おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン 僕(ひすいこたろう)は今タップダンスを習っているのですが通っているクラスの中でいちばん落ちこぼれています。 だんだんレッスンに通うのがつらくなりました。 そんな僕のココロを楽にしてくれた言葉があります。 「できないことをやらない限り、できるようにはならない」(福島正伸) その通りですよね。 初めからうまくいかないのは当たり前。 「できない、できない」じゃなくて、できないのが「当たり前だのクラッカー」と思えば、気持ちが楽になります。 前田製菓 保存缶 あたり前田のクラッカー メディア: その他 もう一つ僕の気持ちを変えてくれた言葉があります。 「できないことに意識を向けるのではなく、少しでも『できるようになったこと』に意識を向けること。」 これはよっちゃんが僕にアドバイスしてくれたことです。 よっちゃんはベースドラムを始めた時一つだけ、自分で決めた約束事

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱落ち込んだ時の魔法の薬とは? 暗い顔しているそこのあなた♪～ 悩んでいる時って体は重いものですよね。 そこで、一瞬で体を軽くする魔法の方法があるのです。 それはあえて「笑う」ことです。 今日は、謎の微笑みではなく、「ゲラゲラ、ワッハハハハ」と笑うんですよ。 「今はとてもそんな気分になれないんですぅ～。」 でも、何でもいいから「笑う」のです。 「ひと笑い」することで体はあたかもダイエットしたかのように軽くなるから不思議ですよね。 「どうすればこの悩みはなくなるのだろう」と考えるのではなく、 「どうしたら、今笑えるのだろう」と自分に問うのがコツなのです。 私(ひすいこたろう)の場合は「とりあえずビール」ではなく、 「とりあえずお笑いDVD」が合言葉なのです。 見終わるころには体が風船みたいに軽くなってますよ。 悩むのは「笑った後」です。 私は子供たちがけ

おいでやす♪～ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡次々といいことが起こるようになるための10か条 ①自分を好きになろう♪～ 自分の好きなことを知り、実行する時間を持つと、毎日が輝いていきます。 好きなことをすることは自分を喜ばせることです。 いつも自分を喜ばせていたら自分のことも好きになります。 常に笑顔が絶えない人を目指しましょう。 ②ココロにも休養を上げよう 仕事をバリバリこなす人は休暇を健康への投資と考え、しっかり、リラックスタイムを取ります。 ココロと体のバランス上手に取りましょう。 ③自分の癒し方を知ろう 一日の中に自分が気持ちがいいと思える時間があると嫌なことがあっても、頑張れるものです。 癒し方を知っている人はしなやかに美しく生きていれるでしょう。 ④汝自身を知れ 義務に追われて、自分の本当の願望を無視するのは終わりにしましょう。 自分のココロに「本当は何がしたいの?」と問いかけて

おこしや～す♪～ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡「人生はバラ色」(人生はなんて素晴らしいんだろう♪～) ※バラ色の人生♪～　エディット・ピアフ エディット・ピアフ　バラ色の人生 ✱辛い時、今は「デトックス」タイム♪～ と考えてみる。 人生には「一難去ってまた一難」ということわざがありますが、本当にそういう状況を迎えると、何をしても裏目に出て、何もする気が起きなくなる時があります。 そんな時、 「どうしてこんなことらなったのだろう」「何かの罰が当たったのだろうか?」「あの時別の選択をしておけばよかった」 などと考え始めると心の中は不安や後悔でいっぱいになってしまいます。 でもね～、「不安や後悔」は何も生みません。 それどころかマイナスの感情はマイナスの出来事をさらに呼び寄せます。 ならどうしたらいいの? そこでお勧めなのが「今は「デトックス」タイム♪～、悪いものを一気に吐き出して、心身のバラン

おこしや～す♪～ ☆彡幸せへのパスパート ✱人付き合いで悩まない為には・・・。 ※相手を許すことについて 孔子の言葉に次のようなものがあります。 「虐待されようが、強奪されようが、忘れてしまえばどうということもない」 貴方が、人からひどいことをされたとき、あなたはきっと、悩みの原因を作った相手を憎むことでしょう。 顔を思い出すだけで、怒りがこみあげてきて、身震いしたくなるかもしれません。 そんなネガティブな感情から自分を解放するいい方法があります。 それは「相手を許す」ということです。 「そんなに簡単に言わないでください。それができないから、悩んでいるんじゃない!」 と怒りたくなる人がいるかもしれません。 相手を許せないという人は、口をそろえて、「この悩みの原因を作ったのは私のせいではありません。相手が悪いのです。相手が謝って来るか、何か痛い目に合わせ、倍返ししない限り、この気持ちが消える

☆彡「運がよくなる奇跡の法則」 ✱完璧主義で疲れるのですがどうしたらいいですか? 「完璧主義」というと一見聞こえはいいが、実は「完璧主義」とは「こうしなければ・・・」「ああしなければ・・・」という心の呪縛が高じたものである。 「完璧主義者」の最も苦しいところは「自分を許せない」ということ。 もし許せたとしても、それは「完璧主義者」にとって「許し」ではなく、「あきらめ」や「妥協」といったマイナスのイメージの思いとなる。 そして、そのことに折り合いをつけるまで自分や他人を攻め続け「まあ、いいか」と楽天的になれないのだ。 すると心はだんだん小さくなり、歪んでいびつな形になってしまう。 『この世には完璧なものなどない。だがないからこそ、人は「もっと良くしていきたい」と向上心を持つことができる。』 そういう中で、希望を持ったり、愛をはぐくんだり、していくものである。 しかし、「完璧主義者」であること

☆彡「運がよくなる奇跡の法則」 ✱すべてのことに意味があるって本当ですか? 結論から言うと、 「あなたに起こるすべてのことには意味がある」というのは本当です。 というより、世の中には偶然というものはなく、すべては必然なのだと考えましょう。 人は皆、他者を幸せにするために生まれてくるからだ。 自分以外の人間をどれだけ幸せにしたか、それはあなたの「人生の通信簿」となるのだ。 ゆえに、この世での天国のような体験も、地獄のような体験も、あなたにそのことを理解させるために起こっているのだ。 なかでも、苦しみや困難は、あなたがどんな考え方をして、どんな行動をとるかあなた自信の本質を問いただすもの。 いわば、天から与えられた「試練」だと考えよう。 試練に立ち向かい、乗り越えればその後にやってくる幸せに出会うことができる。 このことさえ、理解していればあなたは必ず幸せな人生を送ることができる。 世の中には

☆彡波動と願いの実現について 波動は「出すぞ!」と意識しなくても、自動的に出てしまっています。 つまり、「心で思っていること」が波動となって、あなたから自動的に発信されているのです。 スイッチのON、OFFというのはありません。常に発信されているのです。 波動は目には見えませんが人は「なんとなく」という感覚で波動を感じ取ることができるはずです。 なんとなく、いい感じ、なんとなく、嫌な感じ、 しっくりくる、しっくりこない これらはあなたが「無意識に波動を読み取っている」ということなのです。 「あの人は、私に気があるような気がする♪～」といった感じを感じたことがあると思います。 (単なる勘違いもあり) そして、波動には特徴があります。 「同じ波動同士は磁石の様に集まる」ということです。 ですから、あなたが幸せな波動を出していれば、自然とあなたの周りに幸せなことが集まってきます。 逆に、不安な波

☆彡言葉は現実化する ✱出来ると思って行動しよう　あなたならできる you can do it. ある男性と女性の経営者がいました。 男性経営者の方はなかなか自分を変えることができないタイプでした。 私が伝えている「出来ると口に出すと、脳内のフィルターの働きで必ずできる方法が見えてくる」という内容をスムーズに信じることができないタイプでした。 方や、女性経営者の方は、頭で理解してから動くというより、素直に吸収し、どんどん実践するというタイプでした。 セッションが終わりその二人の塾生を車で送っていると、男性経営者が途中で財布を無くしたことに気が付きました。 すぐにUターン。でもね～財布はありませんでした。 当然男性経営者は凹んでいました。「おそらく誰かが持って帰ったんでしょうね」と彼は言いました。 しかし、女性経営者の方は「絶対に見つかる、あきらめずに探そうよ」と彼を励ましていました。 女性

☆彡言葉は現実化する ✱マイナストークをプラストークに変換しよう♪～ 「おかげさまで今日も絶好調だ。ありがとう」 「おかげさまで、私の未来はどんどん開けていく。ありがとう」 「おかげさまで何が起きても何とかなる。ありがとう」 「これも私の人生をプラスに導いてくれる。おかげさまです。ありがとう」 「おかげさまでどん底も終わった。さあ、これからだ。」 「おかげさまで、私は皆に慕われ、尊敬されている。」 「私の夢は必ず実現する」 こうしたプラストークをいくつ持っているかで、人生は大きく変わります。 ここで2大プラス言葉を覚えておきましょう。 ①おかげさまで・・・ ②ありがとう(ありがとうございます。) ◆例文・・・「調子はどうですか?」 「おかげさまでよくなりました。ありがとうございます。」「おかげさまで、家族全員、元気に過ごしております。」 「お陰様で」の意味は「他人への感謝の気持ち」を表現し

☆彡ストレスは体に悪い? これまで、ストレスは人間の体にホルモン異常を起こし、がんや糖尿病といった病気の原因となると考えられてきました。 ところがポジティブ心理学の第一人者であるショーン・エイカー、スタンフォード大学マインド＆ボディラボのアリア・クラム、らはある会社の400名近い従業員を対象として、ストレスに対する意識をを調べました。 すると、「ストレスは、仕事にも健康にもマイナスの影響をもたらすので避けるべきだ」と考える人たちに比べて、「ストレスは成長につながる」と考える人々はより健康的で、人生の満足度が高く、仕事ぶりも優れている」ということがわかりました。 ✱ストレスは学習と成長の糧となる さらにショーン・エイカー達は、もう一つ実験を行いました。 マネージャーたちを2つのグループに分け、それぞれ別の3分間のビデオを見せました。 第一のグループに見せたのは、「1日におよそ100万人の労働

☆彡生活に緩急をつけよう 家の中がいつもきれいに片付いてなくても、私(小林照子)は別にいいのではないかと思っています。 私は27歳で結婚し、29歳で娘を出産しました。そして、30歳の時に自動車事故を経験。 でもね～、何があろうとも仕事は続けていこうと思っていたので、家事に関して手を抜けるところは徹底的に抜きました。 自分にとって一番大切なのは子供のこと。私がここで手を抜いたら子供は死んでしまう。そのレベルのものだけに手をかけました。 洗濯物が溜まっても死にはしません。家の中が散らかっていても死にはしません。 大丈夫、大丈夫!　だいじょうぶだぁ♪～ そんな勢いで生きてきたので、私はお客様の肌をきれいにすることはできても、部屋をきれいにすることはあまり得意ではありません。 私の会社のデスクは圧巻です。うずたかく積まれた資料の山となっています。でも、どういうわけか、どこに何があるかはきちんと把握

☆彡美意識を持って生きる 人にはその年齢なりの美しさがあると思います。 私(小林照子)はいま82歳ですので、82歳なりに美しく存在できればいい。10歳若く見られたところで72歳ですから、年齢のことなど、正直「どうでもいい」とさえ思っています。 50年、60年と生きたなら、大事なことは50歳、60歳なりの「美意識」を持って生きることではないでしょうか? 50代になると、自分で意識をしないと「顔」も「体」も老いが目立ってきます。 肌のたるみも目立ってきますし、顔や体のシミやシワも目立ってきます。 服も毎日小ぎれいにすることを心掛けなければ、やはり、半世紀以上生きてきた「くたびれ感」は隠せないでしょう。 でもね～、少し冷静に考えてみてください。 どんな人も「風景の一つ」なのです。 自分の目に様々な人の姿が風景として飛び込んでくるように、自分の姿も人の目には風景として映ります。 そう考えたら、人の

☆彡「人に託す方法」を考えてみよう♪～ 今、夢中になって続けていることを、途中でやめざるを得ない状況に陥ることもあるでしょう。 どうしても続けられなくなったとしたら、あなたならどうしますか? 「途中で投げ出してしまった・・・」とネガティブな自己否定に落ち込むのではなく、「人に託す」ことでつなげていくこともあります。 「私にしかこの仕事はできない」と思い込んでいる人は多いのですが、実は誰にでもできるのです。 自分で勝手に思い込んでいるだけです。代役はちゃんと存在します。 その事実を受け入れるのには少し「勇気」が必要になってきます。 そして、自分でない人でもできるのに、自分がさせてもらっていると感じとると「感謝」が生まれてきます。 これを「有難いな。私は幸せだ♪～」と思える人は、周りの人にすでに愛されているはずです。 人に託す時には、「頭を下げる」ということが大切です。 自分の頼みを受け入れて

☆彡行き詰まったら、方向転換してみる 「なりたい自分」に向かって笑顔で頑張っている途中、「うーん、最近なんだか調子が悪いなぁ」と一種のスランプ状態に陥る時期もやってきます。 それは自然発生的に起きる、当たり前の流れです。やはり、お邪魔だと思います。 「人生、山あれば、谷あり」なので、心配したり落ちこんだりせず、自分を信じ続けてくださいね。 そんな時、私(重太みゆき)がよく思うのは、「最近、もしかしたら、右回転になってないかなぁ」ということです。 ビンの蓋は、右に回すとギュッと閉まりますよね。 それと同じで、頭が右回転しているときは、思考回路がどんどん、「閉じる方向」に向かうので「あ～、もう、この先、何をどうしたらいいのか?分からなくなった・・・」と煮詰まった状態になりがちです。 正反対の「左回転」に、考え方を変えてみましょう。 自動車販売店で「オーライ、オーライ」と車を左回りに誘導している

☆彡「もっと幸せになる」と信じると人間関係がガラリと変わる 「マインドブロック」がなく「私はどんどん幸せになる」と信じている人は、身近に「うまくいくなんておかしい」というマイナスの考えの方の人が現れても「一緒にいると、幸せなことが起きない気がする」と直感で思うようになるので、その人との縁を手放すようになります。 そして、後ろ向きの人との関係がなくなった瞬間、「よかったね、もっと幸せになれるよね」という、前向きの人との縁をぐいぐい引き寄せます。 運や円が調律されていくのです。 「類は友を呼ぶ」は実話なのです。 人生には、ある時、人間関係が、ガラリと変わる時期があります。 私(重太みゆき)がマンツーマンで印象力を究極に磨く「プライベート・インプレッション・トレーニング」では、トレーニングを受ける方に、あらかじめお伝えしていることがあります。 「トレーニングの後、友達や恋人が変わってしまうかもし

☆彡いいこと、悪いこと、 すべての出来事は「お仕組み」です。 私(作者)が20代後半に病気になったとき、母は「あなたが病気になったのもお仕組みね。今まで一生懸命やってきたのだから、焦らず、ここいらで一休みしなさいということよ。」と。 その母も隣町のおばさんから「あなたが五十肩になったのもお仕組みね。これからは重い荷物を持たなくてもいいじゃない。お料理もしなくていいじゃない。よかったわね」といわれたそうです。 「お仕組み」とは、いいことだけでなく、悪いことですら、身の上に起きることはすべて「幸せ」になるために仕組まれているということです。 当時は病気で苦しんだことが、幸せになるための「お仕組み」だなんて、正直納得できませんでした。 でもね～、いまでは「そうだな」と素直に受け取れます。 「いい勉強をさせていただいた」と思えるようになりました。 そうすると不思議なことに、イライラしたり、クヨクヨ

☆彡誰でも変わることはできる!　変身♪～～ 「あなたは幸せですか?」と聞くと、ほとんどの方の答えは決まってます。 「まあまあです。」「そこそこです。」です。 「すごく幸せ♪～」と即答するのは付き合いたての理想の恋人がいる人ぐらいです。 「重太先生は、幸せですか?」 「もちろん幸せです。」と迷うことなく答えると「いいですねぇ。幸せってどうしたらなれるのですか? とトーンダウンした声で聴き返されるのがお決まりのパターンです。 お話を伺ってみるとご主人はきちんと働いて毎月お給料をもらっているし、お子さんも元気で学校に通っている。家族で暮らす家もある。 問題は見当たりません。 そこで「不幸せの原因は何ですか?」と続けて聞くと、分からないのです。 「不幸せの原因は見つかりませんが、先生みたいに幸せを感じられないから、どうしたら幸せになれるか、知りたいのです。」 「家族は健康。家があって、暮らしにも困

☆彡ネガティブをポジティブにかえよう ☆ゲーム感覚でポジティブになる方法 人は何も考えないでいると通常はネガティブなそんざいです。 なぜならば生存本能が働くからです。 でもね～練習をすることによってポジティブになれます。 ポジティブになるといいことがいっぱい起こるようになります。 ネガティブなことを即座にポジティブな発想に転換することを、ゲーム感覚で毎日やってみましょう。 それが上手になったら、どんな逆境にも光がさして、奇跡も起こせるようになります。 全ては発想次第なのです。 次に発想の転換をゲーム感覚で楽しむ方法を紹介します。 ①朝起きたら「今日も一日ポジティブにすごそう♪～ 自分に好感を持って期待してくれる人、自分が愛する人のために、頑張ろう♪～」と自分に言い聞かせましょう。 ②一日の終わりには、お風呂やシャワーで汗を流しながら、その日一日吸収したネガティブなエネルギーを洗い流しましょ