[続ける方法] セルフコントロールは消耗資源 自己管理は心身を消耗する。 経験的には明らかだが、さまざまな実験・研究によっても証明されている。 『スイッチ! 』に、以下のような例が載っている。 ・クッキーを食べるのを我慢させられた人は、パズルを解くための試行回数・時間が落ちる ・悲しい映画を、感情を抑えて見るように指示された人は、自由に泣いた人よりもその後の身体持久力が低下する もちろん、セルフコントロール用燃料タンクの大きい人と小さい人がいるだろう。 燃料タンクの大きい人の方が成功しやすいのは間違いない(勝間和代がテレビで、クッキーを我慢できる子供の方が将来トクをすると言ったように)。 でも、なるべく燃料を使わないようにすることも重要。 なにせ、自分が疲れている(セルフコントロール燃料を使いすぎていて我慢ができなくなっている)ことを認識しないまま大事な仕事をして、失敗することさえあるのだ