習範囲内だけで「四元連立方程式」を解くというものです♪ 「連立方程式」と聞くと、「とっても難しい数学」というイメージがしますよね？ しかし実は、連立方程式って「小学校の算数」だけで解くことができるんです！ ここでは A, B, C, Dの4つの未知数を求める、四元連立方程式を出題します。 （※ "四次"方程式ではありません。四次方程式は、未知数が4乗になっている数式で、解くためには理系大学入試レベルの数学力が必要です。） ここで出題する問題では、もちろん解くための高度な数学など必要ありません。頭の体操として、久々に普段眠っている脳を叩き起こしてみましょう！ 小学校高学年以上の家族が居る人は、お互いに解くまでの時間を競っても、面白いと思いますよ＾＾ 引っ掛け問題ではありません